Slow Hatha Yoga & Yin (English) - Tirso de Molina

English below

Bienvenidos/as a esta clase de Slow Hatha Yoga & Yin en Madrid centro
Una clase de 60 minutos que combina hatha yoga lento y consciente con una parte final de yin yoga para soltar tensiones y calmar la mente. La práctica es suave, bien guiada y muy adecuada para principiantes, así como para personas que buscan una clase tranquila y accesible.

Durante la clase practicamos:

• Movimiento lento de hatha yoga
• Atención a la respiración y al cuerpo
• Aproximadamente 20 minutos de yin yoga al final, con posturas mantenidas para calmar y mejorar la flexibilidad

Qué puedes esperar

• Ritmo tranquilo y explicaciones claras
• Opciones para diferentes cuerpos y niveles
• Estiramientos profundos y descanso al final
• Sensación de calma y bienestar

Para quién es

• Principiantes bienvenidos
• Personas con o sin experiencia previa en yoga
• Clase en inglés

Qué necesitas

• Esterilla de yoga
  (Si necesitas que te traiga una, escríbeme antes)
• Centro Mandala – Tirso de Molina
  C. de la Cabeza, 15, 2º, Centro, 28012 Madrid
  (Segunda planta, primeras salas a la izquierda)
• Reserva (importante)
  El RSVP en Meetup no confirma tu plaza.
  Es necesario registrarte y reservar a través de la web:
  https://www.atiyasana.com/book
  Pricing: Clase suelta €15 | Primero bono €35 tres clases | Bonos
• Welcome to this Slow Hatha Yoga & Yin class in central Madrid
• A 60-minute class combining slow, mindful hatha yoga with a yin yoga section at the end. The pace is gentle, well explained and very suitable for beginners, as well as anyone looking for a calm, grounding practice.
• During the class we practise:
• Slow, accessible hatha yoga
• Breath awareness and mindful movement
• Around 20 minutes of yin yoga at the end, with longer-held poses
• What to expect
• Clear guidance and options
• A relaxed, unhurried pace
• Yin yoga to release deeper tension
• A calm, settled feeling afterwards

Who it’s for

• Beginners very welcome
• People new to yoga or returning after a break
• Taught in English

What to bring
- Yoga mat - please message me in advance if you need a spare

• Location
  Centro Mandala – Tirso de Molina
  C. de la Cabeza, 15, 2º, Centro, 28012 Madrid
  (Second floor, first rooms on the left)
• Booking (important)
  A Meetup RSVP does not confirm your place.
  Please register and book via the website:
  https://www.atiyasana.com/book
• Pricing: Drop in €15 | Intro pack €35 3 classes | Other packs available
  You can message me on: +34 611 720 245
• About the teacher
  I’m Atiya, a yoga teacher from the UK with over 15 years’ experience, as well as a yoga teacher mentor and Thai Massage therapist.
• My classes focus on clear guidance, nervous-system awareness and helping you feel at ease in your body.
  Looking forward to seeing you,
  Atiya