¿Sientes que no encajas? Grupo para adultos autistas con diagnóstico tardío 30+

# 🌙 Grupo de apoyo para adultos autistas y parejas de autistas (diagnóstico tardío 30+)

Barcelona – Pet-Friendly – Edición invierno
¿Sientes que has tenido que esforzarte toda la vida para encajar?
¿Que entiendes las normas sociales “en teoría”, pero no siempre fluyen de forma natural?
¿Recibiste un diagnóstico de autismo en la adultez (a veces junto con TDAH u otros rasgos neurodivergentes) y ahora estás tratando de entenderte mejor?
Este espacio es para ti. ✨
Aquí nos juntamos personas autistas adultas (30+) con o sin pareja que han pasado muchos años enmascarando, adaptándose o sobreviviendo en entornos que no siempre fueron comprensivos.
Buscamos un lugar donde poder compartir experiencias, dudas y aprendizajes sin máscaras y sin juicios.

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## 📍 ¿Dónde?

En el Parque de la Estació del Nord.
Un sitio tranquilo, al aire libre, espacioso, con menos ruido y menos presión social.
Un entorno pensado para que nos sintamos cómodos.

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## 📅 ¿Cuándo y cuántas personas?

Encuentros presenciales de 1h30, en grupo reducido, una vez por semana.

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## 💬 ¿Qué haremos esta semana?

Tendremos una edición especial de “Experiencias y trucos cotidianos”.
Llevaré unas cartas con temas habituales en nuestra vida diaria, y cada quien podrá compartir lo que quiera:
Una experiencia, un truco, una duda o simplemente un “a mí también me pasa”.

### 🌱 Temas que pueden salir (opcionales):

• Cómo sabemos cada uno cuándo una conversación ya terminó.
• Contacto visual: hacerlo, evitarlo, alternativas.
• Turnos de conversación y ritmos distintos.
• Mensajes largos vs. cortos: preferencias y malentendidos.
• Invitaciones ambiguas (“quedamos un día”) y cómo nos afectan.
• Diferenciar enfado, cansancio o simplemente silencio.
• Acordarse de dar seguimiento (“¿cómo te ha ido?”) O cuando no sale natural.
• Ironía: entenderla, usarla o dejarla pasar.
• Planes espontáneos: ansiedad, sorpresa o disfrute.
• Decir “no” sin culpa y sin justificar de más.

### 🌿 Dinámica:

Elegimos algunas cartas y vamos conversando con ritmo pausado.
Quien quiera comparte; quien no, escucha.
El objetivo es acompañarnos, reconocernos en otras historias y aprender unos de otros, no “mejorar”, no “corregir”.

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## 🧺 Recomendaciones prácticas

Como estaremos en el parque, trae una mantita para sentarte, algo de beber o picar si te apetece.
Las parejas y las mascotas también son bienvenidas. :D

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## 🕒 Horario

• 11:00 – 11:15
  Ronda de presentación (simple y tranquila).
• 11:15 – 12:15
  Conversación pausada sobre las cartas elegidas.
  Escuchamos, compartimos y dejamos espacio para cada ritmo.
• 12:15 – 12:30
  Cierre suave para no saturarnos.
  Puedes quedarte un rato en silencio, charlar un poco o irte cuando lo necesites.

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## 🤍 Un espacio para ser, no para rendir.

No es un grupo terapéutico.
Es un espacio de apoyo mutuo entre iguales.
Si te reconoces en estas palabras, eres bienvenid@.
Puedes escuchar, participar, hablar o simplemente estar.
Aquí no hay presión: solo un lugar seguro para personas que han pasado gran parte de su vida sintiéndose “fuera de lugar” hasta que descubren que no estaban solas.