Während dieses verlängerten Wochenendes geht es darum, wieder ganz bei Dir anzukommen – in Dir selbst ein Zuhause zu finden, das Dich trägt, nährt und mit allem willkommen heisst, was gerade in Dir lebendig ist.
Wo entfernst Du Dich im Alltag von Dir selbst – und wie kannst Du beginnen, wieder mehr bei Dir zu landen und Dich liebevoll zu begleiten? Wo bist Du zu streng mit Dir und darfst Dir mit mehr Mitgefühl begegnen? Welche „lichten“ Seiten Deiner Selbstliebe möchten sich entfalten, und welchen „Schattenanteilen“ darfst Du Dich achtsam zuwenden, damit ein stimmiges Zuhause in Dir entstehen kann?
Wir setzen im Retreat auf tiefgehende Methoden, Übungen und Ressourcen, um Blockaden zu lösen, die innere Verbundenheit zu stärken und Heilung zu ermöglichen. Du kannst Dich rückverbinden mit Deiner eigenen Wahrheit, Klarheit und Intuition und wieder Raum schaffen für Entspannung, Vertrauen, Freude und Liebe.
Gruppengespräche, Zeiten für Reflexion, Spaziergänge in der Natur und leckeres veganes Essen runden das Retreat ab.
Dieses Retreat ist die Weiterentwicklung des "Selbstliebe-Retreats", welches ich in den letzten Jahren über ein dutzend Mal durchgeführt habe.
Dieses Retreat für Selbstliebe, -fürsorge und -mitgefühl ist für Dich, wenn Du...
...Dich oft im „Aussen“ verlierst und mehr auf Deine Selbstliebe und Selbstfürsorge achten möchest
...klären willst, was Selbstliebe und Selbstfürsorge für Dich heisst und wie Du sie tiefer in Dein Leben integrierst
...merkst, dass Du mit anderen viel freundlicher und vergebender bist als mit Dir selbst und Dein Selbstmitgefühl stärken möchtest
...Dich emotional, körperlich oder seelisch unausgeglichen fühlst und wieder innere Balance, Freude und Zufriedenheit finden möchtest
...Dir eine Auszeit an einem schönen Ort mit toller Natur, veganem Essen und inspirierenden Menschen gönnen magst
Programm und Inhalte Retreat:
- 3 Breathwork-Sessions: Zum Loslassen von Emotionen, Stressabbau und Rückverbindung mit Deiner Intuition
- 3 Sessions achtsame Dehn- und Bewegungsübungen aus dem Yoga am Morgen: zum Ankommen im Körper und sich mit sich selbst zu verbinden
- 6 aktive, geführte oder Achtsamkeits-Meditationen, jeweils morgens und abends: Wir entscheiden gemeinsam, welche Meditationen die Gruppe am besten unterstützen
- 2-3 Selbstmitgefühls-Übungen: lerne, Dir selbst mindestens so mitfühlend und freundlich zu begegnen in schwierigen Momenten wie anderen Menschen auch
- 2-3 Selbstliebe-Übungen: wie trete ich mit mir in wirklich in Kontakt? Wie nehme ich mich genau so an, wie ich bin?
- 2-3 Übungen zum Thema Selbstfürsorge: Was braucht es, damit ich mich nicht mehr selbst verlasse, um es Anderen recht zu machen? Wie integriere ich Selbstfürsorge nachhaltig in meinem Alltag?
- Standortbestimmung Selbstfürsorge: wo und wie kann ich auf mentaler, emotionaler und körperlicher besser für mich sorgen?
- Emotional Flow Methode: Lerne, mit schwierigen Gefühlen liebevoll umzugehen und belastende Erinnerungen aufzulösen
- Systemaufstellungsübung: Du stellst Deine Selbstliebe auf und spürst rein, wie Du Dich ihr gegenüber fühlst und welche Blockaden es zu lösen gilt
- Arbeit mit dem inneren Kind: Heile emotionale Verletzungen und finde zurück zu Unschuld, Kreativität und (Spiel-)Freude
- 2.5h Freizeit am Nachmittag: für Spaziergänge, Lesen, Plaudern oder Nickerchen machen
- Austausch mit spannenden Menschen sowie meine volle Aufmerksamkeit und Empathie für Deinen Prozess
Termin & Honorar
Datum/Zeit: FR, 6.11, 11.00 - MO, 9.11.26, 15.00
Preis Retreat-Programm:
Very Early Bird bis 30.4.26: CHF 650
Early Bird bis ab 1.5 bis 30.7.26: CHF 770
Regulärer Preis ab 31.7.26: CHF 890
(exkl. Hotelkosten)
Alle Detailinfos unter: https://rebekkathommen.ch/inmirzuhause
