TALLER "RESPIRA PARA VIVIR MEJOR" + ARPA + TÉ

El domingo 25 de enero vamos a dedicar el Baño de Bosque y Arpa a la respiración, disfrutando del cálido espacio tropical del Invernadero del Palacio de Cristal de Arganzuela. Es un evento diferente a los Baños de Bosque que solemos realizar, pero tendrá los mismo efectos o incluso mejores. Se trata de un Taller en el que aprenderemos mucho sobre la respiración y saldremos respirando mejor.

El manera en la que respiramos normalmente tiene más importancia de la que le damos porque influye directamente en nuestro sistema nervioso, nuestras emociones y nuestra salud física general. No nos damos cuenta de que pequeñas y grandes afecciones pueden mejorar si cambiamos nuestro modo de respirar.

En este taller nos adentraremos de manera teórica y práctica en el mundo de la respiración consciente para mejorarla y practicar diferentes ejercicios que nos ayuden a calmarnos en momentos de estrés, mejorar la concentración, reducir la ansiedad y favorecer un mejor descanso. La mayoría de las respiraciones irán acompañadas por sonidos y música de arpa en directo.

¿Qué vas a hacer en este taller?

• Conocerás más profundamente el proceso de la respiración.
• Te darás cuenta de cómo respiras y las acciones reflejas.
• Adoptarás una mejor postura corporal con ejercicios de calentamiento.
• Aprenderás y realizarás ejercicios de respiración diafragmática.
• Aprenderás y realizarás ejercicios de exhalación.
• Entenderás qué es la concentración de dióxido de carbono en nuestro cuerpo y harás ejercicios relacionados.
• Aprenderás varios recursos de diferentes respiraciones ante momentos de ansiedad o ataques de pánico.
• Practicarás otros ejercicios de respiración que pueden calmar, relajar y beneficiar tu salud.
• Tomarás un té caliente con aperitivo, compartiendo la experiencia con el grupo.

El Invernadero de Arganzuela en su origen, formaba parte del matadero municipal, y fue construido entre 1908 y 1924 por el arquitecto municipal Luis Bellido. Es un jardín botánico cubierto que nos ofrece 4 zonas climáticas cerradas. Nuestro taller va a explorar las zonas de clima tropical y subtropical, que albergan las plantas más características, y estaremos rodeados de un paisaje exótico entre pequeñas fuentes.

Los Baños de Bosque tienen su origen en Japón, donde se llaman Shinrin Yoku, que significa "absorber la atmósfera del bosque".

Al finalizar ofreceré un té con aperitivo.

IMPORTANTE: Inscríbete sólo si vas a ir para poder prever el número de personas que formarán el grupo, y actualiza el estado de tu inscripción si al final no puedes acudir.

Preguntas frecuentes:
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ACTIVIDAD: Baño inmersivo de bosque y arpa.
LUGAR: Invernadero del Palacio de Cristal de Arganzuela.
DÓNDE ENCONTRARNOS: en la entrada del invernadero del Palacio de Cristal de Arganzuela.
DURACIÓN: 2 HORAS
DIFICULTAD: BAJA
REQUISITOS: Actividad para mayores de 12 años.
CONTRIBUCIÓN BAÑO DE BOSQUE: 14 euros por persona a pagar al inicio de la actividad. 13 euros por persona si pagas por adelantado hasta el día antes de la actividad a las 23:59h. Si quieres pagar por Bizum o transferencia, ponte en contacto conmigo por mensaje directo para darte los datos y reservarte la plaza.

INSCRIPCIONES MÍNIMAS: 5 INSCRIPCIONES.

UNA VEZ INSCRITO, CONSULTAR LOS COMENTARIOS DE ESTE MEETUP POR POSIBLES CAMBIOS.

QUÉ LLEVAR: Ropa cómoda adecuada a las condiciones meteorológicas del día de la actividad y calzado cómodo.

RECOMENDACIONES ADICIONALES: Sé puntual y acude 10 minutos antes de la hora de encuentro. No lleves perfume para no limitar el contacto del olfato con los elementos naturales. Llevar el móvil apagado o en silencio y no usar la cámara de fotos durante la actividad.

PREGUNTAS FRECUENTES:
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Beatriz Millán es concertista y profesora de arpa, y Máster en diseño de Espacios, Experiencias y Rutas Culturales por la Universidad EsDesign de Barcelona. Las rutas "Baño de Bosque y Arpa" están diseñadas por Beatriz Millán para que el participante se sumerja con todos los sentidos y tenga una experiencia intensa en la naturaleza y se sienta totalmente integrado en ella.

MÁS INFORMACIÓN:
[https://www.beatrizmillan.art/bañosdebosque](https://www.beatrizmillan.art/ba%C3%B1osdebosque)