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El objetivo es mejorar nuestro bienestar, estar mejor, a través de la práctica de mindfulness. Las sesiones de mindfulness que hacemos suelen tener: ejercicios prácticos de midfulness formal, una charla sobre un tema relacionado sobre el bienestar (el estrés, la atención, las emociones, la felicidad...) y un espacio para preguntas y comentarios.


Los beneficios de la práctica de mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; y mejora de la inteligencia emocional. Así que es una buena forma de mejorar y desarrollarnos. Es una forma estupenda para desconectar después del trabajo y relajarse.

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    Intensivo de meditación 3h

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    Sesión intensiva para profundizar en la meditación. Tres horas de silencio y calma: • 35 min. meditación de concentración • 25 min. meditación caminando • 35 min.... Más información

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