Fitness con carrito

Sarà possibile sperimentare *rilassamento fisico*, *distensione mentale,* *esperienze energetiche e spirituali* di riconciliazione, ispirazione e pace che ci permettano di incontrare in profondità noi stessi e gli altri. Il contesto è del tutto **non-confessionale** e aperto a ogni forma di ateismo, spiritualità e provenienza religiosa. Ci ispiriamo al *Messaggio di Silo*. Per qualsiasi dubbio o se non ci trovi non esitare a chiamare o scrivere: 347 0932392 **Instagram:** zioeracle **Youtube:** https://www.youtube.com/user/zioeracle/videos **Il Blog:** https://meditazionealparco.blogspot.com/

## 🥗 English Happy Hour @ Malama Pokè - I Granai 🌮 **The Only "English-Only" Happy Hour in Town!** Ti aspettiamo da **Malama Pokè** per un aperitivo internazionale unico! Che tu sia un italiano che vuole allenare l'inglese o un expat appena arrivato in città, questo è il posto giusto per fare networking, mangiare bene e parlare rigorosamente in inglese. ### 🕒 Quando * **Ogni Martedì e Venerdì** * **Dalle 17:00** (Perfetto per un break post-lavoro o studio!) ### 📍 Dove **Malama Pokè - Centro Commerciale I Granai** Un ambiente fresco, moderno e accogliente dove il cibo sano incontra la conversazione globale. ### 💸 Il Format: 15 Euro All-Inclusive Con la tua partecipazione avrai diritto a: * **A scelta:** 1 Poké Bowl personalizzata **OPPURE** 2 Tacos gourmet. * **Drink:** Una bevanda a scelta (Alcolica o Analcolica). * **Language Exchange:** Un tavolo di conversazione guidata dove l'unica regola è: **No Italian allowed!** 🚫🇮🇹 *** ### 📢 Perché partecipare? 1. **Zero stress:** Non è una lezione di scuola. Si parla, si ride e si impara davanti a un drink. 2. **Global Vibes:** Incontra persone da ogni parte del mondo. 3. **Healthy Food:** Gusta il miglior pokè della zona mentre espandi il tuo vocabolario.

L' evento è rivolto a chi sta cercando compagni di viaggio, o semplicemente vuole condividere esperienze di viaggi fatti in passato e magari trarne qualche vantaggio. Non ha scopo di lucro, né di vendita pacchetti vacanze. Per giustificare l' occupazione del tavolo al locale basterà una minima consumazione ( caffè, cappuccino, etc.).

Check our Vibe in IG: [https://www.instagram.com/onlyfriendsrome?igsh=dXAxanY4bnpwZjRv](https://www.instagram.com/onlyfriendsrome?igsh=dXAxanY4bnpwZjRv) whatsapp "Welcome group" https://chat.whatsapp.com/L6ysXw4gwRvAzQXeHetCyt?mode=gi_t to enter the main group, you need to meet in person the admins. we are a international group most people are 23-35 yrs old around 30+ people come every friday. english-italian language is always available.

Join us for this special **Friday event April 24th**, we are doing a wine & food tasting at restaurant CasaMora (Testaccio) — a welcoming spot for a relaxed Friday evening of good food, drinks, and conversation in one of Rome’s most lively neighborhoods. This event is a great opportunity for expats, internationals, and locals in Rome to connect and socialize in a casual, friendly atmosphere. It’s ideal for meeting new people, building community, and enjoying a fun night out. 🟩More details and reservations[ ](https://tinyurl.com/ExpatsLivinginItalyMeetup)[here](https://app.heartbeat.chat/expatsinitaly/events/2CC0F7)[.](https://app.heartbeat.chat/expatsinitaly/events/77027A) 👈📎 📌Need help moving, living or loving Italy? Let the host at the event know so they can connect you to others or email us at [info@expatslivinginrome.com](http://info@expatslivinginrome.com/) we assist worldwide! Thank you Expats living in Rome Team Instagram: [https://www.instagram.com/expats.living.in.rome/](https://www.instagram.com/expats.living.in.rome/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHiOOk9EqLjRSh1-7b6ESEc18IX5vYGHuWRdZOFPNSo_HAcuJK-04QltH0P0I_aem_ho6BrmrnH9uOuBMa-26jYA) Website: [www.expatslivinginrome.com](http://www.expatslivinginrome.com/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHmJnXE3P7poOrqO-QxCYr0eNarAqtQREbibaGXzfpeSHe9bwS4OkSy8HcQ9y_aem_6mon6UhtKRGVfy-s94X4Hw) Email: [info@expatslivinginrome.com](http://info@expatslivinginrome.com/)

