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De qué se trata

*********English below*********
‘La verdadera salud se alcanza cuando cuerpo, mente y espíritu trabajan juntos en armonía’
(Antigua Tradición Taoísta)

El propósito de este grupo es la práctica de Tai Chi y Qi Gong (Chi Kung) para aquellas personas que busquen mejorar su salud integral; tanto física, como mental y espiritual.
El Tai Chi y Qi Gong pueden ser realizados por todo tipo de personas, de todas las edades y condición física. Simplemente trae ropa cómoda (recomendamos calzado plano) y ganas de disfrutar.

Las artes del Tai Chi y Qi Gong desarrollan un cuerpo fuerte, pero también flexible, equilibrado y enérgico; una mente tranquila y clara, a la vez que creativa y dinámica; un espíritu ligero y pacífico, y sin embargo resistente.

La práctica de Tai Chi estaría incompleta sin la experiencia del Qi Gong.
El Qi Gong es el arte de cultivar, fortalecer y armonizar tu Energía Vital, tu Qi (Chi), desbloqueando nudos y obstrucciones para facilitar su flujo por todo el cuerpo.
El Qi Gong que practicamos son una serie de fundamentos estáticos y dinámicos esenciales que fomentan el aprendizaje y desarrollo de la tabla de Tai Chi (estilo Yang) que realizamos.

La práctica del Qi Gong junto con la de Tai Chi combina el estiramiento profundo con una amplia gama de movimientos y giros continuos de la columna vertebral. Ejercitan toda la fisiología; los sistemas muscular, esquelético y circulatorio, así como articulaciones, tendones, tejido conjuntivo y órganos. Desarrollan un cuerpo fuerte pero relajado en los niveles más profundos, sin depender del desarrollo y la tensión del tejido muscular duro.

Para practicar Tai Chi y Qi Gong es necesaria la atención –gradualmente se convierte en algo natural-. La atención o el enfoque, significa que los sentidos están involucrados y el pensamiento disminuye, desaparece. La atención también significa estar presente, lo que conduce a la consciencia plena.

Estas artes proporcionan una gran dosis de bienestar, así como notables beneficios para la salud. Los suaves movimientos internos equilibran todo el cuerpo y ejercen un efecto calmante sobre la mente.

“Las artes del Tai Chi y Qi Gong son verdaderamente una meditación en movimiento”

La práctica dura 2 horas, de 11 a 13h. La aportación son 15 € para probar una clase, 10 € el resto. Quedamos a las 10:55 detrás de la estatua del caballo de Alfonso XII del estanque. Rogamos puntualidad. Os dejo este link al lugar exacto de la práctica:https://www.google.es/maps/dir/Monumento+a+Alfonso+XII,+Parque+del+Retiro,+Plaza+de+la+Independencia,+s%2Fn,+28001+Madrid/40.4177987,-3.6822692/@40.4176435,-3.6830725,158m/data=!3m2!1e3!4b1!4m9!4m8!1m5!1m1!1s0xd42289f43356d5d:0xb25063c8c6911267!2m2!1d-3.6830607!2d40.417318!1m0!3e2

Por favor, si os apuntáis y luego no podéis asistir, actualizad el RSVP o enviar mensaje de cancelación con tiempo. Así le dejáis la plaza a los demás.

Mi nombre es César G. y abro este grupo de MeetUp para transmitir y compartir los conocimientos aprendidos de Tai Chi y Qi Gong en el Fung Loy Kok Institute of Taoism desde 2010.
También soy Instructor de Yoga (Certificado de Profesionalidad AFDA0311 Instrucción en Yoga – 550h.)
--------Clases Online Tai Chi – M y J de 9:30am → 11am
--------Clases Online Yoga – X y V de 9:30am → 10:45am

Por favor, ponte en contacto conmigo por mensaje si tienes dudas.

Gracias por tu interés.

******About Us******

‘True health is achieved when body, mind and spirit work together in harmony’
(Ancient Taoist Tradition)

The purpose of this group is the practice of Tai Chi and Qi Gong (Chi Kung) for those who seek to improve their overall health; including physical, mental and spiritual.
Tai Chi and Qi Gong can be performed by all types of people, of all ages and physical condition. Just bring comfortable clothes (we recommend flat shoes) and want to enjoy yourself.

The arts of Tai Chi and Qi Gong develop a strong body, but also flexible, balanced and energetic; a calm and clear mind, while creative and dynamic; a light and peaceful spirit, and yet challenging.

Tai Chi practice would be incomplete without Qi Gong experience.
Qi Gong is the art of cultivating, strengthening and harmonizing your Vital Energy, your Qi (Chi), unlocking knots and obstructions to facilitate Qi’s flow throughout the body.
The Qi Gong that we practice are a series of essential static and dynamic foundations that facilitate the learning and development of the Tai Chi set (Yang style) that we perform.

The practice of Qi Gong along with Tai Chi combines deep stretching with a wide range of movements and continuous twisting of the spine. They exercise all of our physiology; the muscular, skeletal, and circulatory systems, as well as joints, tendons, connective tissue, and organs. They develop a strong yet relaxed body at the deepest levels, without relying on the development and tension of hard muscle tissue.

To practice Tai Chi and Qi Gong, attention is necessary - it gradually becomes something natural. Attention, or focus, means that the senses are involved and thought diminishes, disappears. Attention also means being present, which leads to mindfulness.

These arts provide a great dose of well-being, as well as notable health benefits. Gentle internal movements balance the entire body and have a calming effect on the mind.

"The arts of Tai Chi and Qi Gong are truly a moving meditation"

Practice lasts 2 hours, from 11am to 1pm. The contribution is 15 € to try out a class, 10 € the rest. We meet at 10:55 am behind the statue of Alfonso XII's horse in the pond. We ask for punctuality. Here is the link to the exact place of the practice:https://www.google.es/maps/dir/Monumento+a+Alfonso+XII,+Parque+del+Retiro,+Plaza+de+la+Independencia,+s%2Fn,+28001+Madrid/40.4177987,-3.6822692/@40.4176435,-3.6830725,158m/data=!3m2!1e3!4b1!4m9!4m8!1m5!1m1!1s0xd42289f43356d5d:0xb25063c8c6911267!2m2!1d-3.6830607!2d40.417318!1m0!3e2

Please, if you sign up and then cannot attend, update the RSVP or send a cancellation message in time. This is how you leave the place to others interested.

My name is César G. and I open this MeetUp group to transmit and share the knowledge learned about Tai Chi and Qi Gong at the Fung Loy Kok Institute of Taoism since 2010.
I am also a Yoga Instructor (Certificate of Professionalism AFDA0311 Instruction in Yoga - 550h.)
-----------Online Tai Chi Classes - Tue and Thu from 9:30 am → 11am
-----------Online Yoga Classes - Wed and Fri from 9:30 am → 10:45am

Please contact me by message if you have any questions.

Thanks for your interest.