Yoga | Meditation | ganzheitliches Stressmanagement

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Oft ist es nicht unser Körper, der erschöpft ist – es ist unser Geist.

Gönne dir einen Tag für dich und drücke den Reset-Knopf: Ein Tag mit Yoga, Pranawork und achtsamem Reflektieren, um mental aufzuräumen und innere Klarheit zu finden. Du wirst überrascht sein, wieviel neue Kraft und Energie du am Ende des Tages in deinen Alltag mitnimmst.
Was dich erwartet:
✔ Yoga & Prana- und Breathwork – machtvolle Yogatechniken, die deinen Energiekörper reinigen
✔ Mentale Detox-Techniken – Gedanken für neue Ausrichtung aufräumen
✔ Reflexion & Innere Arbeit – bewusst innehalten und Klarheit gewinnen
✔ Yoga Nidra & Meditation – tiefe Entspannung für Körper und Geist
Ein Tag, um dich mit dir selbst zu verbinden, den Geist zu klären und mit frischer Energie weiterzugehen. Du musst nichts leisten – du darfst einfach sein.

Kosten
149,00 Euro

Leistungen
*Tagesprogramm mit Yogastunden, Prana- und Breathwork, Innere Arbeit
*Sharingrunden
*Obst, Tee, Wasser
*leichtes vegetarisches Mittagessen (z.B. Suppe, Salat)
*Yogamatten, Kissen, Decken sind vorhanden

Programm
*ab 9.30 ankommen
*10.00 Uhr Inner Work, Pranayama, Yogastunden
*13.00 Uhr Mittagspause
*14.00 Uhr Entspannung, Innere Arbeit, Yogastunde, Yoga Nidra
*17.00 Uhr Abschluss

Raum
Retreat findet in RAUM25, Golfstr. 25 in Frankfurt Niederrad statt [ https://www.raum25-frankfurt.de/anreise/](https://www.raum25-frankfurt.de/anreise/ "https://www.raum25-frankfurt.de/anreise/")

Parkplätze direkt vor der Tür
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Mittagspause: es gibt keine Restaurants in der Umgebung, leichtes Mittagessen im Angebot ist dabei. Falls du besondere Vorlieben oder Allergien hast, bitte bringe für dich etwas mit.

ANMELDUNG zum Kurs oder Schnupperstunde

Yin Yoga mit Yoga Nidra
8-Wochen-Kurs online live oder einzelne Stunden

dienstags abend um 20.15 bis 21.30 Uhr
wo? bei Dir zu Hause :)
*wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst

Tiefes Loslassen mit Yin Yoga anschließend lange intensive Entspannung Yoga Nidra.

Leistungen

• 75 min Yogastunde
• Bescheinigung für Deine Krankenkasse (bei 80% der Anwesenheit)
• Videoaufnahme 7 Tage zur Verfügung zum Wiederholen oder Nachholen
• Informations- und Lehrunterlagen

Jede Stunde hat ihren eigenen Schwerpunkt - z.B. Schultern/Nacken oder Hüfte/unterer Rücken. Auf diese Weise lockern sich die Verspannungen und der Geist wird ruhiger.
Danach ist der Raum da, um sich in 30 Min bei Yoga Nidra wirklich fallenzulassen.
Eine intensive Erfahrung des Loslassens, damit dein Nervensystem Stück für Stück seine Entspannungsfähigkeit wiederbekommt. Für besseren Schlaf, Verbesserung des Immunsystems, geschmeidigeres Muskelgerüst.
Du kannst auch nur 30 min Yoga Nidra buchen.

Nutze die Vorteile einer ONLINE Yogastunde: Du bist in deiner Vertrauten Umgebung, hast keine langen Anfahrtswege und -zeiten: direkt von deinem Sofa auf die Matte!!! Ein schöner Abschluss für einen arbeitsreichen Tag. Außerdem hast du hier die Möglichkeit eine Videoaufnahme der Stunde zu bekommen (keine Angst, Du wirst nicht mitgefilmt!) - zum Nachholen oder Wiederholen der Stunde.
Sowohl für Anfänger wie bereits erfahrene Yogi*nis geeignet.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Stelle für Prävention (ZPP) anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (wenn du mind. 80% von 8 Einheiten besuchst). Außerdem kannst du bei wenigen Stunden "reinschnuppern" oder nur einen Teil des Kurses besuchen.
Kosten
(* wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst)
145,00 Euro Kursgebühr* für 8 Einheiten à 75 min
20,00 Euro einzelne Yogastunde
77,00 Euro 4er Karte
Leistungen

• 75 min Yogastunde
• Bescheinigung für Deine Krankenkasse (bei 80% der Anwesenheit)
• Videoaufnahme 7 Tage zur Verfügung zum Wiederholen oder Nachholen
• Informations- und Lehrunterlagen

