Próximo Meetup

Mindfulness en el Parque
¡Os invito a reunirnos los sábados (menos festivos) en el Parque de la Ciudadela para practicar la atención plena (mindfulness) y la meditación al aire libre! Empezamos el día 7 de abril, que es el Día Mundial de la Salud. No necesitáis experiencia previa en meditación ni en mindfulness. ¿QUÉ NECESITAS TRAER? Veníd con ropa cómoda y adecuada al pronóstico del tiempo. Traed agua para hidrataros y una esterilla de yoga o alguna tela o cojín, ya que nos sentaremos en el césped. ¿QUÉ APRENDERÁS? En este grupo de práctica aprenderás y practicarás las meditaciones básicas que enseño: Recorrido del Cuerpo, Seguimiento de la Respiración (Anapanasati) y Meditación de la Conciencia Amable (Metta bhavana). Las meditaciones son guiadas, con instrucciones muy básicas. INSCRIPCIONES ¡Apuntaros en este evento en el meetup para saber cuántas somos, por favor! Podéis traer a las invitadas que os apetezca. Animaros. ¿Tienes dudas? Llámame[masked]. ***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.*** INVERSIÓN EN AUTO-CUIDADOS ▶ 5 euros. Intentad traer monedas o billetes menores de 50 euros. PUNTUALIDAD Y COMPROMISO Sed mega puntuales, 10 am en punto, por favor. Nos reunimos donde está el Mamut, que es frente a la fuente de la cascada dentro del parque. Esperaremos unos 5 minutos (tiempo de tolerancia) y nos moveremos bajo algún árbol del parque donde haya un espacio cómodo para nosotras. Considerad que una vez empecemos el meetup (10:05 am) ya no podré responder sus mensajes y llamadas porque estaremos meditando. SUGERENCIA ¡Ojo! Si tienes limitaciones físicas graves que te impidan estar sentada cómodamente en el césped o padeces dolor crónico de espalda o alguna dolencia delicada te sugiero mejor participar en el "Grupo de Práctica de Meditación y Mindfulness" de los días lunes que se realizan en Mailuna (Valldonzella 48). En esta sala hay cojines, esterillas, mantas y materiales adecuados para que puedas practicar sin causarte una lesión o agravar tu condición de salud. Consulta los demás eventos de este meetup. ¡Te sugiero usar el app de meetup.com para móviles Android y iPhone para que no te pierdas ningún meetup! IMPARTE: Nadir Chacín (Móvil[masked]) Fundadora de mindfulnessparamujeres.com, Profesora de Mindfulness y Meditación certificada por Respira Vida Breathworks, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna desde 2012, Antropóloga con Maestría y estudios de Doctorado en Antropología y con Especialización de Postgrado en Género, Diversidad Familiar y Tecnologías (Universidad de Barcelona, 2017), Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Escritora y Conferencista motivacional, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007, Organizadora de los meetups Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup, La red de lavanderas y Practicando Mindfulness en Barcelona, Autora del libro “Senderos de paz. Deja de sobrevivir y dirige tus pasos hacia el amor y la felicidad” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México. ***Por favor, apúntate a este evento sólo si realmente planeas asistir y es MUY improbable que canceles tu participación. Gracias.***

Parque de la Ciudadela - Barcelona

Passeig de Picasso, 21, 08003 Barcelona · Barcelona

5,00 €

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Lo que hacemos

Este es un grupo para todas las mujeres interesadas en la meditación y el cultivo de mindfulness (atención plena) en Barcelona. Hacemos encuentros presenciales para aprender y practicar estas poderosas herramientas de autogestión de la salud, de la ansiedad y del estrés.

Organizamos grupos de prácticas semanales, actividades y talleres con precios accesibles o directamente gratuitos. Promocionamos los cursos organizados por mindfulnessparamujeres.com (http://mindfulnessparamujeres.com/) y recomendamos actividades organizadas por terceros que pensamos podrían interesar a las mujeres de este meetup.

Los contenidos teóricos y prácticos que aprenderás son seculares (sin fines proselitistas ni religiosos) y están basados tanto en lo que enseñan Respira Vida Breathworks y el Movimiento Budista Triratna como en mis experiencias, aprendizajes y búsquedas personales.

