Lo que hacemos

Este es un grupo para todas las mujeres interesadas en la meditación y el cultivo de mindfulness (atención plena) en Barcelona. Hacemos encuentros presenciales para aprender y practicar estas poderosas herramientas de autogestión de la salud, de la ansiedad y del estrés.

Organizamos grupos de prácticas semanales, actividades y talleres con precios accesibles o directamente gratuitos. Promocionamos los cursos organizados por mindfulnessparamujeres.com (http://mindfulnessparamujeres.com/) y recomendamos actividades organizadas por terceros que pensamos podrían interesar a las mujeres de este meetup.

Los contenidos teóricos y prácticos que aprenderás son seculares (sin fines proselitistas ni religiosos) y están basados tanto en lo que enseñan Respira Vida Breathworks y el Movimiento Budista Triratna como en mis experiencias, aprendizajes y búsquedas personales.

He modificado y adaptado diferentes enseñanzas, conocimientos y técnicas (en sus ejes pedagogía/aprendizaje/práctica) considerando la perspectiva de género, ya que las mujeres tenemos condicionamientos culturales, sociales, políticos, económicos, etc. diferentes a los de los hombres. Dichos condicionamientos afectan la manera en que nosotras nos relacionamos con nuestros cuerpos/mentes y también el cómo vivimos el proceso salud-enfermedad.

Aprenderás tres tipos de meditaciones: El recorrido del cuerpo, El seguimiento de la respiración y La Conciencia Amable (o El cultivo de las emociones positivas). La meta es que logres practicar estas meditaciones no sólo en nuestros encuentros grupales sino en tu casa también.

✔ La práctica suele ser diferente cada semana.

¿Por qué vale la pena asistir? Porque la práctica de la meditación y de la atención plena produce la integración psíquica y energética de la persona. Te sentirás más tranquila, saludable, vital, alegre y estarás en mayor armonía con el presente, tal y como se presenta a cada instante.

Dirigido especialmente a mujeres que enfrentan situaciones/emociones difíciles vinculadas con: enfermedades crónicas, dolor físico, inestabilidad emocional, ansiedad, ataques de pánico, depresión moderada, duelos, dolores menstruales, fatiga crónica, menopausia, sexualidad, roles de género, bulimia, anorexia, violencia doméstica, acoso laboral, feminidad, desempleo, preferencia sexual, acoso escolar (bullying), orientación sexual o con cualquier otro tipo de MEGA ultra maxi... crisis. ¡Estando y siendo juntas todo es más fácil, anímate!

Actividades recurrentes (ir a cada meetup y encontrarás toda la información)

~ Grupo de práctica de Meditación y Mindfulness en El Raval, Barcelona, cada lunes (menos festivos), de 19:30 a 20:30 horas, en Valldonzella 48, muy cerca de Plaza Cataluña.

Inversión en auto-cuidados

- Bono 4 clases: 20 euros (5 euros/clase y tienes asegurada tu plaza cada lunes). Recomiendo esta opción para incorporar la meditación como una práctica regular en tu vida.

Los bonos de 4 clases tienen caducidad de 2 meses. Los días festivos no hay clases. Pago en efectivo (preferible) o por transferencia bancaria o PayPal (solicita los datos enviando correo a mindfulnessparamujeres@gmail.com).

Solicítame, si te apetece, que te agregue al grupo de WhatsApp de quienes han comprado bonos.

- Clase suelta: 8 euros. Pago en efectivo.

- Clase de prueba: 3 euros. Pago en efectivo. Sólo para tu 1ª clase.

~ Mindfulness en el Parque, Parque de la Ciudadella, Barcelona, cada sábado de 10 a 11 horas.

Inversión en auto-cuidados: 5 euros/clase.

✔ Este meetup depende del pronóstico del tiempo porque es al aire libre. Te sugerimos estar más pendiente de las actualizaciones de cada evento. En las épocas de invierno se realiza en una salao se suspende hasta que regrese el buen tiempo.

~ Te invitamos a formar parte de La Red de Lavanderas (https://www.meetup.com/es-ES/lareddelavanderas/), un meetup de escucha y habla consciente que organizamos una vez al mes.

Abrazo sororario,

Nadir Chacín (Des-organizadora)

Un ser humano encontrando el sentido de la vida. Me gusta compartir el proceso de mi propio proceso.

