TALLER: Somos cíclicas Movimiento y salud femenina en transición

### Una nueva etapa, un nuevo enfoque

La transición hacia la menopausia es parte del ciclo vital femenino —un proceso de transformación, no un final. Nuestro cuerpo se esta adaptando, y con él, la forma en que necesitamos cuidarlo y moverlo.
Durante estos años de transición, los niveles de estrógeno y progesterona descienden, afectando:

• la masa muscular y ósea,
• la distribución de grasa corporal,
• la energía, el sueño y la capacidad de recuperación.

Por eso, seguir entrenando “como siempre” ya no da los mismos resultados. El cuerpo necesita un enfoque diferente: fuerza máxima progresiva, intensidad, movilidad, respiración y conciencia corporal, y menor volumen.

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### En este taller aprenderás:

• Qué está ocurriendo en tu cuerpo a nivel hormonal y muscular durante esta etapa.
• Por qué el trabajo de fuerza con peso o resistencia es clave para:
• conservar y aumentar la masa muscular,
• proteger la densidad ósea y mejorar el metabolismo,
• regular la energía y el bienestar emocional.
• Cómo integrar estos principios dentro de un movimiento inteligente y adaptado a esta etapa, combinando fuerza, control, respiración y carga progresiva.

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### 🌿 Y además...

Terminaremos con una sesión práctica de movimiento adaptado y de fuerza, creada especialmente para mujeres en esta etapa de cambio hormonal.

Una práctica para reconectar con tu cuerpo, moverte con potencia y confianza, y entrenar desde la comprensión, no desde la exigencia.

🗓️ Sábado 29 de noviembre

🕚 De 11:00 a 12:30 h
📍 En Centro Nura fisioterapia y osteopatía – C/Victor de la Serna 36, bajo (enfrente de la casa de Cordoba)
💶 40 € por persona | pago por Bizum al centro para reservar la plaza (653279957) Sin este pago no se considera la plaza reservada.
Plazas limitadas (10)

Politica de Cancelación: Si el taller tuviera que ser cancelado por parte del centro, el importe se devolverá de forma íntegra.
Esta tarifa no admite devoluciones. El pago será reembolsable al 75% solo en caso de existir alguna razón de fuerza mayor justificada.