He modificado y adaptado diferentes enseñanzas, conocimientos y técnicas (en sus ejes pedagogía/aprendizaje/práctica) considerando la perspectiva de género, ya que las mujeres tenemos condicionamientos culturales, sociales, políticos, económicos, etc. diferentes a los de los hombres. Dichos condicionamientos afectan la manera en que nosotras nos relacionamos con nuestros cuerpos/mentes y también el cómo vivimos el proceso salud-enfermedad.

Aprenderás tres tipos de meditaciones: El recorrido del cuerpo, El seguimiento de la respiración y La Conciencia Amable (o El cultivo de las emociones positivas). La meta es que logres practicar estas meditaciones no sólo en nuestros encuentros grupales sino en tu casa también.

¿Por qué vale la pena asistir? Porque la práctica de la meditación y de la atención plena produce la integración psíquica y energética de la persona. Te sentirás más tranquila, saludable, vital, alegre y estarás en mayor armonía con el presente, tal y como se presenta a cada instante.

Dirigido especialmente a mujeres que enfrentan situaciones/emociones difíciles vinculadas con: enfermedades crónicas, dolor físico, inestabilidad emocional, ansiedad, ataques de pánico, depresión moderada, duelos, dolores menstruales, fatiga crónica, menopausia, sexualidad, roles de género, bulimia, anorexia, violencia doméstica, acoso laboral, feminidad, desempleo, preferencia sexual, acoso escolar (bullying), orientación sexual o con cualquier otro tipo de MEGA ultra maxi... crisis. ¡Estando y siendo juntas todo es más fácil, anímate!

Actividades recurrentes (ir a cada meetup y encontrarás toda la información)

~ Grupo de práctica de Meditación y Mindfulness en El Raval, Barcelona, cada lunes (menos festivos), de 19 a 20 horas, en Valldonzella 48, muy cerca de Plaza Cataluña.

Inversión en auto-cuidados

- Bono 4 clases: 20 euros (5 euros/clase y tienes asegurada tu plaza cada lunes). Recomiendo esta opción para incorporar la meditación como una práctica regular en tu vida. Los bonos de 4 clases tienen caducidad de 2 meses. Los días festivos no hay clases. Pago en efectivo (preferible) o por transferencia bancaria o PayPal (solicita los datos enviando correo a mindfulnessparamujeres@gmail.com).

- Clase suelta: 8 euros. Pago en efectivo.

- Clase de prueba: 3 euros. Pago en efectivo. Sólo para tu 1ª clase.

~ Mindfulness en el Parque, Parque de la Ciudadella, Barcelona, cada sábado de 10 a 11 horas.

Inversión en auto-cuidados: 5 euros/clase.

~ Te invitamos a formar parte de La Red de Lavanderas (https://www.meetup.com/es-ES/lareddelavanderas/), un meetup de escucha y habla consciente que organizamos una vez al mes.

Abrazo sororario,

Nadir Chacín (Des-organizadora)

Un ser humano encontrando el sentido de la vida. Me gusta compartir el proceso de mi propio proceso.

Fundadora de http://mindfulnessparamujeres.com , Antropóloga con Maestría y estudios de Doctorado en Antropología y con Especialización de Postgrado en Género, Diversidad Familiar y Tecnologías (Universidad de Barcelona, 2017), Profesora certificada de Mindfulness Respira Vida Breathworks, Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Escritora y Conferencista motivacional, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna desde 2012, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007 (http://nadirchacin.com/), Organizadora de los meetups Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup (https://www.meetup.com/es-ES/mindfulnessparamujeres/), La red de lavanderas (https://www.meetup.com/es-ES/lareddelavanderas/) y Practicando Mindfulness en Barcelona (https://www.meetup.com/es-ES/mindfulnessenbcn/), Autora del libro “Senderos de paz. Deja de sobrevivir y dirige tus pasos hacia el amor y la felicidad” (http://nadirchacin.com/senderosdepazdenadirchacin/) sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México.

Más información (http://mindfulnessparamujeres.com/acerca-de/) · Spreaker (Podcast) (https://www.spreaker.com/user/nadirchacin) · +34 674968169 · mindfulnessparamujeres@gmail.com

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Cuando nos aferramos agresivamente a nuestras propias opiniones, por muy válida que sea nuestra causa, simplemente estamos añadiendo más agresión y violencia a nuestro planeta, y por tanto aumentando su dolor. Cultivar la no agresión es cultivar la paz. ~ Pema Chödrön

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