622891179. 🥾 SENDERISMO/HIKING+YOGA/MEDITACIÓN. Las Berceas. NIVEL: BÁSICO.

🫶💁💡⚠️ TRAE 2 AMIGOS NUEVOS Y DISFRUTA DE LA RUTA GRATIIIIIIIS !!!!! ⚠️💡💁
🏞️ 🇪🇸 ***ESPAÑOL (English text is below)
🌲 Ruta de Conexión y Yoga: El Despertar del Bosque (Cercedilla)
Un viaje de inmersión en el Valle de la Fuenfría para recargar tu energía vital entre pinos silvestres centenarios.
El Recorrido:

• Camino del Agua: Marcha consciente y Pranayama junto al arroyo (limpieza mental).
• Bosque de Majavilán: Baño de bosque (Shinrin-yoku) entre "pinos de oro rojo" para absorber fitoncidas y fortalecer el aura.
• Pradera de Navalazor: Nuestra "sala de yoga" natural con vistas a Siete Picos. Realizaremos saludos al sol y meditación de enraizamiento.
• Calzada Romana: Descenso consciente por piedras milenarias para integrar la experiencia.

Energía: Renovación total y conexión cielo-tierra.
Vamos a realizar esta ruta si alguien quiere unirse, bienvenido sea :) Hablo español, inglés, ruso. 622891179 Irina.

🎯 OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD: alimentar alma de la energía, recuperar estado espiritual, liberar el cuerpo de toxinas, pasarlo bien, desconectarse de la vida rutinaria, etc.
💰 PRECIO: 15€ adultos, (Reserva vía Bizum 622891179 o cash). RESERVA HASTA JUEVES 13€.
Bus ida y vuelta 6€
🚍🚘🚆 PARA LLEGAR HASTA EL PUNTO PUEDE HABER 2-3 OPCIONES, cercanía, bus o coche.
Hay 2 puntos de encuentro:

• 🕚 PUNTO 1️⃣: 08:30 (Mc Donald) Calle de Isaac Peral, 4, Chamberí, 28015 Madrid.
• Point 2️⃣: 10:00 C. Mayor, 30, pASTELERÍA. 28470 Cercedilla, Madrid

🚗 PARA QUIÉN VIENE CON EL COCHE: me lo decís por WhatsApp y dejáis nota en comentarios, así cada uno que entra verá mejor posibilidad que viene .

• POR EJEMPLO: Lugar de encuentro - Metro Legazpi, gasolinera. Plazas - 4 Hora - 8:00 Poniendo +1 los demás contarán y verán plazas disponible.

⚙️ FICHA TÉCNICA:
NIVEL: básica-media.
DISTANCIA: 10 -11 km.
DESNIVEL: 100-250 m.
🎒 MATERIAL RECOMENDABLE: gorro, botas cómodos, agua 1,5 l, bocadillo y fruta, gafas de sol, crema solar, tarjeta de transporte, guantes, palos, etc.
📝 PLAN DE RUTA: hasta llegada del punto se va realizar 2 mini paradas de 10-15min. En el punto de llegada estaremos 30-50 min: comer, meditar, yoga, yincana, etc. Cada uno lo que apetece.
MINI RETIRO 30 - 40 min. (opcional), aquí aplicaremos técnicas de:
- Tutoría sobre las energías y capas magnéticos.
- Yoga (Saludo del Sol y )
- Circuito de Chikung (5 elementos)
-Mudra corporal (3 prosturas).
- “AutoReiki” (Falun Dafa)
- Respiración (con Wim Hof)
- Mudras (3 minimum)
- Meditación (con tutoría, 5 min.Ananda Marga.)
- Savasana (relajación)
- Baño (pies, brazos, cara).

• NOTA IMPORTANTE: BUSCAMOS VOLUNTARIOS, la persona que organiza este evento no se estima de responsabilidades hacia quién participa y práctica este evento y a sus terceros. SIN EMBARGO Y PORSUPUESTO estaré pendiente de cada participante e intentaré cuidarle en todos aspectos que necesite. https://www.segurodeaventura.com/ . El pago es participación por la organización. PREGUNTAS: 622891179 Irena.

🏞️ 🇬🇧 ***INGLÉS🇬🇧
🫶💁💡⚠️ BRING 2 NEW FRIENDS AND ENJOY THE ROUTE GRATIIIIIIIS !!!! ⚠️💡💁
🌲 Connection and Yoga Route: The Awakening of the Forest (Cercedilla)
A dive trip in the Fuenfría Valley to recharge your energy among centuries-old wild pine trees.
The Journey:
Water Path: Conscious Walk and Pranayama by the stream (mental cleansing).
Majavilan Forest: Forest bath (Shinrin-yoku) between "red gold pines" to absorb phytoncides and strengthen the aura.
Navalazor Meadow: Our natural "yoga room" overlooking the Seven Peaks. We will perform sun salutations and rooting meditation.
Roman Causeway: Conscious descent by ancient stones to integrate the experience.
🤗 We will make this route if someone wants to join, welcome be :) I speak Spanish, English, Russian. 622891179 Irena.
🎯 THE OBJECTIVE OF THE ACTIVITY: feed soul energy, recover spiritual state, release the body from toxins, have fan, descontected of routin life, etc.
💰 PRICE: 15€ adult, ( via Bizum 622891179). Booking until Thusday 13€ .
Bus go and back 6€.
Minimum 10 personas.