*Un workshop gratuito con il metodo LEGO® SERIOUS PLAY® per riflettere insieme e confrontarci su come gestire il mio tempo privato e lavorativo: Abitudini, rischi, prospettive* Il laboratorio sarà dedicato a esplorare il modo in cui ciascuno di noi gestisce il rapporto tra vita privata e lavoro. Attraverso costruzione e condivisione i partecipanti saranno accompagnati a riconoscere abitudini, bisogni e priorità personali, mettendo in luce rischi e opportunità delle diverse modalità organizzative. **Sul metodo LEGO® SERIOUS PLAY®** È una metodologia che favorisce la riflessione, la comunicazione, il problem-solving e il decision-making; attraverso l’utilizzo dei mattoncini LEGO®, è in grado di coinvolgere i partecipanti nella costruzione di cose/modelli che rappresentano metaforicamente i loro pensieri, le loro conoscenze, le loro capacità. Un approccio capace di affrontare e risolvere problemi complessi e a sbloccare le menti, spingendo i partecipanti ad abbandonare la propria zona di comfort, introdurre elementi di discontinuità, a confrontarsi in modo aperto e costruttivo con gli altri. Facilita il workshop Cristina Polidori **Cristina Polidori** Porto in azienda strategie formative didattiche e a scuola tecniche formative aziendali. Mi occupo di crescita e consapevolezza, perché credo che la formazione sia lo strumento più potente per vivere autenticamente, a qualsiasi età. Progetto percorsi di sviluppo personale e professionale, perché desidero contribuire a creare persone libere di scegliere, capaci di comprendere sé stesse e gli altri, pronte a immaginare e costruire il futuro. Sperimento dinamiche formative che allenino assertività, gratitudine e visione, perché chi si forma diventa esempio e genera benessere nei team, nelle famiglie, nelle organizzazioni. Credo nel cambiamento consapevole, perché quando una persona modifica il proprio approccio, non trasforma solo la propria vita: trasforma anche quella di chi le sta accanto.

DESCRIPTION: Join us on an unforgettable tour where we'll explore Rome's iconic sites. Since most of these sites are well-known, the focus will be on lesser known aspects. The goal is the gain insight but keep the info limited so the tour ends in 90 mins. Participants will likely remember the presentations and won't feel overwhelmed with TMI that can easily be found on wikipedia or through AI. ITINERARY : Spanish Steps, Sallustian Obelisk and the revolution of Rome's city planning, Aqua Virgo, Trevi Fountain, Galleria Alberto Sordi, Pantheon Piazza Navona DISTANCE: 1\.87 km \| 1\.16 miDuration: 2 hrs TIP-BASED tour: You pay what you want at the end. If you pay based on your satisfaction, you encourage quality work and discourage substandard work.

