💪 FREE Calisthenics, Mindfulness & Community (Female Friendly)

(**🇪🇸 Español abajo)

Join us for a completely FREE calisthenics & weights session followed by mindfulness and connect, focused on helping people try bodyweight training in a relaxed and supportive environment.

This event especially encourages women who want to try calisthenics, but it is open to everyone — beginners, Muslims, non-Muslims, and anyone who wants to get active and meet good people.
No experience is needed.

### What we’ll do

We’ll start with a beginner-friendly calisthenics session, including:
• Push-ups (beginner variations)
• Assisted pull-ups
• Core exercises
• Basic mobility and stretching

Everything will be adapted for beginners, so don’t worry if you’ve never done calisthenics before.

### After the workout

Once we finish, we’ll take a few minutes to slow down, stretch and connect.
then followed by time to chat and get to know each other sharing the fruits we have brought to share together.

### WHATSAPP GROUP FOR COMMUNICATION

https://shorturl.at/jYtFf

### EVENT

- Warm up and Intros
- Work out led by Habib
- End of Session Stretch
- Fruit share and Connect

### A few notes

• The event is completely FREE
• Women are especially encouraged to join
• Men are welcome too
• Muslims and non-Muslims are both welcome

### What to bring

• Comfortable workout clothes
• Water
• Fruits to share

The goal is simple: move, connect, and build a positive community together that is inclusive.

Hope to see you there 🤝🌿

🇪🇸 EspañolÚnete a nosotros para una sesión de calistenia y pesas completamente GRATUITA, seguida de un momento de mindfulness y conexión. Está enfocada en ayudar a las personas a probar el entrenamiento con peso corporal en un ambiente relajado y de apoyo.
Este evento anima especialmente a las mujeres que quieran probar la calistenia, pero está abierto a todos: principiantes, musulmanes, no musulmanes y cualquier persona que quiera activarse y conocer buena gente.
No se necesita experiencia.

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### Qué haremos

Comenzaremos con una sesión de calistenia apta para principiantes, que incluirá:
• Flexiones (variaciones para principiantes)
• Dominadas asistidas
• Ejercicios de core
• Movilidad básica y estiramientos
Todo estará adaptado para principiantes, así que no te preocupes si nunca has hecho calistenia antes.

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### Después del entrenamiento

Al terminar, tomaremos unos minutos para relajarnos, estirar y conectar.
Luego tendremos tiempo para charlar y conocernos mejor mientras compartimos las frutas que cada uno traiga.

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### GRUPO DE WHATSAPP PARA COMUNICACIÓN

https://shorturl.at/jYtFf

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### EVENTO

• Calentamiento e introducciones
• Entrenamiento dirigido por Habib
• Estiramientos al finalizar
• Compartir frutas y conectar

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### Notas importantes

• El evento es completamente GRATIS
• Se anima especialmente a las mujeres a participar
• Los hombres también son bienvenidos
• Musulmanes y no musulmanes son bienvenidos

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### Qué traer

• Ropa cómoda para entrenar
• Agua
• Fruta para compartir

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El objetivo es simple: moverse, conectar y construir una comunidad positiva juntos, además de poder hacer cualquier pregunta sobre el Islam.
Esperamos verte allí 🤝🌿