Lo que hacemos

Este es un grupo para todas las mujeres interesadas en la meditación y el cultivo de mindfulness (atención plena) en Barcelona. Hacemos encuentros presenciales para aprender y practicar estas poderosas herramientas de autogestión de la salud, de la ansiedad y del estrés.

Organizamos grupos de prácticas, actividades, talleres y retiros con precios accesibles y algunos directamente gratuitos. Promocionamos los cursos organizados por mindfulnessparamujeres.com (http://mindfulnessparamujeres.com/) y recomendamos actividades organizadas por terceros que pensamos podrían interesar a las mujeres de este meetup.

Desde la pandemia de covid-19 y el estado de alerta hemos inaugurado las clases semanales online a través de Google Meet.

Los contenidos teóricos y prácticos que aprenderás son seculares (sin fines proselitistas ni religiosos) y están basados tanto en lo que enseñan Respira Vida Breathworks y el Movimiento Budista Triratna como en mis experiencias, aprendizajes y búsquedas personales.

He modificado y adaptado diferentes enseñanzas, conocimientos y técnicas (en sus ejes pedagogía/aprendizaje/práctica) considerando la perspectiva de género, ya que las mujeres tenemos condicionamientos culturales, sociales, políticos, económicos, etc. diferentes a los de los hombres. Dichos condicionamientos afectan la manera en que nosotras nos relacionamos con nuestros cuerpos/mentes y también el cómo vivimos el proceso salud-enfermedad.

Aprenderás tres tipos de meditaciones: El recorrido del cuerpo, El seguimiento de la respiración y La Conciencia Amable (o El cultivo de las emociones positivas). La meta es que logres practicar estas meditaciones no sólo en nuestros encuentros grupales sino en tu casa también.

✔ La práctica suele ser diferente cada semana.

¿Por qué vale la alegría? Porque la práctica de la meditación y de la atención plena produce la integración psíquica y energética de la persona. Te sentirás más tranquila, saludable, vital, alegre y estarás en mayor armonía con el presente, tal y como se presenta a cada instante.

Dirigido especialmente a mujeres que enfrentan situaciones/emociones difíciles vinculadas con: enfermedades crónicas, dolor físico, inestabilidad emocional, ansiedad, ataques de pánico, depresión moderada, duelos, dolores menstruales, fatiga crónica, menopausia, sexualidad, roles de género, bulimia, anorexia, violencia doméstica, acoso laboral, feminidad, desempleo, preferencia sexual, acoso escolar (bullying), orientación sexual o con cualquier otro tipo de MEGA ultra maxi... crisis. ¡Estando y siendo juntas todo es más fácil, anímate!

Actividades recurrentes (ir a cada meetup y encontrarás toda la información)

~ Grupo de práctica de Meditación y Mindfulness en El Raval, Barcelona, cada lunes (menos festivos), de 19:30 a 20:30 horas, en Valldonzella 48, muy cerca de Plaza Cataluña. Temporalmente suspendidas por el estado de alerta causado por la pandemia de Covid-19.

Inversión en auto-cuidados

- Bono 4 clases: 24 euros (6 euros/clase y tienes asegurada tu plaza cada lunes). Recomiendo esta opción para incorporar la meditación como una práctica regular en tu vida.

Los bonos de 4 clases tienen caducidad de 2 meses. Los días festivos no hay clases.

Pago en efectivo (preferible) o por transferencia bancaria o PayPal (a mindfulnessparamujeres@gmail.com).

Para hacer transferencia del bono mensualmente, por favor a: Banco “la caixa”, A nombre de Nadir Chacín Cuenta 2100 0869 11 0101070761, IBAN: ES80 2100 0869 11 01 0107 0761, SWIFT: CAIXESBBXXX.

Solicítame, si te apetece, que te agregue al grupo de WhatsApp de quienes han comprado bonos. El teléfono es 674968169.

- Clase suelta: 10 euros. Pago en efectivo.

- Clase de prueba: 5 euros. Pago en efectivo. Sólo para tu 1ª clase.

~ Mindfulness en el Parque, Parque de la Ciudadella, Barcelona, cada 2 semanas, en sábados de 11 a 13 horas. Sólo en primavera y verano. Temporalmente suspendidas por el estado de alerta causado por la pandemia de Covid-19.

Inversión en auto-cuidados: 10 euros/clase.

✔ Este meetup depende del pronóstico del tiempo porque es al aire libre. Te sugerimos estar más pendiente de las actualizaciones de cada evento.

~ Te invitamos a formar parte de La Red de Lavanderas (https://www.meetup.com/es-ES/lareddelavanderas/), un meetup de escucha y habla consciente que organizamos el último sábado de cada mes. Precio solidario también. Estamos estudiando la opción de hacerlo online.

Abrazo sororario,

Nadir Chacín (Des-organizadora)

Fundadora de mindfulnessparamujeres.com (https://mindfulnessparamujeres.com/)

Antropóloga especializada en Antropología Física (ENAH/UNAM) y en Perspectiva de Género, Diversidad Familiar y Tecnologías (Universidad de Barcelona). Es profesora de Mindfulness certificada por Respira Vida Breathworks (España/Reino Unido) y desde el año 2012 es practicante budista dentro de la Orden Triratna. Escribe sobre Crecimiento personal en su blog nadirchacin.com (https://nadirchacin.com/) desde 2007, es la autora del libro “Senderos de paz” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por la Editorial Santillana en México y produce y conduce el podcast «Ser Siendo con Nadir Chacín (https://www.spreaker.com/show/ser_siendo_con_nadir_chacin)” desde 2014. Lleva más de 10 años dinamizando y facilitando experiencias grupales de Desarrollo Humano para la construcción de una ciudadanía consciente, ética y responsable. Trabaja desde hace 11 años de manera autónoma en Marketing de contenidos y Copywriting y también como influencer para diferentes empresas, startups y proyectos.

Más información (http://mindfulnessparamujeres.com/acerca-de/) · Spreaker (Podcast) (https://www.spreaker.com/user/nadirchacin) · +34 674968169 · mindfulnessparamujeres@gmail.com

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Grupo de Facebook de La Red de Lavanderas

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Cuando nos aferramos agresivamente a nuestras propias opiniones, por muy válida que sea nuestra causa, simplemente estamos añadiendo más agresión y violencia a nuestro planeta, y por tanto aumentando su dolor. Cultivar la no agresión es cultivar la paz. ~ Pema Chödrön

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