🔥 **LA RIVOLUZIONE INTERIORE: Il tuo primo atto di resilienza** **…“Viviamo in un mondo dove siamo tutti interconnessi, e quindi il bene o il male che facciamo a un altro finiamo per farlo a noi stessi. Bisogna quindi imparare a cooperare invece di competere indiscriminatamente. E se non ora quando?”... Federico Faggin** **Perché farlo:** Difronte alla **disintegrazione e al cinismo** la nostra risposta è **una rivoluzione interiore** che si esprime in **solidarietà e resistenza nonviolenta.** Qui alleniamo **azioni valide,** quelle che rafforzano l’unità interna e riducono contraddizione e sofferenza, dentro e fuori di noi. ### **🌱 IL NOSTRO PERCORSO SETTIMANALE è l'allenamento per la Doppia Rivoluzione: Interna e del mondo che ci circonda.** * **Pratiche di consapevolezza:** Impariamo a connetterci con la parte più vera e profonda di noi. * **Autoconoscenza:** Conosci te stesso, fai **pace** con il passato, **trasforma** il presente**, costruisci il futuro**. Qui rompiamo le catene della paura e della violenza che ci tengono bloccati. 🫂 **LA FORZA NELL'UNIONE: si cresce insieme!** * **RELAZIONI AUTENTICHE:** Spazi di ascolto sincero, condivisione e mutuo sostegno. **Non c’è rivoluzione senza comunità.** Ci alleniamo a compiere azioni che rafforzano l’unità e riducono la contraddizione, dentro e fuori di noi. * **PROGETTAZIONE E AZIONE SOLIDALE:** La nostra consapevolezza interiore si trasforma in **azione nonviolenta e solidale**. Insieme pensiamo e costruiamo iniziative concrete e comunità che sfidano la logica del potere e del consumo, riportando l'essere umano al centro. ### **Cosa troverai qui** * **Un cammino,** non un corso da seguire. Non si viene solo a “prendere”: qui si cresce insieme. **La Regola d’Oro come bussola etica.** * Un contesto del tutto non-confessionale e aperto a ogni forma di ateismo, spiritualità e provenienza religiosa. * **Un ambiente libero** dove puoi crescere davvero, uno spazio in cui crescano la gentilezza, il buon umore e la sincerità interiore. * **Persone con cui praticare, dialogare, fare nuove esperienze, condividere momenti di festa e di silenzio.** **🚫 Cosa NON è** * **❌ Non è psicoterapia** *** ### **🔄 Come partecipare** **Ci incontriamo ogni settimana a Roma e online.** **COME PRENOTARE: se interessati, oltre a segnarvi nell'evento, è FONDAMENTALE PRENOTARSI SU TELEGRAM o WHATSAPP al +393461476543** **POSTI: 20 (RSVP obbligatorio)** **QUANDO si svolge**: tutti i sabato dalle ore 11,00 alle 13,00. **A CHI E' RIVOLTO**: **a giovani fino a 30 anni di età.** **GLI EVENTI SONO GRATUITI**: tutte le attività sono gratuite, ma si richiede, dopo il primo incontro di prova, un contributo annuale di 20€ per coprire le spese per i materiali, i social, la sala e spese varie. **COSA PORTARE:** curiosità, rispetto, un quaderno dove annotare le difficoltà e i progressi. Questo sarà il vostro vero libro di bordo. Inoltre è consigliato indossare un abbigliamento comodo. **IL LUOGO**: Oxygene - Via san Tommaso D’Aquino 11a **Prenota ora il tuo posto, non rimandare.** **ACCADEMIA DELLA BUONA CONOSCENZA – Roma**

