### Wenn du gerade kämpfst…
…mit einer Situation, die sich deiner Kontrolle entzieht.
…mit einer Diagnose, die dein Leben auf den Kopf gestellt hat.
…mit Erschöpfung, Überforderung oder dem Gefühl, im falschen Film festzustecken.
Dann ist dieser Kurs für dich.
Nicht durch Verdrängung – sondern durch Akzeptanz, Klarheit und engagiertes Handeln.
Du musst nicht perfekt funktionieren.
Aber du kannst lernen, deinem Leben wieder mit Sinn und innerer Ausrichtung zu begegnen.
In diesem 8-wöchigen Kurs „ACTify Your Life“ entwickelst du einen neuen Umgang mit den Herausforderungen deines Lebens.
Der Kurs unterstützt dich dabei, deinen persönlichen Lebenssinn zu entdecken und deine Werte in konkrete, zielgerichtete Handlungen umzusetzen.
### Was ist „ACTify Your Life“?
„ACTify Your Life“ basiert auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), einer der modernsten Methoden in der Verhaltenstherapie. ACT hat sehr viele Parallelen zu den alten östlichen Philosophien (z.B. Buddhismus, Zen, Yoga Philosophie), ist für viele Menschen aber zugänglicher und leichter zu verinnerlichen.
ACT lehrt dich, schwierige Gedanken und Gefühle nicht zu verdrängen, sondern sie anzunehmen und gleichzeitig deinen Fokus auf das zu richten, was dir wirklich wichtig ist. Durch eine Kombination aus Achtsamkeit, Akzeptanz und wertorientiertem Handeln wirst du lernen, deinem Leben mehr Klarheit und Entschlossenheit zu verleihen. Ich mache regelmäßig die Erfahrung, dass ACT richtig Spaß machen kann.
### Der Kurs im Detail:
- Wöchentliche Module: Der Kurs umfasst acht aufeinander aufbauende 2-stündige Module. Jedes Modul verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst.
- Sich öffnen und akzeptieren: Lerne, schwierige oder hinderliche Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, ohne dich von ihnen beherrschen zu lassen. Du lernst Techniken, mit denen du Abstand zu deinen Gedankenmustern gewinnst und Raum für neue Perspektiven schaffst.
- Gegenwärtig sein: Praktiziere Achtsamkeit, um im Hier und Jetzt präsent zu sein. Diese Fähigkeit hilft dir, dein Beobachter-Selbst zu entwickeln und schwierige Momente mit Klarheit und Ruhe zu meistern.
- Werte und Handeln: Identifiziere deine persönlichen Werte und entwickle Strategien, um diese in deinem täglichen Leben umzusetzen. Du wirst einen neuen Umgang mit Hindernissen finden und lernen wie du engagiert handelst und deine Ziele konsequent verfolgst.
- Umfangreiches Handout: Zu jedem Modul erhältst du ein umfangreiches Handout, mit dem du deine Erfahrungen wiederholen und weiter vertiefen kannst.
- inklusive 1 BE LIGHT Live oder Online Journeys: All das voranstehende wird innerhalb von BE LIGHT Erfahrungen besonders eindrücklich sichtbar und kann so integriert werden.
Dieser Selbsterfahrungs-Kurs bildet die Grundlage für eine Fachfortbildung für eine an beratend und therapeutisch Tätige ab Januar 2026.
### Persönliche Begleitung und gemeinsamer Austausch
Du wirst Teil einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig auf ihrer Reise begleiten. Der Austausch in der Gruppe und regelmäßige Reflexionen sind integrale Bestandteile des Kurses. Für die Dauer deiner Reise bekommst du einen "Commitment-Buddys" aus der Gruppe an die Seite. Diese Tandems führen zu kontinuierlicher Motivation und du hast stets jemanden an deiner Seite, um deine Fortschritte zu teilen.
### Dein Weg zu einem erfüllteren Leben
„ACTify Your Life“ ist nicht nur ein Kurs – es ist ein ganz konkreter und praktischer Leitfaden, der dir hilft, dein Leben in Einklang mit deinen Werten zu gestalten. Du wirst lernen, innere Blockaden zu erkennen, sie zu akzeptieren und durch entschlossenes Handeln zu überwinden. Am Ende des Kurses wirst du mit klaren Zielen und einem tiefen Verständnis dafür, was dir wirklich wichtig ist, gestärkt hervorgehen.
### Melde dich jetzt an und starte deine Reise
Die Plätze für „ACTify Your Life“ sind begrenzt. Nutze diese Gelegenheit, dein Leben aktiv und bewusst zu gestalten. Melde dich noch heute an und beginne deine Reise zu mehr Klarheit, Freiheit und Lebenssinn.
### Die 8 Termine
immer dienstag, jeweils 18:30-20:30 Uhr
04.11. | 11.11. | 18.11. | 25.11. | 02.12. | 09.12. | 16.12. | 06.01.
In der Zeit der Weihnachtsferien begehen wir gemeinsam die Rauhnächte, die ich speziell auf den Kurs abgestimmt habe.
Der Kurs findet ONLINE statt.
### Noch was zum Finanziellen
Wenn du glaubst, dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, hast aber finanzielle Schwierigkeiten, sprich mich gerne per Mail oder WhatsApp an - wir telefonieren dann miteinander und finden mit Sicherheit eine gemeinsame Lösung. Falls du Scheu haben solltest, mich anzusprechen - sei dir sicher, ich habe bisher noch niemanden aus finanziellen Gründen hängengelassen.
