Ruta Senderismo 🥾 + Yoga 🧘‍♀️ en PN Sant Llorenç del Munt 🍀 (Intermedio💪)

📸 Instagram
⛰️🌿 ¿Te apetece desconectar de la rutina y reconectar contigo mismo?

En esta salida de HIKING BCN nos adentraremos en el Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac, un entorno natural lleno de bosques, formaciones rocosas espectaculares y rincones con mucho encanto. 🥾🍃

🥾🧘‍♀️ A lo largo de la jornada combinaremos el senderismo con una sesión de SwaSthya Yoga, adaptada a todos los niveles. No necesitas ser flexible ni tener experiencia previa, ¡solo ganas de disfrutar y conectar contigo! 🌿

✨ Esta práctica se enfoca en el mindfulness (atención plena), la capacidad de vivir el aquí y el ahora, conectando con el entorno natural que nos acogerá.

🌱 Para ello, haremos ejercicios de movilidad y estiramientos para liberar tensiones corporales, utilizaremos técnicas de respiración para aumentar tu energía y practicaremos relajación y meditación para desconectar del ritmo diario y resetear la mente.

💚 Una experiencia para activar tu vitalidad, encontrar el equilibrio y terminar la jornada con una agradable sensación de bienestar, en plena naturaleza.

🔗 DETALLES SOBRE LA RUTA / ROUTE DETAILS

• 🔁 Ruta circular
• 📏 Distancia: 14 km
• ⛰️ Desnivel positivo acumulado: 600 m
• ⏱️ Tiempo estimado (con paradas + 1h de práctica): 7 h
• 💪 Dificultad física: media
• 🥾 Dificultad técnica: media – sin trepadas, tarteras ni pasos complicados

IMPORTANTE:
🔔 Nivel de la ruta: INTERMEDIO. Para personas habituadas a hacer trekkings de almenos 600-800 m de desnivel positivo o actividad física con frecuencia.
🔔 Todo participante se compromete a estar en condiciones de hacer las excursiones y a comunicar cualquier dolencia o lesión que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad.
🔔 Las rutas pueden sufrir cambios en función de las condiciones metereológicas y/o estado del terreno.

🚗 TRANSPORTE /TRANSPORTATION (No incluido/Not included):

• ⛽ Gastos de gasolina: Se estipula una aportación de 10 € por persona.
• 🕐 Tiempo estimado en coche: 45 min (solo ida, hasta el inicio de la ruta).
• 🤝 Coordinación de vehículos: Ayudamos en la organización para que todos los participantes tengan plaza en coches que salgan desde el Punto de Encuentro 1.

👁‍🗨 MATERIAL / WHAT TO BRING

• 🥾 Calzado técnico de montaña –Imprescindible
• 💧 Mochila con agua (mín. 1,5 L)
• 🍱 Comida para picnic + snacks
• 🧘‍♀️ Esterilla de yoga o colchoneta fina
• 🧥 Ropa adecuada a la actividad y época del año (cómoda) – Recomendable llevar varias capas y al menos una de abrigo*
• 🧢 Protección solar – gorra, gafas de sol y crema -Imprescindible
• 🧥 Chaqueta impermeable/cortavientos – Imprescindible
• 🦯 Bastones de trekking – Recomendable

👌 PRECIO / PRICE = 35€

• 🧭 Organización, diseño y logística de la ruta
• 👨‍🏞️ Guía oficial de montaña
• 🧘‍♀️ Clase de yoga con una profesora acreditada (@estefania.herold)
• 🛡️ Seguro de accidentes y Responsabilidad Civil

👣 PASOS PARA APUNTARTE / FOLLOW THESE STEPS TO SIGN UP
✅ PASO 1: Apúntate a la lista de "Asistentes" en MeetUp (botón de abajo)
✅ PASO 2: Rellena el siguiente formulario. (Necesitamos tus datos para el seguro y para contactarte).
✅ PASO 3: Para garantizar tu plaza, haz un bizum en concepto de reserva al teléfono +34 686 52 39 42 (Òscar). Importes de la reserva:
A). Si vas con tu coche: Bizum de 10€
B). Si necesitas plaza en los coches desde Fabra i Puig: Bizum de 20€
✅ PASO 4: Envía el COMPROBANTE del Bizum al mismo número.
El resto del pago se realizará justo antes de empezar la ruta.
✅ PASO 5: el día antes de la ruta, por la tarde, te añadiremos a un grupo de WhatsApp para últimos detalles y notificaciones previas.

PUNTOS DE ENCUENTRO / MEETING POINTS
1️⃣ OPCIÓN 1: delante de la cafetería VIVARI (enlace) cerca de la estación Fabra i Puig a las 8:30h. Rogamos puntualidad para el check-in y poder arrancar motores a las 8:45h. En caso de retrasos, lamentablemente no podremos devolver el importe de la reserva.
2️⃣ OPCIÓN 2: Si prefieres ir directo, nos vemos en el Párquing Coll d'Estenalles (enlace) a las 9:30h. ¡A las 9:45h empezaremos la ruta des de allí!

Regreso: estaremos de vuelta en la estación de Fabra i Puig sobre las 18:00h, dependiendo de la situación de tráfico.

Cancelaciones: se reembolsará el 50% de la reserva únicamente si nos avisas vía WhatsApp 7 días antes del inicio de la ruta.

MATERIAL AUDIOVISUAL
📸 Durante la ruta iremos tomando fotos y vídeos que publicaremos en nuestro Instagram y que compartiremos con vosotros al finalizar.

¿DUDAS? / ANY DOUBTS?
📞 Contacto Guía principal: Oscar +34 686 52 39 42
📞 Instructora del DeRose Method: Estefanía +34 657 62 77 40