Fundadora de http://mindfulnessparamujeres.com , Antropóloga con Maestría y estudios de Doctorado en Antropología y con Especialización de Postgrado en Género, Diversidad Familiar y Tecnologías (Universidad de Barcelona, 2017), Profesora certificada de Mindfulness Respira Vida Breathworks, Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Escritora y Conferencista motivacional, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna desde 2012, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007 (http://nadirchacin.com/), Organizadora de los meetups Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup (https://www.meetup.com/es-ES/mindfulnessparamujeres/), La red de lavanderas (https://www.meetup.com/es-ES/lareddelavanderas/) y Practicando Mindfulness en Barcelona (https://www.meetup.com/es-ES/mindfulnessenbcn/), Autora del libro “Senderos de paz. Deja de sobrevivir y dirige tus pasos hacia el amor y la felicidad” (http://nadirchacin.com/senderosdepazdenadirchacin/) sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México.

Más información (http://mindfulnessparamujeres.com/acerca-de/) · Spreaker (Podcast) (https://www.spreaker.com/user/nadirchacin) · +34 674968169 · mindfulnessparamujeres@gmail.com

Facebook

https://www.facebook.com/mindfulnessparamujeres

Grupo de Facebook (apoyo a la práctica)

https://www.facebook.com/groups/mindfulnessparamujeres/

Twitter @mujeresmindful

https://twitter.com/mujeresmindful (https://twitter.com/mujeresmindful )

Google +

https://plus.google.com/u/0/+Mindfulnessparamujeres

Youtube

http://www.youtube.com/c/Mindfulnessparamujeres (https://plus.google.com/u/0/+Mindfulnessparamujeres)

También tenemos otro meetup llamado "La Red de Lavanderas", un taller permanente de escucha y habla consciente (con Mindfulness) para mujeres. Súmate. Nos reunimos el último sábado de cada mes, menos en el mes de diciembre.

https://www.meetup.com/es-ES/lareddelavanderas/

Grupo de Facebook de La Red de Lavanderas

https://www.facebook.com/groups/lareddelavanderas/

Cuando nos aferramos agresivamente a nuestras propias opiniones, por muy válida que sea nuestra causa, simplemente estamos añadiendo más agresión y violencia a nuestro planeta, y por tanto aumentando su dolor. Cultivar la no agresión es cultivar la paz. ~ Pema Chödrön

Próximos eventos (5+)

Grupo de práctica Meditación & Mindfulness

***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** Con el ritmo frenético de la vida citadina cada vez es más complicado tener una práctica semanal que nos relaje y nos haga sentir en equilibrio. Es mucho más difícil ser constantes cuando hacemos solas estas prácticas de desaceleración y tranquilidad. Por eso te invito a practicar la meditación y el mindfulness en grupo con otras mujeres. Nos veremos los días lunes (menos festivos) de 19:30 a 20:30 horas en Mailuna en Valldonzella 48, casi esquina con Joaquín Costa. No necesitas experiencia previa en meditación ni en mindfulness. Está muy cerca del metro Universitat y de Plaza Cataluña. 🔔 Esta temporada comienza el lunes 14 de enero y termina el lunes 29 de julio de 2019. En este grupo de práctica aprenderás y practicarás las meditaciones básicas que enseño: Recorrido del Cuerpo, Seguimiento de la Respiración (Anapanasati) y Meditación de la Conciencia Amable (Metta bhavana). Las meditaciones son guiadas, con instrucciones muy básicas. 🔔 Lee más en https://mindfulnessparamujeres.com/acerca-de/ Ven con ropa cómoda y acorde con el clima. Recuerda que al meditar y relajarnos la temperatura del cuerpo desciende. No se puede pasar con zapatos a la sala de meditación. En la sala hay cojines para meditar, esterillas de yoga y mantas. Si quieres puedes traer tu cojín personal (o "zafu") y dejarlo en la sala para usarlo cada lunes. ***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** INVERSIÓN EN AUTO-CUIDADOS ▶ Bono 4 clases: 20 euros (5 euros/clase y tienes asegurada tu plaza cada lunes). Recomiendo esta opción para incorporar la meditación como una práctica regular en tu vida. Los bonos de 4 clases tienen caducidad de 2 meses. Los días festivos no hay clases. Pago en efectivo (preferible) o por transferencia bancaria o PayPal (solicita los datos enviando correo a [masked]). ▶ Clase suelta: 8 euros. Pago en efectivo. ▶ Clase de prueba: 3 euros. (Sólo para tu 1ª clase.) RESERVAS Cupo limitado a 12 mujeres. Si pagas el bono de 4 clases tienes tu plaza asegurada, pero te ruego que te apuntes en cada meetup para llevar un mejor control de las plazas libres. ¡Habrá lista de espera si se llena el cupo! ¡Si crees que no vas a venir libera tu plaza con antelación, por favor! ACLARACIÓN Sé mega puntual, a las 19:30 horas comenzamos. Te sugiero llegar mínimo 5 minutos antes. Practica la atención plena desde tu compromiso de asistencia y puntualidad. Considera que una vez iniciado el meetup (19:30 horas) no podré responder tus mensajes o llamadas ni abrirte la puerta porque estaremos meditando. ***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** 🔔 Te sugiero usar el app de meetup.com para móviles Android y iPhone para que no te pierdas ningún meetup. 🔔 Únete a nuestro grupo en Facebook: https://www.facebook.com/groups/mindfulnessparamujeres/ IMPARTE: Nadir Chacín (Móvil[masked]) Fundadora de mindfulnessparamujeres.com, Profesora de Mindfulness y Meditación certificada por Respira Vida Breathworks, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna desde 2012, Antropóloga con Maestría y estudios de Doctorado en Antropología y con Especialización de Postgrado en Género, Diversidad Familiar y Tecnologías (Universidad de Barcelona, 2017), Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Escritora y Conferencista motivacional, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007, Organizadora de los meetups Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup, La red de lavanderas y Practicando Mindfulness en Barcelona, Autora del libro “Senderos de paz. Deja de sobrevivir y dirige tus pasos hacia el amor y la felicidad” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México.

