Introducción a la meditación

¡Descubre cómo meditar de forma fácil y efectiva a través de la respiración!
La meditación se ha convertido en una práctica popular para aumentar el bienestar, reducir el estrés y mejorar la claridad mental en general.

Esta antigua práctica, adoptada por diversas culturas en todo el mundo, permite:
1.⁠ ⁠reducir el estrés: al centrarse en el presente, se puede aliviar la ansiedad y el estrés.
2.⁠ ⁠mejorar la concentración: la práctica regular mejora tu capacidad para concentrarte y permanecer presente.
3.⁠ ⁠regular las emociones: te ayuda a gestionar y comprender mejor tus emociones.
4.⁠ ⁠mayor autoconocimiento: fomenta una mayor comprensión de tus pensamientos y comportamientos.
5.⁠ ⁠mejorar el sueño: meditar antes de acostarse ayuda a calmar la mente, allanando el camino para una relajación más profunda y mejores patrones de sueño.

Pero ¿Cómo meditar? ¿Te sientas, cierras los ojos, pero pensamientos y distracciones no te han permitido meditar?
Esta sesión de 90 minutos experimentarás el placer de meditar sin esfuerzo y recibirás una introducción a la meditación a través de la respiración para una paz mental duradera.

Domingo 22 de febrero 11hs
Calle Eugenio 5 local, Plaza de Castilla, Madrid
Registro gratuito
Contacto: maria.cereceda@artofliving.es