Einführung in die Meditation

Finde durch Meditation zu Glück und Lebensfreude. Die neurowissenschaftliche Forschung der letzten Jahrzehnte hat gezeigt, dass unser Wohlbefinden nicht einfach Schicksal ist, sondern eine Fähigkeit, also erlernt werden kann. Dieses Lernen geschieht durch Meditationsübungen, deren Wirkung wissenschaftlich nachweisbar ist. Hierbei lösen wir uns von destruktiven Mustern wie Zerstreutheit, Selbstabwertung, Einsamkeit und Gefühlen der Sinnlosigkeit und üben uns in Gewahrsein, Einsicht, Verbundenheit und Sinnhaftigkeit. Unsere Uebungen beziehen Körper, Sinne, Atem, Bewegung, Gefühle und Gedanken mit ein. Im Zentrum steht unser entspanntes, konzentriertes Gewahrsein in Stille. Wir haben unser Lebensglück selbst in der Hand.

Dies ist der erste Abend eines sechsteiliger Meditationskurs, jeweils Mittwoch 19:30: 14., 21., 28. Januar sowie 4., 11., 18. Februar.

• Was wir unternehmen werden
Lektion 1: Gewahrsein, Konzentration und Achtsamkeit
Lektion 2: Befreiung von der Zwanghaftigkeit von Gefühlen+Gedanken
Lektion 3: Umgang mit schwierigen Umständen/Lebenssituationen
Lektion 4: Selbstliebe und Selbstheilung
Lektion 5: Lieben Lernen
Lektion 6: Die eigene Bestimmung finden und leben

Kosten für 6 Lektionen 180.- Franken. Dies ist ein non-Profit Kurs, die Nettoeinnahmen (nach Abzug der Raumkosten) werden an eine Non-Profit Hilfsorganisation gespendet.

Die erste Lektion kann auf Anfrage zum Gratis-Schnuppern benutzt werden.

• Angaben zu meiner Person/Ausbildung: siehe:
https://www.bernhardeisenbarth.ch/person/biographie/