Meditación online en grupo

Si quieres vivir de una forma más consciente, dejando fluir tus pensamientos y sintiendo tu mente más calmada, la meditación o mindfulness puede ayudarte.

Por ello he creado este grupo de meditación online en el que hacemos meditaciones guiadas cada dos semanas. Las meditaciones serán de una temática diferente cada vez y en ellas podrás aprender a meditar y compartir tu experiencia con el resto de participantes.

Las sesiones de meditación se realizarán por Google Meet en grupos de 5 a 10 personas, los viernes por la tarde o fines de semana. La frecuencia es de cada dos semanas. La estructura de cada sesión será la siguiente:

• 10 minutos para explicar la temática de la meditación.
• 30 minutos de meditación guiada.
• 20 minutos para compartir la experiencia de cada uno (aunque no es obligatorio participar si te da vergüenza).

Los beneficios beneficios de la meditación son muchos y muy diversos: mejora la concentración, ayuda a relajarse y a vivir en el momento presente de forma consciente.

Si quieres saber más sobre el Mindfulness puedes leer este artículo en el que hablo de los principales componentes del Mindfulness y sus aplicaciones terapéuticas.

## Precios

Hay dos posibilidades: si solo quieres apuntarte a una sesión individual (bien porque quieras probar o porque no tengas mucha disponibilidad para comprometerte) o como una suscripción mensual si quieres unirte al grupo para participar en todas las sesiones. Sin embargo, solo habrá sesión si hay un mínimo de 5 participantes.

• Sesión individual: 15€
• Suscripción mensual: 25€ (dos sesiones al mes)