Despertares Conscientes: Regulación individual y en tribu frente al mar

Escapa del ruido de la ciudad y regula tu sistema nervioso en comunidad. Cada martes nos reunimos en la playa de Bogatell para poner los pies en la arena, exponernos al sol y disfrutar de un baño de agua fría. Un espacio gratuito para personas que buscan salud física, emocional y una tribu respetuosa.

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¿Sientes que el ritmo de la ciudad te desconecta de tí mism@?
Como especialistas en Terapia Somática sabemos que, entre tanto asfalto, encontrar momentos de regulación natural no es fácil. Por eso, hemos decidido crear este espacio semanal para encontrarnos, respirar y volver a lo básico.

¿Qué hacemos?
Nuestra propuesta es simple pero profunda. Nos regalamos una mañana de autocuidado a través de tres pilares:

1. Grounding: Caminar descalzos y contactar con la arena y el agua para descargar tensiones.
2. Exposición al Frío: Un baño en invierno en el Mediterráneo para activar el sistema inmune y resetear la mente.
3. Baño de Sol y Tribu: Compartir un momento de calor, con exposición a la luz solar (o luz natural) y charla auténtica, creando vínculos desde el respeto y la presencia.

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¿Para quién es este grupo?
Para cualquier persona que busque un entorno seguro, respetuoso y con ganas de compartir. No importa si es tu primera vez bañándote en invierno o si ya tienes experiencia; aquí lo importante es la conexión social y sentir más el cuerpo.

¿Qué traer?
Ropa cómoda, toalla, agua y/o bebida caliente y, sobre todo, ganas de presencia.

A tener en cuenta:

• Puntualidad: Como es un espacio abierto, dejar claro en los comentarios del evento si te retrasas 5 minutos, se comunicará a que lado del espigón estaremos por whatsapp, para que puedan encontrarnos fácilmente.
• Consistencia: Aunque seamos pocos al principio, mantenemos la constancia. Las “tribus” tardan un poquito en cuajar, pero cuando crecen despacio suelen construir vínculos fuertes.

Nota importante: No es una clase dirigida, sino un encuentro entre iguales para compartir prácticas de regulación natural.