Taller de apego y relaciones tóxicas desde la psicología

Descripción breve
¿Te has sentido atrapada en una relación que te hace daño pero no puedes soltar? En este taller entenderás, con un lenguaje claro y basado en evidencia, cómo el apego, el refuerzo intermitente y la manipulación emocional nos enganchan… y qué pasos clínicos ayudan a salir de ese ciclo.
Qué te llevarás

• Comprender por qué duele tanto y por qué es tan difícil cortar.
• Distinguir conflicto sano vs. dinámicas tóxicas (señales de alerta, gaslighting, love bombing).
• Un plan de salida con herramientas prácticas: límites, contacto cero, regulación del sistema nervioso, trabajo cognitivo.
• Guía para reconstruir autoestima y autonomía tras la ruptura.

Para quién es
Personas adultas que han vivido o sospechan dinámicas tóxicas (pareja o expareja), sienten dependencia emocional, confusión o culpa, y quieren comprender y actuar con criterios psicológicos.
Contenido del taller (75–90 min)

1. Psicoeducación (apego, refuerzo intermitente, disonancia cognitiva, ciclo idealización–devaluación–reconciliación).
2. Señales: límites vulnerados, gaslighting, love bombing, control emocional.
3. Plan clínico de salida:

• Contacto cero/mínimo y gestión de recaídas.
• Regulación fisiológica (respiración lenta, anclajes, rutina).
• Reestructuración cognitiva (hechos vs. interpretaciones).
• Límites y red de apoyo.

4. Integración y próximos pasos: cómo cerrar la historia y prevenir recaídas.
5. Preguntas y respuestas con encuadre profesional.

Enfoque y respaldo
Trabajo desde psicología clínica integradora con psicoeducación basada en evidencia, herramientas de TCC, ACT, modelos de apego y prevención de trauma relacional. Lenguaje accesible, rigor clínico y aplicación práctica.
Importante (encuadre profesional)
Este es un espacio psicoeducativo y de prevención, no una terapia individual ni un diagnóstico. Si atraviesas un momento de alto riesgo, por favor busca atención clínica personalizada.
Formato y logística

• Online (cámara opcional).
• Duración: 75–90 min.
• Material descargable: checklist de señales + mini guía de plan de salida.
• Recomendado: cuaderno/bolígrafo y un lugar tranquilo.

Tono del encuentro
Respetuoso, sin juicios, confidencial y seguro. Tu ritmo importa.