Grupo de práctica Meditación & Mindfulness

***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** Con el ritmo frenético de la vida citadina cada vez es más complicado tener una práctica semanal que nos relaje y nos haga sentir en equilibrio. Es mucho más difícil ser constantes cuando hacemos solas estas prácticas de desaceleración y tranquilidad. Por eso te invito a practicar la meditación y el mindfulness en grupo con otras mujeres. Nos veremos los días lunes (menos festivos) de 19:30 a 20:30 horas en Mailuna en Valldonzella 48, casi esquina con Joaquín Costa. No necesitas experiencia previa en meditación ni en mindfulness. Está muy cerca del metro Universitat y de Plaza Cataluña. 🔔 Esta temporada comienza el lunes 14 de enero y termina el lunes 29 de julio de 2019. En este grupo de práctica aprenderás y practicarás las meditaciones básicas que enseño: Recorrido del Cuerpo, Seguimiento de la Respiración (Anapanasati) y Meditación de la Conciencia Amable (Metta bhavana). Las meditaciones son guiadas, con instrucciones muy básicas. 🔔 Lee más en https://mindfulnessparamujeres.com/acerca-de/ Ven con ropa cómoda y acorde con el clima. Recuerda que al meditar y relajarnos la temperatura del cuerpo desciende. No se puede pasar con zapatos a la sala de meditación. En la sala hay cojines para meditar, esterillas de yoga y mantas. Si quieres puedes traer tu cojín personal (o "zafu") y dejarlo en la sala para usarlo cada lunes. ***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** INVERSIÓN EN AUTO-CUIDADOS ▶ Bono 4 clases: 20 euros (5 euros/clase y tienes asegurada tu plaza cada lunes). Recomiendo esta opción para incorporar la meditación como una práctica regular en tu vida. Los bonos de 4 clases tienen caducidad de 2 meses. Los días festivos no hay clases. Pago en efectivo (preferible) o por transferencia bancaria o PayPal (solicita los datos enviando correo a [masked]). ▶ Clase suelta: 8 euros. Pago en efectivo. ▶ Clase de prueba: 3 euros. (Sólo para tu 1ª clase.) RESERVAS Cupo limitado a 12 mujeres. Si pagas el bono de 4 clases tienes tu plaza asegurada, pero te ruego que te apuntes en cada meetup para llevar un mejor control de las plazas libres. ¡Habrá lista de espera si se llena el cupo! ¡Si crees que no vas a venir libera tu plaza con antelación, por favor! ACLARACIÓN Sé mega puntual, a las 19:30 horas comenzamos. Te sugiero llegar mínimo 5 minutos antes. Practica la atención plena desde tu compromiso de asistencia y puntualidad. Considera que una vez iniciado el meetup (19:30 horas) no podré responder tus mensajes o llamadas ni abrirte la puerta porque estaremos meditando. ***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** 🔔 Te sugiero usar el app de meetup.com para móviles Android y iPhone para que no te pierdas ningún meetup. 🔔 Únete a nuestro grupo en Facebook: https://www.facebook.com/groups/mindfulnessparamujeres/ IMPARTE: Nadir Chacín (Móvil[masked]) Fundadora de mindfulnessparamujeres.com, Profesora de Mindfulness y Meditación certificada por Respira Vida Breathworks, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna desde 2012, Antropóloga con Maestría y estudios de Doctorado en Antropología y con Especialización de Postgrado en Género, Diversidad Familiar y Tecnologías (Universidad de Barcelona, 2017), Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Escritora y Conferencista motivacional, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007, Organizadora de los meetups Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup, La red de lavanderas y Practicando Mindfulness en Barcelona, Autora del libro “Senderos de paz. Deja de sobrevivir y dirige tus pasos hacia el amor y la felicidad” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México.

