Raus aus dem Burn-out - GRATIS Webinar
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## 🔥 Vom Burnout zurück zur Balance: Mit MBSR die Reißleine ziehen ✨
Fühlst du dich innerlich leer, obwohl dein Terminkalender überquillt? 🏃♂️💨
Burnout schleicht sich oft leise an. Es beginnt mit dem Gefühl, „nur noch zu funktionieren“, und endet oft in einer totalen körperlichen und emotionalen Erschöpfung. Doch dein Körper sendet Signale, lange bevor der Zusammenbruch kommt. Die Kunst liegt darin, diese Zeichen nicht nur zu hören, sondern aktiv darauf zu reagieren.
In diesem kostenlosen Webinar 💻 beleuchten wir die Warnsignale deines Körpers und zeigen dir, wie die Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) ein wirkungsvoller Anker sein kann, um aus dem Hamsterrad auszusteigen 🎡.
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### Was wir gemeinsam besprechen:
- Die Alarmzeichen erkennen: 🚩 Von Schlafstörungen bis zum „Brain Fog“ – lerne, die frühen Warnsignale deines Nervensystems zu deuten.
- Das Gehirn im Stressmodus: 🧠 Was passiert bei chronischer Überlastung biologisch in dir und warum „einfach mehr schlafen“ oft nicht ausreicht.
- Einführung in MBSR: 🧘 Warum die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion eine der effektivsten Methoden ist, um die Resilienz zu stärken.
- Praktische Soforthilfe: 🛠️ Kleine, kraftvolle Achtsamkeitsübungen für den Alltag, die deinen Vagusnerv beruhigen und den Stresspegel senken.
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Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen dafür, dass du zu lange zu stark warst 💪. Nutze diese Stunde, um die Verbindung zu dir selbst wiederherzustellen und neue Energie zu schöpfen 🌿.