Herramientas para controlar el cortisol: tu taller de bienestar integral

Herramientas para Controlar el Cortisol: Tu Taller de Bienestar Integral

¿Sientes que el estrés del día a día te tiene en un estado de alerta constante? El cortisol es conocido como la "hormona del estrés", y aunque es vital para nuestra supervivencia, tener niveles elevados de forma crónica puede afectar nuestro sueño, energía y salud mental.

En este Meetup Gratuito, nos alejaremos del ruido cotidiano para aprender técnicas prácticas y efectivas que te ayudarán a recuperar el equilibrio de tu sistema nervioso.

🎯 ¿Qué aprenderás en este taller?

Abordaremos el bienestar desde cinco pilares fundamentales:

Meditación y Respiración Consecuente: Domina técnicas de respiración para calmar tu mente en segundos.
Gestión del Tiempo y Journaling: Aprende a organizar tu día y vaciar tus preocupaciones en el papel para reducir la carga mental.
Higiene del Sueño: Estrategias para que tu descanso sea realmente reparador y tu cuerpo pueda regenerarse.
Nutrición Balanceada: Descubre qué alimentos ayudan a regular tus hormonas y cuáles evitar.
Movimiento Consciente: Consejos sobre cómo la actividad física influye en tu química interna.

📍 Detalles del Evento
Cuándo: Miércoles, 18 de Marzo.
Hora: 19:00h.
Dónde: Calle Raimundo Fernández Villaverde, 1, 1º.
Precio: Completamente Gratuito

📝 Cómo Participar

Las plazas son limitadas para garantizar una experiencia personalizada y acogedora. Regístrate enviando un mensaje al: 678 55 81 98

“No se trata de eliminar el estrés, sino de aprender a navegar en él con las herramientas adecuadas.”¡Te esperamos para compartir una tarde de aprendizaje, conexión y calma