Grupo de práctica Meditación & Mindfulness

***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** Con el ritmo frenético de la vida citadina cada vez es más complicado tener una práctica semanal que nos relaje y nos haga sentir en equilibrio. Es mucho más difícil ser constantes cuando hacemos solas estas prácticas de desaceleración y tranquilidad. Por eso te invito a practicar la meditación y el mindfulness en grupo con otras mujeres. Nos veremos los días lunes (menos festivos) de 19:30 a 20:30 horas en Mailuna en Valldonzella 48, casi esquina con Joaquín Costa. No necesitas experiencia previa en meditación ni en mindfulness. Está muy cerca del metro Universitat y de Plaza Cataluña. 🔔 Esta temporada comienza el lunes 14 de enero y termina el lunes 29 de julio de 2019. En este grupo de práctica aprenderás y practicarás las meditaciones básicas que enseño: Recorrido del Cuerpo, Seguimiento de la Respiración (Anapanasati) y Meditación de la Conciencia Amable (Metta bhavana). Las meditaciones son guiadas, con instrucciones muy básicas. 🔔 Lee más en https://mindfulnessparamujeres.com/acerca-de/ Ven con ropa cómoda y acorde con el clima. Recuerda que al meditar y relajarnos la temperatura del cuerpo desciende. No se puede pasar con zapatos a la sala de meditación. En la sala hay cojines para meditar, esterillas de yoga y mantas. Si quieres puedes traer tu cojín personal (o "zafu") y dejarlo en la sala para usarlo cada lunes. ***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** INVERSIÓN EN AUTO-CUIDADOS ▶ Bono 4 clases: 20 euros (5 euros/clase y tienes asegurada tu plaza cada lunes). Recomiendo esta opción para incorporar la meditación como una práctica regular en tu vida. Los bonos de 4 clases tienen caducidad de 2 meses. Los días festivos no hay clases. Pago en efectivo (preferible) o por transferencia bancaria o PayPal (solicita los datos enviando correo a [masked]). ▶ Clase suelta: 8 euros. Pago en efectivo. ▶ Clase de prueba: 3 euros. (Sólo para tu 1ª clase.) RESERVAS Cupo limitado a 12 mujeres. Si pagas el bono de 4 clases tienes tu plaza asegurada, pero te ruego que te apuntes en cada meetup para llevar un mejor control de las plazas libres. ¡Habrá lista de espera si se llena el cupo! ¡Si crees que no vas a venir libera tu plaza con antelación, por favor! ACLARACIÓN Sé mega puntual, a las 19:30 horas comenzamos. Te sugiero llegar mínimo 5 minutos antes. Practica la atención plena desde tu compromiso de asistencia y puntualidad. Considera que una vez iniciado el meetup (19:30 horas) no podré responder tus mensajes o llamadas ni abrirte la puerta porque estaremos meditando. ***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** 🔔 Te sugiero usar el app de meetup.com para móviles Android y iPhone para que no te pierdas ningún meetup. 🔔 Únete a nuestro grupo en Facebook: https://www.facebook.com/groups/mindfulnessparamujeres/ IMPARTE: Nadir Chacín (Móvil[masked]) Fundadora de mindfulnessparamujeres.com, Profesora de Mindfulness y Meditación certificada por Respira Vida Breathworks, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna desde 2012, Antropóloga con Maestría y estudios de Doctorado en Antropología y con Especialización de Postgrado en Género, Diversidad Familiar y Tecnologías (Universidad de Barcelona, 2017), Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Escritora y Conferencista motivacional, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007, Organizadora de los meetups Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup, La red de lavanderas y Practicando Mindfulness en Barcelona, Autora del libro “Senderos de paz. Deja de sobrevivir y dirige tus pasos hacia el amor y la felicidad” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México.

