Cómo maximizar tu masa muscular y perder grasa según la ciencia
Detalles
En este evento gratuito, descubrirás los fundamentos científicos que respaldan un entrenamiento efectivo y una nutrición adecuada para maximizar tus resultados. Hablaremos de los principios clave basados en la evidencia más reciente, aplicados de manera práctica para ayudarte a optimizar tu rendimiento deportivo y tu físico.
Nota: Todos los tecnicismos serán explicados de manera sencilla, pero el evento tocará temas con cierta profundidad. Si buscas una solución rápida y sin profundizar, este evento podría no ser lo que necesitas. Sí deseas aprender muchísimo y subir al próximo nivel, eres más que bienvenido.
¿Qué aprenderás?
• Hipertrofia muscular: Tipos de hipertrofia muscular, mecanismos para maximizar la hipertrofia (ROM, Tiempo bajo tensión, estrés metabólico)
• Entrenamiento efectivo: Creación de un plan de entrenamiento que se ajuste a tus objetivos: splits semanales, frecuencia de entrenamiento y cómo gestionar la fatiga muscular y la fatiga del sistema nervioso central.
• Programación a largo plazo: Macrociclos y microcíclos de entrenamiento. Enfoques específicos de entrenamiento.
• Nutrición: Macronutrientes, cómo calcular tus necesidades energéticas, adaptaciones dietéticas según objetivos.
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El lugar del evento aún está por confirmar. Estaremos enviando la ubicación final a los participantes a través del grupo de WhatsApp.
Este evento está diseñado para personas ambiciosas que están comprometidas con mejorar su físico, optimizar su rendimiento y construir hábitos de nutrición basados en la ciencia.
Att.
Tu mayor fan,
Sergio