Neck and Lower Back Healing Session

En español abajo

In Studio | Join Online

What to Expect
This session focuses on relieving tension and building strength in the neck and lower back — two areas where many of us hold stress and discomfort.

We’ll guide you through:
• Gentle mobility work to release stiffness
• Targeted strengthening exercises to support posture and stability
• Functional movements to build resilience and prevent recurring pain
• A supportive, light-hearted group environment where we move and grow together

This is not a meditation session — it’s guided movement designed to help you feel better in your body long-term.

Who It’s For
All levels are welcome. Whether you sit at a desk all day, experience recurring back tension, or simply want to move more confidently, you’ll be supported and coached throughout.

What to Bring
• Comfortable clothes you can move in
• A water bottle
• A yoga mat (if you have one — otherwise we have ones to borrow)
• An open mindset

Location
In Studio (Barcelona) - our central location at:
Tandem Studios. Via Laietana, 45, 3 - 1, Ciutat Vella, 08002 Barcelona
Please arrive 10 minutes early so we can begin on time.

If online:
You’ll receive a link after signing up. Make sure you have a small clear space to move around comfortably within.

Booking
Reserve your spot here:
https://www.revive-thrive.eu/group-training
Use code STUDIO50 to receive 50% off your first In Studio class.
Use code ONLINE30 to receive 30% off your first Online class.

Spaces are limited to keep sessions focused and supportive, so we recommend booking in advance.

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Sesión de Sanación de Cuello y Zona Lumbar
En Estudio (Barcelona) | Únete Online

Qué Puedes Esperar
Esta sesión se centra en aliviar la tensión y fortalecer el cuello y la zona lumbar — dos áreas donde muchas personas acumulamos estrés y molestias.

Te guiaremos a través de:
• Movilidad suave para liberar rigidez
• Ejercicios de fortalecimiento específicos para mejorar la postura y la estabilidad
• Movimientos funcionales para desarrollar resiliencia y prevenir dolores recurrentes
• Un entorno grupal cercano, ligero y de apoyo donde nos retamos y crecemos juntos
Esta no es una sesión de meditación — es movimiento guiado diseñado para ayudarte a sentirte mejor en tu cuerpo a largo plazo.

Para Quién Es
Todos los niveles son bienvenidos. Tanto si pasas muchas horas sentado/a, si sufres tensión recurrente en la espalda, o simplemente quieres moverte con más confianza, recibirás acompañamiento y guía durante toda la sesión.

Qué Traer
• Ropa cómoda para moverte
• Una botella de agua
• Una esterilla (si tienes — si no, disponemos de esterillas para prestar)
• Una mente abierta

Ubicación
En Estudio (Barcelona):
Tandem Studios
Via Laietana, 45, 3-1
Ciutat Vella, 08002 Barcelona

Por favor, llega 10 minutos antes para poder comenzar puntualmente.

Únete Online:
Recibirás el enlace después de reservar. Asegúrate de tener un pequeño espacio despejado para moverte con comodidad.

Reservas
Reserva tu plaza aquí:
https://www.revive-thrive.eu/group-training
Utiliza el código STUDIO50 para obtener un 50% de descuento en tu primera clase en estudio.
Utiliza el código ONLINE30 para obtener un 30% de descuento en tu primera clase online.

Las plazas son limitadas para mantener sesiones enfocadas y de apoyo, por lo que recomendamos reservar con antelación.