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***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** Con el ritmo frenético de la vida citadina cada vez es más complicado tener una práctica semanal que nos relaje y nos haga sentir en equilibrio. Es mucho más difícil ser constantes cuando hacemos solas estas prácticas de desaceleración y tranquilidad. Por eso te invito a practicar la meditación y el mindfulness en grupo con otras mujeres. Nos veremos los días lunes (menos festivos) de 19:30 a 20:30 horas en Mailuna en Valldonzella 48, casi esquina con Joaquín Costa. No necesitas experiencia previa en meditación ni en mindfulness. Está muy cerca del metro Universitat y de Plaza Cataluña. 🔔 Esta temporada comienza el lunes 14 de enero y termina el lunes 29 de julio de 2019. En este grupo de práctica aprenderás y practicarás las meditaciones básicas que enseño: Recorrido del Cuerpo, Seguimiento de la Respiración (Anapanasati) y Meditación de la Conciencia Amable (Metta bhavana). Las meditaciones son guiadas, con instrucciones muy básicas. 🔔 Lee más en https://mindfulnessparamujeres.com/acerca-de/ Ven con ropa cómoda y acorde con el clima. Recuerda que al meditar y relajarnos la temperatura del cuerpo desciende. No se puede pasar con zapatos a la sala de meditación. En la sala hay cojines para meditar, esterillas de yoga y mantas. Si quieres puedes traer tu cojín personal (o "zafu") y dejarlo en la sala para usarlo cada lunes. ***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** INVERSIÓN EN AUTO-CUIDADOS ▶ Bono 4 clases: 20 euros (5 euros/clase y tienes asegurada tu plaza cada lunes). Recomiendo esta opción para incorporar la meditación como una práctica regular en tu vida. Los bonos de 4 clases tienen caducidad de 2 meses. Los días festivos no hay clases. Pago en efectivo (preferible) o por transferencia bancaria o PayPal (solicita los datos enviando correo a [masked]). ▶ Clase suelta: 8 euros. Pago en efectivo. ▶ Clase de prueba: 3 euros. (Sólo para tu 1ª clase.) RESERVAS Cupo limitado a 12 mujeres. Si pagas el bono de 4 clases tienes tu plaza asegurada, pero te ruego que te apuntes en cada meetup para llevar un mejor control de las plazas libres. ¡Habrá lista de espera si se llena el cupo! ¡Si crees que no vas a venir libera tu plaza con antelación, por favor! ACLARACIÓN Sé mega puntual, a las 19:30 horas comenzamos. Te sugiero llegar mínimo 5 minutos antes. Practica la atención plena desde tu compromiso de asistencia y puntualidad. Considera que una vez iniciado el meetup (19:30 horas) no podré responder tus mensajes o llamadas ni abrirte la puerta porque estaremos meditando. ***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** 🔔 Te sugiero usar el app de meetup.com para móviles Android y iPhone para que no te pierdas ningún meetup. 🔔 Únete a nuestro grupo en Facebook: https://www.facebook.com/groups/mindfulnessparamujeres/ IMPARTE: Nadir Chacín (Móvil[masked]) Fundadora de mindfulnessparamujeres.com, Profesora de Mindfulness y Meditación certificada por Respira Vida Breathworks, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna desde 2012, Antropóloga con Maestría y estudios de Doctorado en Antropología y con Especialización de Postgrado en Género, Diversidad Familiar y Tecnologías (Universidad de Barcelona, 2017), Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Escritora y Conferencista motivacional, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007, Organizadora de los meetups Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup, La red de lavanderas y Practicando Mindfulness en Barcelona, Autora del libro “Senderos de paz. Deja de sobrevivir y dirige tus pasos hacia el amor y la felicidad” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México.

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