🌸Clases Online 3 en 1: Pilates, Suelo Pélvico y Danza para Embarazadas

### 🌸Clases Online 3 en 1: Pilates, Suelo Pélvico y Danza para Embarazadas🌸

✨ Movimiento completo, variado y divertido para tu bienestar en cada etapa del embarazo✨

### 💫 En cada clase trabajamos:

🌿 Pilates adaptado al embarazo + estiramientos
🌿 Tonificación del suelo pélvico
🌿 Danza del vientre adaptada e intuitiva y de cardio suave
🌿 Respiración y breve meditación final

💃 Clases en grupo reducido (máximo 8 personas)
💃 En directo, desde la comodidad de tu hogar
💃 1 o 2 veces por semana, sesiones de 60 min
También recomendadas si estás preparando tu cuerpo antes de la concepción.

### 🌟 Beneficios de estas clases:

✔️ Tonificación y cardio suave, movimiento completo y seguro
✔️ Suelo pélvico fuerte = parto y postparto más llevaderos
✔️ Prevención de diástasis y alivio de dolores
✔️ Conexión corporal y emocional, reduce el estrés
✔️ Mejor circulación energía y descanso
✔️ Técnicas de respiración y meditación
✔️ Comunidad de futuras mamás conscientes

### ❓¿Qué necesitas?

✔️ Asegurarte de que no tienes contraindicaciones médicas para hacer ejercicio
✔️ Esterilla, agua y ropa cómoda
✔️ Opcional: manta, bloque de yoga, pelota, pañuelo de cadera y altavoz
No necesitas experiencia previa, solo ganas de moverte y conectar contigo misma 💖

### 🕖 Horarios:

Martes y jueves de 19:00 a 20:00

### 💸 Precios promocionales por tiempo limitado:

1 clase/semana → 25 €/mes
2 clases/semana → 45 €/mes
Clase suelta de prueba → 5 €
(Pago por adelantado. Se cobra parte proporcional si el mes no es completo)

### 📅 Reserva tu plaza:

Contáctame y te enviare los detalles para el pago:
📩 WhatsApp: 656 265 689
**📧 evakalmarbiro@gmail.com**
✨ Recibirás el acceso una vez confirmado el pago ✨
IMPORTANTE: Si solo haces clic en el botón RSVP en Meetup, asegúrate de tener habilitada la recepción de mensajes por la aplicación o por correo electrónico para que pueda enviarte la información de pago. en en cuenta que si solo te apuntas por RSVP sin facilitar datos de contacto ni efectuar el pago, tu inscripción no será válida y no recibirás el enlace de acceso.

Sobre mí:
Soy instructora certificada en Pilates, Yoga, Suelo pélvico, Pilates y Yoga pre y postnatal y gimnasia para la mujer. Acompaño procesos de bienestar desde el cuerpo y el alma, con experiencia en clases prenatales, danza del vientre adaptada y técnicas de conexión cuerpo-emoción.
Facebook o Instagram: @eva_kalmar_biro

¡Nos vemos en clase, te espero con corazón! 💖