🚍🚘🚆 TO GET TO THE POINT THERE CAN BE 2-3 OPTIONS, local train, bus or car. Everyone as you prefer.
There are 2 meeting points:

• 🕚 PUNTO 1️⃣: 08:30 (Mc Donald) Calle de Isaac Peral, 4, Chamberí, 28015 Madrid.
• Point 2️⃣: 10:00 C. Mayor, 30, pASTELERÍA. 28470 Cercedilla, Madrid

🚗 FOR WHO COMES WITH THE CAR: you can write me by WhtsApp or leave a note in comments, so everyone who enters can manages directly (putting +1) and others will see available place.

• FOR EXAMPLE: Meeting place - Metro Legazpi, petrol station Places - 4

Time - 8:00 am

⚙️ TECHNICAL SHEET:
Route level: basic-medium.
Disstance: 10-11 km.
Uphill: 100-250 m.
🎒 RECOMMENDED MATERIAL: hat, comfortable boots, water 1.5 l, snack and fruit, sunglasses, sun cream, gloves, sticks, etc.
📝 ROUT PLAN: 2 mini stops of 10-15min will be made until arrival. At the point of arrival we will be 30-50 min: eat, meditate, yoga, yincana, etc. Everyone what you want.
MINI RETREAT 30 - 40 min. (optional), here we will apply techniques of:
- Tutoring on magnetic energies and layers.
- Yoga (Sun and Greeting)
- Chikung circuit (5 elements)
- Mudra body (3 prosturas).
- "AutoReiki" (Falun Dafa)
- Breathing (with Wim Hof)
- Mudras (3 minimum)
- Meditation (with tutoring, 5 min.Ananda Marga.)
- Savasana (relaxation)
- Bath (feet, arms, face).

• IMPORTANT NOTE: The person who organizes this event is not considered responsible for who participates and practices this event and its third parties. HOWEVER AND OF COURSE I will be aware of each participant.. https://www.segurodeaventura.com/

.The payment is recomended per organasation. QUESTIONS: 622891179 Irena.

🫶💁💡⚠️ BRING 2 NEW FRIENDS AND ENJOY THE FUN ROUTE!!!!! ⚠️💡💁
🏞️ 🇪🇸 *SPANISH (English text is below)
🌲 Connection and Yoga Route: The Awakening of the Forest (Cercedilla)
A dive trip in the Fuenfría Valley to recharge your energy among centuries-old wild pine trees.
The Journey:

Water Path: Conscious Walk and Pranayama by the stream (mental cleansing).
Majavilan Forest: Forest bath (Shinrin-yoku) between "red gold pines" to absorb phytoncides and strengthen the aura.
Navalazor Meadow: Our natural "yoga room" overlooking the Seven Peaks. We will perform sun salutations and rooting meditation.
Roman Causeway: Conscious descent by ancient stones to integrate the experience.

What to bring:

Mat (or grass towel).
Mountain shoes.
Open mind and desire for healing silence.

Energy: Total renewal and sky-earth connection.
Let’s take this route if anyone wants to join, welcome be :) I speak Spanish, English, Russian. 622891179 Irina.
🎯 PURPOSE OF THE ACTIVITY: to feed soul energy, recover spiritual state, free body from toxins, have a good time, disconnect from routine life, etc.
💰 PRICE: €15 adults, (Reservation via Bizum 622891179 or cash). RESERVATION UNTIL THURSDAY €13.
Bus round trip 6€
Minimum 10 personas.

🚍🚘🚆 TO GET TO THE POINT, there may be 2-3 options: proximity, bus or car.
There are 2 meeting points:

🕚 POINT 1️⃣: 08:30 (Mc Donald) Calle de Isaac Peral, 4, Chamberí, 28015 Madrid.
Point 2️⃣: 10:00 C. Mayor, 30, pastry shop. 28470 Cercedilla, Madrid

🚗 FOR WHO IS COMING WITH THE CAR: you tell me on WhatsApp and leave a note in comments, so that everyone who enters will see a better chance to come.

EXAMPLE: Meeting place - Legazpi Metro, petrol station. Places - 4 Hour - 8:00 By adding +1 the others will count and see available spots.

⚙️ DATA SHEET:
LEVEL: basic-medium.
DISTANCE: 10 -11 km.
ELEVATION: 100-250 m.
🎒 RECOMMENDED MATERIAL: hat, comfortable boots, 1.5 l water, snack and fruit, sunglasses, sunscreen, transport card, gloves, sticks, etc.
📝 ROUTE PLAN: until the point is reached, 2 mini stops of 10-15min will be made. At the point of arrival we will be 30-50 min: eat, meditate, yoga, yincana, etc. Each one what he wants.
MINI WITHDRAWAL 30 - 40 min. (optional), here we will apply techniques of:

• Tutoring on magnetic energies and layers.
• Yoga (Sun Salutation and )
• Chikung circuit (5 elements)
  -Body mudra (3 prostate).
• "AutoReiki" (Falun Dafa)
• Breathing (with Wim Hof)
• Mudras (3 minimum)
• Meditation (with tutorship, 5 ...