TALLER "RESPIRA PARA VIVIR MEJOR" + ARPA

El domingo 25 de enero vamos a dedicar el Baño de Bosque y Arpa a la respiración en los Jardines del Campo del Moro. Es un evento diferente a los Baños de Bosque que solemos realizar, pero tendrá los mismo efectos o incluso mejores. Se trata de un Taller en el que aprenderemos mucho sobre la respiración y saldremos respirando mejor.

El manera en la que respiramos normalmente tiene más importancia de la que le damos porque influye directamente en nuestro sistema nervioso, nuestras emociones y nuestra salud física general. No nos damos cuenta de que pequeñas y grandes afecciones pueden mejorar si cambiamos nuestro modo de respirar.

En este taller nos adentraremos de manera teórica y práctica en el mundo de la respiración consciente para mejorarla y practicar diferentes ejercicios que nos ayuden a calmarnos en momentos de estrés, mejorar la concentración, reducir la ansiedad y favorecer un mejor descanso. La mayoría de las respiraciones irán acompañadas por sonidos y música de arpa en directo.

¿Qué vas a hacer en este taller?

• Conocerás más profundamente el proceso de la respiración.
• Te darás cuenta de cómo respiras y las acciones reflejas.
• Adoptarás una mejor postura corporal con ejercicios de calentamiento.
• Aprenderás y realizarás ejercicios de respiración diafragmática.
• Aprenderás y realizarás ejercicios de exhalación.
• Entenderás qué es la concentración de dióxido de carbono en nuestro cuerpo y harás ejercicios relacionados.
• Aprenderás varios recursos de diferentes respiraciones ante momentos de ansiedad o ataques de pánico.
• Practicarás otros ejercicios de respiración que pueden calmar, relajar y beneficiar tu salud.

Los Baños de Bosque tienen su origen en Japón, donde se llaman Shinrin Yoku, que significa "absorber la atmósfera del bosque".

IMPORTANTE: Inscríbete sólo si vas a ir para poder prever el número de personas que formarán el grupo, y actualiza el estado de tu inscripción si al final no puedes acudir.

Preguntas frecuentes:
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ACTIVIDAD: Baño inmersivo de bosque y arpa.
LUGAR: JARDINES del CAMPO DEL MORO
DÓNDE ENCONTRARNOS: en la entrada de los Jardines del Campo del Moro (sin entrar al jardín) en calle Virgen del Puerto
DURACIÓN: 2 HORAS
DIFICULTAD: BAJA
REQUISITOS: Actividad para mayores de 12 años.
CONTRIBUCIÓN BAÑO DE BOSQUE: 14 euros por persona a pagar al inicio de la actividad. 13 euros por persona si pagas por adelantado hasta el día antes de la actividad a las 23:59h. Si quieres pagar por Bizum o transferencia, ponte en contacto conmigo por mensaje directo para darte los datos y reservarte la plaza.

INSCRIPCIONES MÍNIMAS: 5 INSCRIPCIONES.

UNA VEZ INSCRITO, CONSULTAR LOS COMENTARIOS DE ESTE MEETUP POR POSIBLES CAMBIOS.

QUÉ LLEVAR: Ropa cómoda adecuada a las condiciones meteorológicas del día de la actividad y calzado cómodo.

RECOMENDACIONES ADICIONALES: Sé puntual y acude 10 minutos antes de la hora de encuentro. No lleves perfume para no limitar el contacto del olfato con los elementos naturales. Llevar el móvil apagado o en silencio y no usar la cámara de fotos durante la actividad.

PREGUNTAS FRECUENTES:
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Beatriz Millán es concertista y profesora de arpa, y Máster en diseño de Espacios, Experiencias y Rutas Culturales por la Universidad EsDesign de Barcelona. Las rutas "Baño de Bosque y Arpa" están diseñadas por Beatriz Millán para que el participante se sumerja con todos los sentidos y tenga una experiencia intensa en la naturaleza y se sienta totalmente integrado en ella.

MÁS INFORMACIÓN:
[https://www.beatrizmillan.art/bañosdebosque](https://www.beatrizmillan.art/ba%C3%B1osdebosque)