RESILIENZ Übungsgruppe - 5 Wochen ab 20.10.2025

Sei herzlich eingeladen zu unserer Resilienz – Übungsgruppe!

20. Oktober bis 24. November | immer montags von 19:30 bis 21 Uhr | online

Lebendig, zuversichtlich und verbunden – selbst bei Herausforderungen

Resilienz bezeichnet unsere Fähigkeit bei herausfordernden und belastenden Situationen das eigene psychische und körperliche Wohlbefinden aufrechtzuerhalten oder schnell wieder herzustellen. Oder in anderen Worten: offen, lebendig, zuversichtlich und verbunden zu bleiben, auch wenn die Umstände schwierig sind.

In dieser Resilienz-Übungsgruppe bieten wir dir einen Rahmen, um über 5 Wochen mit 6 Terminen in der Gruppe unterschiedliche Resilienzfaktoren somatisch zu erforschen, zu üben und zu stärken. Somatisch bedeutet, dass wir mit unserem ganzen System arbeiten: Körper, Psyche, Emotionen und Umwelt. Zudem möchten wir dir ein grundlegendes Verständnis dafür mitgeben, was Resilienz ist und wie sie mit dem Nervensystem und unseren Survival Strategien zusammenhängt. Der Hauptfokus der Übungsgruppe wird aber auf ganz viel Praxis liegen, denn genau dadurch können wir unsere Widerstandsfähigkeit stärken.

Das Ziel unseres Angebots ist, dass du einerseits schon während unseres gemeinsamen Übens mehr Resilienz aufbaust und andererseits, dass dir am Ende der 5 Wochen verschiedene Strategien zur Verfügung stehen, um deine Resilienz langfristig zu stärken.

Zu den Methoden, mit denen wir arbeiten gehören: Embodiment Coaching, Achtsamkeitsübungen, Tanztherapie und Authentic Relating.

Wir, das sind Franziska Ehlers, Embodiment- und Achtsamkeitscoachin, und Carolin Thomas, Embodiment Coachin und Tanztherapeutin.

Preis: 50-75 € nach Budget/Selbsteinschätzung für 6 Termine

Die Zugangsdaten für Zoom erhälts du nach deiner Anmeldung und Bezahlung per Email.

Für Anmeldung und für Fragen bitte E-Mail an [franziska-ehlers@posteo.de](mailto:franziska-ehlers@posteo.de)