Libérate de las preocupaciones sin perder eficacia
Detalles
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¿Sientes que tu mente no para? Las preocupaciones diarias pueden agotar nuestra energía, robarnos la tranquilidad y hacer que incluso las tareas sencillas se vuelvan pesadas.
En esta clase de meditación aprenderás a distinguir entre preocuparte y ocuparte, desarrollando una mente más clara, práctica y en calma, incluso en medio de la actividad.
A través de meditaciones guiadas y consejos prácticos basados en las enseñanzas de Gueshe Kelsang Gyatso, del libro Cómo transformar tu vida, descubrirás cómo reducir el estrés mental sin perder eficacia en tu vida diaria.
Esta sesión forma parte del ciclo:
Mi vida sin estrés
4 propuestas para vivir con calma en un mundo exigente
En esta clase aprenderás a:
Reducir pensamientos repetitivos y preocupaciones innecesarias.
Gestionar mejor tus responsabilidades sin tensión mental.
Mantener la calma mientras sigues siendo eficiente.
Encontrar un espacio de paz interior a través de la meditación.
Responder a los desafíos con más claridad y serenidad.
La clase incluye dos meditaciones guiadas y una enseñanza práctica.
No necesitas experiencia previa. Todo el mundo es bienvenido.