ANMELDUNG

Weitere Fragen? milla-ganz.de

MÖCHTEST DU MAL SCHNUPPERN? hier zur ANMELDUNG
mittwochs abend um 18.30 bis 19.30 Uhr
wo? bei Dir zu Hause :) per Zoom

Leistungen

• 60 min Yogastunde
• Bescheinigung für Deine Krankenkasse (bei 80% der Anwesenheit)
• Videoaufnahme 7 Tage zur Verfügung zum Wiederholen oder Nachholen
• Jede Stunde wechselnde Themen
• Du kannst Dir ein Thema zum Vertiefen /Wiederholen wünschen

Eine intensive und entspannende Auszeit auf der Yogamatte. Jede Stunde gehen wir auf bestimmte Yogathemen ein, so dass Du Dein Yogawissen vertiefst und etwas für Deine eigene Yogapraxis mitnehmen kannst. Dabei gestalte ich die Stunden als eine Mischung aus Neues lernen, bereits Gelerntes vertiefen, eigenen Körper kennenlernen, Sich-Entspannen.
Nutze den Vorteil einer ONLINE Yogastunde: Du bist in Deiner Vertrauten Umgebung, hast keine langen Anfahrtswege und -zeiten: direkt von Deinem Sofa auf die Matte!!! Ein schöner Abschluss für einen arbeitsreichen Tag. Außerdem hast Du hier die Möglichkeit eine Videoaufnahme der Stunde zu bekommen (keine Angst, Du wirst nicht mitgefilmt!) - zum Nachholen oder Wiederholen der Stunde.
Sowohl für Anfänger wie bereits erfahrene Yogi*nis geeignet.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Stelle für Prävention (ZPP) anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (wenn Du mind. 80% von 10 Einheiten besuchst). Außerdem kannst Du bei wenigen Stunden "reinschnuppern" oder nur einen Teil des Kurses besuchen.
Kosten
(* wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst)
145,00 Euro Kursgebühr* für 10 Einheiten à 60 min
16,00 Euro einzelne Yogastunde
75,00 Euro 5er Karte
Leistungen

• 60 min Yogastunde
• Bescheinigung für Deine Krankenkasse (bei 80% der Anwesenheit)
• Videoaufnahme 10 Tage zur Verfügung zum Wiederholen oder Nachholen
• Jede Stunde wechselnde Themen
• Du kannst Dir ein Thema zum Vertiefen /Wiederholen wünschen

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Weitere Fragen? milla-ganz.de

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Yin Yoga mit Yoga Nidra
8-Wochen-Kurs online live oder einzelne Stunden

dienstags abend um 20.15 bis 21.30 Uhr
wo? bei Dir zu Hause :)
*wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst

Tiefes Loslassen mit Yin Yoga anschließend lange intensive Entspannung Yoga Nidra.

Leistungen

• 75 min Yogastunde
• Bescheinigung für Deine Krankenkasse (bei 80% der Anwesenheit)
• Videoaufnahme 7 Tage zur Verfügung zum Wiederholen oder Nachholen
• Informations- und Lehrunterlagen

Jede Stunde hat ihren eigenen Schwerpunkt - z.B. Schultern/Nacken oder Hüfte/unterer Rücken. Auf diese Weise lockern sich die Verspannungen und der Geist wird ruhiger.
Danach ist der Raum da, um sich in 30 Min bei Yoga Nidra wirklich fallenzulassen.
Eine intensive Erfahrung des Loslassens, damit dein Nervensystem Stück für Stück seine Entspannungsfähigkeit wiederbekommt. Für besseren Schlaf, Verbesserung des Immunsystems, geschmeidigeres Muskelgerüst.
Du kannst auch nur 30 min Yoga Nidra buchen.

Nutze die Vorteile einer ONLINE Yogastunde: Du bist in deiner Vertrauten Umgebung, hast keine langen Anfahrtswege und -zeiten: direkt von deinem Sofa auf die Matte!!! Ein schöner Abschluss für einen arbeitsreichen Tag. Außerdem hast du hier die Möglichkeit eine Videoaufnahme der Stunde zu bekommen (keine Angst, Du wirst nicht mitgefilmt!) - zum Nachholen oder Wiederholen der Stunde.
Sowohl für Anfänger wie bereits erfahrene Yogi*nis geeignet.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Stelle für Prävention (ZPP) anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (wenn du mind. 80% von 8 Einheiten besuchst). Außerdem kannst du bei wenigen Stunden "reinschnuppern" oder nur einen Teil des Kurses besuchen.
Kosten
(* wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst)
145,00 Euro Kursgebühr* für 8 Einheiten à 75 min
20,00 Euro einzelne Yogastunde
77,00 Euro 4er Karte
Leistungen

• 75 min Yogastunde
• Bescheinigung für Deine Krankenkasse (bei 80% der Anwesenheit)
• Videoaufnahme 7 Tage zur Verfügung zum Wiederholen oder Nachholen
• Informations- und Lehrunterlagen

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