🌅 BFT Power 💪 – Entrenamiento Funcional Playa Tavernes

Este verano entrenamos en nuestro gimnasio, en la playa.

📍 Dónde: Playa de Tavernes. – Punto de encuentro frente al restaurante San Bernardo (tenemos sombra a esa hora)
🕢 Cuándo: Lunes a Jueves a las 20:00 h
🧭 Formato: Entrenamiento funcional en formato por tiempos (tipo Tabata), adaptable a todos los niveles
🎶 Duración: Menos de 50 minutos (con tiempo al final para estirar y bañarse)

🎯 ¿Para quién es BFT?

• Para quien quiere empezar a moverse
• Para quien entrena por salud, por energía o por rutina
• Para quien, como yo, se prepara para un reto tipo HYROX
• Para quien busca un plan fijo y motivador para las tardes de verano

Entrenamos en grupo, pero cada uno a su ritmo y a su intensidad. No hay competición, solo compañerismo y ganas de superarse.

🧱 ¿Cómo se estructuran los entrenamientos?

• Los lunes y miércoles haremos entrenamiento "full body", para ganar fuerza y definir músculo.
• Los martes y jueves haremos entrenamiento de piernas o "lower body", para fortalecer piernas y tren inferior, importante para tonificar el cuerpo.

📌 Reglas y preguntas frecuentes

• No hay entrenador, pero habrá un miembro del equipo BFT marcando los tiempos, poniendo música y dinamizando la sesión.
• Puntualidad: empezamos a las 20:00 h en punto. Llega 5-10 minutos antes para calentar y estar listo.
• Hidratación: trae agua y, si quieres, una toalla para después. Entrenar en verano exige más cuidado.
• Respeta tu cuerpo: adapta el entrenamiento a tu ritmo. Aquí no se viene a competir, se viene a mejorar.
• Frecuencia: Lo ideal es que vengas a las distintas sesiones para trabajar todo el cuerpo. Y, por supuesto, puedes venir a las 4, tú marcas la intensidad.

#BeachFunctionalTraining #BFT

⚠️ Disclaimer
Este es un entrenamiento libre y autogestionado en grupo, sin entrenador.
Cada persona asume su propia responsabilidad durante la actividad, y se compromete a entrenar con sentido común, respetando sus límites.
Al participar, entiendes que debes encontrarte en buen estado de salud y sin contraindicaciones médicas que impidan el ejercicio físico.