11/3-MARCHA NÓRDICA EN EL MONTE DE VALDELATAS

MARCHA NÓRDICA EN EL MONTE DE VALDELATAS

Se trata de una ruta circular en el Monte de Valdelatas, un área forestal entre Madrid y Alcobendas, muy cerca de la ciudad y fácil de acceder por la carretera de Colmenar Viejo.
Tu trazado de ~12 km y ~130 m de desnivel positivo encaja con varias rutas circulares o combinaciones de senderos habituales en este monte.

El terreno es variado pero generalmente accesible, con pistas amplias y senderos entre pinares y encinas, ideal para caminar con bastones de Nordic walking.
El grado técnico suele considerarse facil /moderado con subidas suaves más que pendientes pronunciadas, por lo que es apto para grupos con diferentes niveles.
El monte es fácilmente accesible desde Alcobendas o desde zonas como El Goloso/UAM por pistas y senderos conectados

Durante el recorrido se alternan pistas de tierra compacta, senderos naturales y caminos perimetrales, perfectos para aplicar correctamente la técnica diagonal de impulso con bastones específicos y trabajar coordinación, postura y resistencia.

Empleando la técnica correcta la marcha nórdica es muy beneficiosa para la salud, mejorando la musculatura, el sistema oseoarticular, el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema nervioso central y el metabolismo.

FICHA TÉCNICA:

Distancia: 12 km
Desnivel positivo: +130 m
Desnivel negativo: -130 m
Dificultad: Rumbo Suave/Vivo
Tipo de ruta: Circular
Terreno: senderos, pistas y caminos de tierra

MATERIAL A LLEVAR:

• 1,5 L de agua min (no siempre hay fuentes activas).
• comida y algo de picar
• Protección solar (gorra, gafas, crema)
• Zapatillas cómodas deportivas
• Forro/Chubasquero
• Bastones de marcha Nórdica (alumino, carbono, telescópicos, rígidos...)

TRANSPORTE:
Abriremos un grupo de whatsapp para coordinar el transporte y punto de encuentro donde comenzar la ruta.
Hay transporte público a la zona: Plaza de Castilla-U.Autónoma.

PRECIO Y RESERVAS:
15 €
Incluye:
Guia de Montaña titulado e Instructor de Marcha Nórdica
Seguro de accidentes y RC
Grupo mín 6 pax
Grupo máx 20 pax

Escribenos por WhatsApp ó Llámanos al 639 07 06 26 para confirmar tu plaza.