Angeleitete / Guided Meditation - Embodied Meditation D+E

 
 
 
 
 
 
 
 

****English below!***** Sinn ist es, uns mit uns und bewusst mit unserem Sein und Körper als Gesamtheit zu verbinden und die Vorteile der Meditation in unseren Alltag zu transportieren. Wir haben als Gruppe den grossen Vorteil, auch die soziale Interaktion unter der meditativen Praxis zu erfahren.
Das Ganze ist säkular, also nicht-religiös, bodenständig nicht-esoterisch, und trotzdem offen für alle, die gerne gemeinsam üben oder erst mal schnuppern mögen.

• Wir erlauben uns zu sein, im Atem, Sitzen, Stehen, Gehen und Fühlen
• Wir lernen durch Aufmerksamkeit ohne Zutun, den Raum herzustellen, in dem sich Dinge zeigen und lösen dürfen.
• Wir werden erspüren, wie die Welt unserer Erfahrungen sich in unserem Körper gestaltet und daher auch zu Möglichem verwandelt

Und ich möchte Euch Anregungen mitgeben, die sich im Alltag üben lassen, da für mich eine „Praxis“ der stillen Übung nur dann Sinn macht, wenn sie auch zur Anwendung im Alltag führen kann. Wenn sie dort erlebbar ist und nicht nur „geglaubt“.

Zudem kann ich live, in Person und online, anders als ein Buch oder fixes Audio, Bezug nehmen auf aktulle Geschehnisse des Alltags und veränderliche Wahrnehmungen.

WACHER WERDEN, WAHRNEHMEN, ERKENNEN, WANDELN, ANNEHMEN, GLEICHMUT, HINWENDEN, WOHLWOLLEN, FREUDE, LÖSEN, VERBINDEN, VERZEIHEN, LEBENDIGKEIT, NEUGIER, LERNEN, BALANCE FINDEN, SELBSTFÜRSORGE, WEISHEIT, VERSTEHEN, LIEBEN

FÜR WEN?
Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen und solche, die ihre Meditations-Praxis von klassischeren Meditationen der „Draufsicht“, partiellen Fokussierung und potentiellen Entkopplung mit Aspekten der Meditation „als Körper“ in seiner Gesamtheit abgleichen möchten.

Ja, Menschen, die in der Stadt leben oder solche, die ihre Kapazitäten und Resilienz in diesem recht guten Übungsfeld stärken möchten. Es ist möglich dort gut zu sein ;-)

Menschen, die dabei auch somatisch und Trauma-sensitivere Ansätze suchen.

HINWEISE zur EIGENVERANTWORTUNG unten bitte lesen!

WAS MACHEN WIR AUF DEN EVENTS IN PERSON/ONLINE?
IN PERSON:
Für Teilnehmer in Person gibt es ca. 8-12 Plätze in Wipkingen. Vorwiegend für Meditationen im Sitzen, teils im Stehen und Gehen, je nach Anzahl und Platz auch im Liegen.

Bei Tages-Retreats werden gerne auch draussen Gehmeditationen gemacht.

EQUIPMENT:

• Bringt wenn möglich Eure bevorzugten Sitzkissen oder Bänkli mit, gegebenenfalls auch eine Decke und warme Stümpfe. Es gibt ein paar Meditations-Kissen und Decken, oder Stühle für diejenigen, die keine Kissen haben oder nicht am Boden sitzen können. oder wechseln möchten.
  - Trage bequeme Kleidung, nicht zu eng, keine Gürtel etc., gegebenenfalls wechlse vor Ort.
  - Im Falle von Gehmeditationen im Freien, passende Schuhe (wenn nicht auf Wiesen), aber das wird in den Events auch vermerkt.

ONLINE via ZOOM:
Für Zoom-Teilnehmer stelle ich auf Anmeldung/Anfrage einen Link bereit, so dass Ihr von Eurem ungestörten Lieblingsort teilnehmen könnt.

Bei in Person Tages-Retreats oder Achtsamkeits-Workshops wird „online“ ggf. extra vermerkt, sofern es sinnvoll möglich ist.

Tipps zu Zoom-Vorbereitungen und andere Informationen findet Ihr auch noch auf meiner Website www.beate-meier.ch (Coaching+Extras)
EQUIPMENT siehe oben "in Person".

HINWEISE:
Meditation ist KEINE THERAPIE, sie dient zum wacher werden, nicht für weiteres Auszoomen/Wegdriften, was gegebenenfalls auch erst mal mehr Aufmerksamkeit und zu „Festellungen“ des eigentlichen Ist-Zustandes führen kann (in jedem Fall aber das was sowiso da ist). Eine grundlegende Stabilität ist hilfreich und die Fähigkeit, sich gut tragen zu können, wenn etwas aufkommt.

Die Veranstalter:innen übernehmen keine Haftung!

JEDE:R NIMMT EIGENVERANTWORTLICH TEIL und kümmert sich gegebenenfalls auch an dem Tag um Mitteilung und klärt die Fortsetzungen.

In thereapeutischen Prozessen empfehle ich die Rücksprache mit Deiner:m Thereapeut:in oder behandelndem Arzt.

ETWAS ÜBER:
Sei gut mit Dir. Embodiment Coaching, Ganzheitliche Massage und Meditation.
www.beate-meier.ch
Meine eigene Meditations-Praxis begann 2008 und mit 2022 habe ich das Zertifikat als Embodied Meditation Teacher bei Embodiment Unlimited UK, Mark Walsh und Team, abgeschlossen, da mir eine säkuläre Form und gezielt auch somatisch- wie Trauma-sensitive Praxis wichtig war.

Ich setze die Embodied Meditation je nach Bedarf auch gerne als Kurzeinheiten in meine Coaching-Stunden im Embodiment Coaching und Schattenarbeit ein.

