FREE Online Ruheanker #2 – 30 min nur für dich

Dein Körper ist erschöpft – dein Kopf kommt nicht zur Ruhe?

In dieser Mini-Session bekommt dein Nervensystem einen Ort zum Herunterfahren und Ruhe tanken – über sanfte Bewegung, Atem und Wahrnehmung statt „positiv denken".

Klare, körperbasierte Impulse, die Spannung lösen und dir helfen, mehr bei dir anzukommen. Ohne Vortrag, ohne Blabla.

Vorbereitung

• Suche dir einen ruhigen Ort
• Handy lautlos
• Setz dich auf einen Sessel/Hocker mit flacher Sitzfläche (ohne Armlehne, Füße am Boden, Knie ca. 90–100°)
• Kamera an oder aus – wie du dich wohlfühlst

Wichtig zu wissen

• Du musst nichts leisten, nichts schaffen
• Mache Pausen, wann du sie brauchst
• Es gibt kein Richtig und kein Falsch – viele Wege führen zum Ziel
• Ich bin keine Therapeutin – meine Arbeit basiert auf der Feldenkrais-Methode. Die Session ersetzt keine Therapie, sondern gibt dir nervensystemfreundliche unterstützende Impulse für Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung im Alltag

Ablauf
Kurzer Check-In – Sequenzen (Bewegung/Atem/Wahrnehmung) – Abschluss

Wer
Petra Leisentritt: hello@un-fold.at / un-fold.at

Als ausgebildete Feldenkrais-Lehrerin arbeite ich mit körperbasierten Ansätzen und Atemarbeit.