What we’re about
Breathwork is one of the most effective self-healing tools - it regulates your nervous system, boosts your immune system and even releases stored emotions and traumas from your body.
It consists of deep connected breathing in a room filled with sound of ambient, tribal, percussive and ethereal music. Similar to holotropic breathing and rebirthing, you will be led on a deeply powerful journey from the superficial daily experience to the depths of your heart and soul.
This call is for those commited to creating change and peace in their lives. It is like nothing you have done before, a truly amazing experience - providing a much needed catalyst to grow and develop in a new direction.
Upcoming events (3)
See all- Charity Breathwork zugunsten vom / in favour of Hof Narr - via ZoomNeeds location
Breathwork (auch verbundene oder holotrope Atmung genannt) hilft dir, Stress abzubauen, emotionale Blockaden zu lösen, Dein Bewusstsein zu erweitern und neue Energie zu schöpfen. In dieser besonderen Session verbindest du Selbstfürsorge mit Mitgefühl – für dich und für andere Lebewesen.
Der gesamte Erlös geht an den Hof Narr, einen Lebenshof in Hinteregg, der über 100 geretteten Tieren ein sicheres Zuhause schenkt. Der Hof steht für gelebten Wandel – weg von Ausbeutung, hin zu Achtsamkeit, Bildung und tierfreundlicher Landwirtschaft.
Lass uns gemeinsam atmen, fühlen und Gutes tun.
Anmeldung erforderlich via https://rebekkathommen.ch/pure-breathwork/ bis max. 30min vor Workshop-Beginn (da du noch 15min brauchst um das Einführungsvideo zu schauen!) - bitte lies vorher die "wichtigen Hinweise" zum Praktizieren von Breathwork auf der Website durch.Preis: auf Spendenbasis/frei wählbar (via Paypal auf info@rebekkathommen.ch oder twinten auf +41764360067) - der ganze Erlös wird dem Hof Narr gespendet.
Falls Du nicht online dabei sein kannst/magst: der Workshop findet auch physisch in Zürich statt am SA, 14.6.25, 10.00-12.00.
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Breathwork (also known as connected or holotropic breathing) helps you to reduce stress, release emotional blockages, expand your awareness and re-energise. In this special session, you will combine self-care with compassion - for yourself and for other living beings.
All proceeds will go to Hof Narr, a sanctuary in Hinteregg that provides a safe home for over 100 rescued animals. The farm stands for living change - away from exploitation and towards mindfulness, education and animal-friendly farming.
Let's breathe, feel and do good together.
Registration required via https://rebekkathommen.ch/pure-breathwork/ up to 30 minutes before the start of the workshop (as you still need 15 minutes to watch the introductory video!) - please read the ‘important notes’ on practising Breathwork on the website beforehand.
Price: donation based/free to choose (via Paypal to info@rebekkathommen.ch or via Twint to +41764360067) - all proceeds will be donated to Hof Narr.
If you cannot/do not want to attend online: the workshop will also take place physically in Zurich on SA, June 14 2025, 10.00-12.00.
- Körperliche Resilienz & Grundlagen Stresskompetenz Workshop (inkl. Breathwork)Link visible for attendees
Körperliche Resilienz“ & Grundlagen Stressmanagement Workshop - Stress verstehen, Anspannung abbauen und Dein Nervensystem regulieren
Warum ist körperlicher Stressabbau wichtig?
Stress ist keineswegs nur eine Kopfsache, sondern macht sich zuerst in unserem Körper bemerkbar: Herzklopfen, Verspannungen oder innere Unruhe sind oft die ersten Alarmzeichen. Indem Du verstehst, welche Prozesse beim Stress im Körper ablaufen und wie Du sie selbstwirksam beeinflusst, legst Du das Fundament für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Körperzentrierte Methoden helfen Dir, Anspannung abzubauen, Dein Nervensystem zu regulieren, Dich zu zentrieren und zu entspannen.Dein Nutzen
Am Vormittag dieses Workshops lernst Du die wichtigsten Grundlagen über das Thema Stress sowie die wichtigsten Ansatzpunkte für ein effektives Stressmanagement. Der Nachmittag ist dem Thema „körperlicher Stressabbau“ und Nervensystemregulierung auf praktischer Ebene gewidmet. Nach diesem Workshop kannst Du Warnsignale schneller deuten und geeignete Techniken anwenden, um Anspannung zu lösen. Dies führt zu mehr Vitalität, besserem Schlaf und einem rundum gesteigerten Wohlbefinden. Langfristig kannst Du so bewusster mit künftigen Belastungen umgehen und bleibst auch in turbulenten Phasen in Deiner Mitte.Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du…
-Stress besser verstehen möchtest und Strategien haben möchtest, um auf allen drei Ebenen des Stressprozesses selbstwirksam zu agieren
-Anspannung/Verspannungen abbauen möchtest
Schlafprobleme lösen oder einfach tiefer schlafen können möchtest
-Deinen Körper nicht nur besser wahrnehmen willst, sondern Dich in ihm auch wohler und mehr zuhause fühlen magst
-mehr Energie haben möchtest
-Stress vorbeugen möchtestWas Du bekommst
-Vermittlung Grundlagenwissen (z. B. evolutionärer Sinn von Stress, Alarmsignale chronischer Belastung, positiver vs. Negativer Stress, Stress und unsere Wahrnehmung, die drei wichtigsten Ansatzpunkte für Stressmanagement)
-Input zu den Zusammenhängen zwischen Stress und Atmung sowie vier Atemübungen zur Stressreduktion
-Zwei Körperübungen, um muskuläre Spannungen und tief gespeicherten Stress zu lösen
-Breathwork: tiefe, verbundene Atmung – eine tiefschürfende Methode, um sowohl körperlichen Stress abzubauen, als auch emotionale Blockaden zu lösen, mehr Verbindung zu Dir zu spüren und Klarheit zu finden
-Reflexions- und Sharing-RundenLIVE WORKSHOPS IN ZÜRICH
Freitag, 16. Mai 2025, 9.00-17.00 (inkl. 1.5 h Mittagspause)
Ort:
Im Tiergarten 22, ZürichONLINE WORKSHOPS
Mittwoch, 20. August 2025, 9.30-17.00 (inkl. 1.5 h Mittagspause)Gut zu wissen:
-Frühbucherpreise gelten bis 3 Wochen vor Workshop-Beginn.
-Wenn Du alle drei Workshops zusammen buchst, erhältst du 10 % Rabatt (dies ist nicht direkt online buchbar – melde Dich gerne, wenn Dich das interessiert).
-Falls Dein Arbeitgeber bereit ist, in Dein Stressmanagement und Deine Resilienz zu investieren, findest Du den Organisations-/Firmen-Tarif ebenfalls auf meiner Website.
-Falls Du selbst Geschäftsführe/in oder im HR tätig bist und Deinen Mitarbeitenden diese Workshops als Team ermöglichen möchtest, kontaktiere mich gerne für eine Workshop-Offerte!Details, Preise & Anmeldung unter: https://rebekkathommen.ch/koerperliche-resilienz-stress-abbauen/
Dieser Workshop ist Teil einer dreiteiligen-Workshop-Serie – ich empfehle Dir, zuerst diesen Workshop zu absolvieren, weil er auch das Grundlagenwissen zum Stressprozess beinhaltet.
Wenn Du Dich auch für emotionale und mentale Aspekte eines effektiven Stressmanagements interessierst, wirf einen Blick auf diese Angebote:
https://rebekkathommen.ch/emotionale-resilienz-stress-regulieren/
https://rebekkathommen.ch/mentale-resilienz-stress-loslassen/