VORTEILE:
Eine stabilere Meditations-Praxis ermöglicht uns, innerlich WACHER und AUFMERKSAMER gegenüber uns und unserer Intuition zu werden, sowie damit auch anders durch die Umwelt zu gehen und mit Ihr anders zu interagieren.

Ebenso kann sie präventiv und begleitend die STRESSRESISTENZ und GESUNDHEIT positiv beeinflussen und stabilisieren. Sie wird oft mit anderer Praxis (z.B. westlichem Yoga), Martial Arts, inzwischen auch zunehmend in Berufs-Settings (z.B. vor Sitzungen) kombiniert, oder kann unter Rücksprache in therapeutischen Prozessen förderlich ergänzend praktiziert werden.

Im Laufe der Zeit ist es möglich, weniger Fixierung, Getriebenheit und blinden Ego-Zentrismus zu erreichen, sondern mehr RESILIENZ, echte innere Unabhängigkeit und WAHLFREIHEIT.
Ohne zu leugnen, auszublenden und mit mehr AUTHENTIZITÄT und VERBUNDENHEIT.

In den Zeichen der Moderne ist mir das ein besonderes Anliegen in meiner Arbeit und meinem Sein mit Menschen.

******EN*****
The purpose is to connect with ourselves and consciously with our being and body as a whole, and to transport the benefits of Meditation into everyday life. As a group, we have the great advantage of also experiencing the social interaction within the meditative practice. The events are secular, i.e. non-religious, down-to-earth, non-esoteric, and open to everyone who would like to practice together or just get a taste of it.

• We allow ourselves to be, in breathing, sitting, standing, walking and feeling
  - By paying attention without doing anything, we learn to create the space in which things can show up and be untied.
• We will sense how the world of our experiences is shaped in our body and therefore also transforms into what is possible

And I would like to provide you some suggestions that can be practiced in everyday life, because for me a "practice" of silent exercise only makes sense if it also leads to application in everyday life. If it can be experienced there and not just "believed".

In addition, live and in person, unlike a book or fixed audio, I can refer to current everyday events and changing perceptions.

AWAKEN, PERCEIVE, REALIZE, SHIFT, ACKNOWLEDGE, ACCEPT, CARE, EQUANIMITY, KINDNESS, JOYFULNESS, LOOSEN UP, CONNECT, FORGIVE, ALIVENESS, CURIOSITY, LEARNING, FIND BALANCE, SELF-CARE, WISDOM, UNDERSTANDING, LOVE

FOR WHOM?
Beginners and ones that wish to re-establish a regular practice, or those wishing to balance their meditation practice from more classic “top view” meditations, partial focus and potential dissociation to aspects of meditating “as a body” in its entirety.

Yes, humans who live in the city or those who want to build their capacity and resilience in this pretty good training ground. It is possible to be good there ;-)

Humans who are also looking for more somatic and trauma sensitive approaches.

Please read NOTES on SELF-RESPONSIBILITY below!

WHAT DO WE DO AT THE EVENTS?
IN PERSON:
For participants in person there are about 8-12 places in Wipkingen. Mainly for meditation while sitting, sometimes standing and walking, depending on the number and space also lying down. During day retreats, walking meditations are also often practised outside.

EQUIPMENT:
- If possible, bring your favorite cushions or benches, and if necessary also a blanket and warm socks. There are a few meditation cushions and blankets, or chairs for those who don't have cushions or cannot sit on the floor. or want to change.
- Wear comfortable clothes, not too tight, no belts etc., change at location in case.
- In case of outdoor walking meditations, suitable shoes (if not on meadow), but this will be announced in the events.

ONLINE via ZOOM:
For Zoom participants, I will provide a link upon registration/request so that you can participate from your undisturbed favorite place.

In the case of day retreats or mindfulness workshops, "online" may be noted separately if it is reasonably possible.

You can also find tips on zoom preparations and other information on my website www.beate-meier.ch (Coaching+Extras)

NOTE:
Meditation is NOT THERAPY, it serves to wake up, not for further zooming out/drifting away, which may also lead to more attention and to "determinations" of the actual current state (but in any case what is there anyway). A basic level of stability is helpful and the ability to carry yourself well if something comes up.

The organizers assume no liability!

EVERYONE PARTICIPATES AT ITS OWN RESPONSIBILITY and, if necessary, also takes care of the message on the day and clarifies the sequels. In therapeutic processes, I recommend consulting your therapist.

ABOUT:
Be good as you. Embodiment Coaching, Wholistic Massage and Meditation.
www.beate-meier.ch
My own meditation practice began in 2008 and in 2022 I completed the certificate as an Embodied Meditation Teacher with Embodiment Unlimited UK, Mark Walsh and team, because a secular form and especially offering a somatic and trauma-sensitive practice was important to me.

Depending on what is needed, I also like to use Embodied Meditation as short units in my coaching sessions in embodiment coaching and shadow work.

BENEFITS:
A more stable meditation practice allows us to become more internally AWAKE and AWARE of ourselves and our intuition, as well as going through and interacting with the environment differently.

It can also preventively and concomitantly positively influence and stabilize STRESS RESISTANCE and HEALTH. It is often combined with other practice (e.g. western yoga), martial arts, now also increasingly in professional settings (e.g. before meetings), or can be practiced in consultation in therapeutic processes in a beneficial way.

Over time, it is possible to achieve less fixation, drivenness, and blind ego-centrism and more RESILIENCE, genuine inner independence, and FREEDOM OF CHOICE. Without denying, hiding and with more AUTHENTICITY and CONNECTION.

In the signs of modernity, this is a special concern for me in my work and my being with people.