Practica tu comunicación asertiva ¡4 sesiones!

¿Te desbordan tus emociones en momentos de conflicto? ¿Te cuesta expresar claramente tus necesidades? ¿Sentirte escuchado/a o respetado/a en alguna de tus relaciones sociales o personales? ¿Tienes dificultad para comunicarte con seguridad o calma?

A todos nos sucede o ha sucedido que cuando nos sentimos vulnerables solemos comunicarnos de una manera más agresiva o bien evitativa, dificultando la interacción con el otro/a y poniendo en riesgo el vínculo.

La Asertividad es la capacidad de expresarnos con claridad no desde el miedo, respetándonos a nosotros mismos y a los demás, adoptando una actitud más equilibrada y razonada, que pueda acercarnos a nuestros propósitos.

¿ QUÉ VAS A LOGRAR?

✅ Expresar tus necesidades de una manera más clara y serena

✅Aprender a poner los límites y decir no con mayor seguridad

✅Comunicarte de manera más efectiva.

✅ Reducir las malas interpretaciones en tu día a día.

✅Conducir tus emociones en momentos de conflicto.

¿ QUÉ VAMOS A TRABAJAR?

PUNTO 1: Revisar tu modo de comunicarte:

• Comunicación reactiva vs comunicación consciente.
• Modos no asertivos de responder al conflicto.
• Distorsiones de la comunicación.
• Las malas interpretaciones: Observar vs Evaluar.
• Los errores más habituales en la comunicación

PUNTO 2: Construir una comunicación sana y responsable con los demás:

• Exigencias vs peticiones.
• Definir nuestros sentimientos y necesidades básicas.
• Clarificar nuestro propósito comunicativo.
• La empatía y la autoempatía.

PUNTO 3: Entrenar habilidades claras y específicas de comunicación:

• La escucha empática.
• Herramientas básicas de negociación.
• Cómo responder a la agresividad del otro/a o ante la falta de claridad.
• Recibir un No y decir No.
• Expresar emociones

👉 Las plazas son limitadas a 8 personas 👉 Inscríbete ahora en raquel@raquelballesteros.com

¿CÓMO VAMOS A TRABAJAR?

✔️Grupo exclusivo de máximo ocho personas.

✔️Cuatro sesiones intensivas.

✔️Diagnóstico previo de necesidades.

✔️Acompañamiento personalizado.

✔️Seguimiento entre sesiones.

*** Te sentirás acompañado/a lo largo de 4 sesiones para mejorar tu comunicación y tus vínculos personales.

¿QUIÉN SOY?

Raquel Ballesteros. Licenciada en psicología, escritora y coach. Desde hace 15 años trabaja para que las personas profundicen y conviertan sus bloqueos en oportunidades para crecer. Integra herramientas como el Mindfulness, la PNL, Bioenergética, Coaching, Gestalt englobadas en el marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso. Creadora del proyecto VIÑETAS PARA VIVIR y autora de dos libros. www.raquelballesteros.com

LUGAR Y CALENDARIO

Dclinic- C/ Industria, 83 Barcelona

Miércoles 27 de noviembre, 4, 11 y 18 de diciembre

👉 Inscríbete ahora en raquel@raquelballesteros.com

PRECIO
30€ la sesión

Si decides abonar todo el curso entero hay un descuento del 10%.

MÁS INFORMACIÓN Y RESERVAS

👉 Grupo limitado a 8 personas. ¡Reserva tu plaza!

Ingreso de 40€ en concepto de reserva a de plaza a:
Raquel Ballesteros – Cuenta IBAN Sabadell Atlántico:

ES39 0081 0193 8100 0165 2667
indicando tu nombre + apellidos + nombre del curso

Si deseas más información puedes llamar o dejar whattsapp en el telf. 669472859 o bien escribir a raquel@raquelballesteros.com.

TESTIMONIOS

“¡He aprendido mucho en el Grupo de Comunicación! Me siento más capaz de hacerme respetar sin gritar y de poner límites”- Laura Garrido. Edición invierno 2017.

“¡Es impresionante todo lo que he aprendido que ni siquiera sabía! Y cómo con estas herramientas y conocimientos me siento más capaz de enfrentarme al mundo y a los demás” – Ignacio Salas. Edición otoño 2016