Name: Einführung in die Meditation - Schnupperabend
Start: 2025-11-19T19:30:00+01:00
End: 2025-11-19T21:00:00+01:00
Location: Studio Yogabriel

Finde durch Meditation zu innerem Glück und Lebensfreude. Meditation ist eine jahrtausendalte Technik zur Bewusstseinsschulung. Sie ist nicht Weltflucht, sondern ein kluger Weg des Umgangs mit den Schwierigkeiten des Alltagslebens. Sie ist geeignet, das Bewusstsein von destruktiven Mustern zu befreien, Stress zu bekämpfen oder Burnout vorzubeugen. Meditation kann aber auch proaktiv eingesetzt werden, um Geist und Seele in einen gesunden und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Kontinuierlich angewandt trägt sie entscheidend zu Entwicklung und Verbesserung von Lebendigkeit, Weisheit und damit von Lebensqualität bei.

Teil 1: Es werden grundlegende Meditationstechniken vorgestellt, für Anfänger und Neu-Einsteiger, natürlich gleich mit praktischen Uebungen. Das Programm umfasst Theorie, Körper, Atem, Meditationsobjekte, Sitzhaltung, Gehmeditation. Mithilfe dieser Uebungen kann jede/r erste Erfahrungen sammeln und weiter *selbständig* praktizieren. Die angeleiteten Meditationspraktiken sind konfessionell neutral. Ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt. Sitzkissen und Stühle sind vorhanden. Dauer : ca. 1h15h

Teil 2: Für Interessierte, die noch etwas tiefer einsteigen wollen, werde ich einen Ueberblick geben über meinen vertieften 6 Wochen Anfängerkurs im Januar und Februar. Dieser Kurs verhilft sowohl zu Klarheit über die eigene Sinnhaftigkeit als auch zum Aufbau einer entsprechenden massgeschneiderten eigenen Meditationspraxis. Dies ist ein non-Profit Kurs, die Nettoeinnahmen (nach Abzug der Raumkosten) werden an [Karuna Shechen - Altruism in action](https://karuna-shechen.org/en/) gespendet. Programm und Organisation werden vorgestellt, sowie Fragen beantwortet. Dauer : ca. 15 Minuten.

• Angaben zu meiner Person/Ausbildung: siehe:
https://www.bernhardeisenbarth.ch/person/biographie/

Bernhard

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