Despertares Conscientes: Regulación individual y en tribu frente al mar

Escapa del ruido de la ciudad y regula tu sistema nervioso en comunidad. Cada martes nos reunimos en la playa de Bogatell para poner los pies en la arena, exponernos al sol y disfrutar de un baño de agua fría. Un espacio gratuito para personas que buscan salud física, emocional y una tribu respetuosa.

###

¿Sientes que el ritmo de la ciudad te desconecta de tí mismo?
Como especialistas en Terapia Somática sabemos que, entre tanto asfalto, encontrar momentos de regulación natural no es fácil. Por eso, hemos decidido crear este espacio semanal para encontrarnos, respirar y volver a lo básico.

¿Qué hacemos?
Nuestra propuesta es simple pero profunda. Nos regalamos una mañana de autocuidado a través de tres pilares:

1. Grounding: Caminar descalzos y contactar con la arena y el agua para descargar tensiones.
2. Exposición al Frío: Un baño en invierno en el Mediterráneo para activar el sistema inmune y resetear la mente.
3. Baño de Sol y Tribu: Compartir un momento de calor, con exposición a la luz solar (o luz natural) y charla auténtica, creando vínculos desde el respeto y la presencia.

###

¿Para quién es este grupo?
Para cualquier persona que busque un entorno seguro, respetuoso y con ganas de compartir. No importa si es tu primera vez bañándote en invierno o si ya tienes experiencia; aquí lo importante es la conexión social y sentir más el cuerpo.

¿Qué traer?
Ropa cómoda, toalla, agua y/o bebida caliente y, sobre todo, ganas de presencia.

A tener en cuenta:

• Puntualidad: Como es un espacio abierto, dejar claro en los comentarios del evento si te retrasas 5 minutos, se comunicará a que lado del espigón estaremos por whatsapp, para que puedan encontrarnos fácilmente.
• Consistencia: Aunque seamos pocos al principio, mantenemos la constancia. Las “tribus” tardan un poquito en cuajar, pero cuando crecen despacio suelen construir vínculos fuertes.

Nota importante: No es una clase dirigida, sino un encuentro entre iguales para compartir prácticas de regulación natural.