🫖 Tra tè, dolci e pratiche esperienziali, in un salotto accogliente, esploreremo insieme le diverse parti di noi, ci prenderemo il tempo per ascoltarci, riconoscerci e crescere.🥧🍵🫖 🧘🏻 Un ciclo di incontri di psicoeducazione e pratiche guidate, condotti dalla psicologa e psicoterapeuta Giovanna Mangione, pensati per coltivare il rapporto con sé in modo autentico e gentile. Un percorso delicato e potente sull’autostima, intimo e profondo, da vivere passo dopo passo. 🏅Ogni incontro è una tappa, ogni tappa un gesto di cura.💖 🎁 E ogni appuntamento porterà con sé un piccolo omaggio a tema, simbolo del percorso. 📅 Domenica 15 e 29 marzo, 12 e 19 aprile 🕔 Dalle ore 17:00 📍 Cabaret Voltaire Roma Via Panisperna 87 – Rione Monti 🩵 Ogni appuntamento è un’esperienza completa: puoi scegliere di partecipare a un solo evento o a più incontri, seguendo il tuo tempo e il tuo sentire. 🌱 15 marzo – Radici Emozioni e tecniche di psicoterapia a mediazione corporea. 🌿 29 marzo – Fusto spinoso Protezione e rispetto di sé. Cenni di terapia cognitiva. 🌸 12 aprile – Petali Fiorire in sé, bellezza e autostima. Autoritratto creativo. 🌬 26 aprile – Essenza Autenticità, spiritualità e sistema valoriale. Cenni di ACT - Acceptance and Commitment Therapy. Ogni incontro è una tappa, come le parti di una rosa. Come nel celebre dipinto di Dalí, una rosa sospesa nel silenzio diventa simbolo di forza, bellezza e trasformazione. ✨ Sconto dedicato per chi acquista l’intero percorso 🪪 Tesseramento compreso nella quota di partecipazione Un cammino per ritrovare equilibrio, presenza e autenticità. Come una rosa: dalle radici alla vera essenza, senza fretta. galleriacabaretvoltaire@gmail.com https://www.instagram.com/p/DUDuw1niG99/?img_index=3

Imagine starting your day with a pleasant yoga practice In one of the most beautiful Roman parks💫 My name is Je, and I am more than happy to spend Saturday morning with you doing yoga together. We will have quite a calm beginner-friendly practice, focusing on our breath and conscious movement. Let's charge our inner batteries and start a weekend with a clear mind! Namaste🙏🏻 The price of attendance is 15€. Please bring your own yoga mats.

## Whatsapp group https://chat.whatsapp.com/EcNvCIJkBYX44Q18qYie01?mode=gi_t Ever wished you could explore Rome while actually meeting people, not just walking past them? This is a **social breakfast and walk hosted by a local**, created for travelers, expats, and anyone curious about experiencing Rome in a relaxed, human way. We meet over breakfast, get to know each other, then wander through the city together, letting conversation and curiosity guide the walk. This is **not a guided tour** and there’s no fixed route. Think of it as exploring Rome with new friends rather than following an itinerary. ### What we'll do * Meet for an Italian breakfast and casual introductions * Take an easy social walk through central Rome ( Piazza del Popolo- Spagna- Trevi Fountain, Colosseum, Pantheon and Castel Sant'Angelo) * Pause at a few spots to chat, take photos, and mingle * End near the Vatican City, with the option to continue to lunch together ### What’s included * Breakfast of your choice (drink + pastry) * A small traditional snack during the walk * A relaxed, small-group experience * Hosted in English by a local, with everyone free to speak any language ### Optional tip At the end of the walk, there will be an **optional tip or donation** for the host. This is never expected, but always appreciated if you enjoyed the experience and helps us cover the cost of organizing these walks. ### Important: how to join FREE TO JOIN Once registered, you’ll save your spot and also you can join our Whatsapp group linked above If you enjoy slow walks, good conversation, and meeting people from around the world, this event is for you

Nel cuore di Roma si trova uno dei luoghi più curiosi e poco conosciuti della città: il Monte Testaccio, chiamato anche Monte dei Cocci. Questa collina artificiale si è formata tra il I e il III secolo d.C. con l’accumulo di milioni di frammenti di anfore utilizzate per trasportare merci, soprattutto olio dalle province dell’Impero. Durante la visita scopriremo come è nata questa sorprendente “montagna di terracotta” e cosa racconta sulla vita economica dell’antica Roma. Programma: visita guidata di circa 1 ora. Al termine, piccolo momento conviviale con un supplì e una bottiglia d’acqua per ogni partecipante. Prezzo: €25 a persona. La quota comprende: guida esclusiva e microfonaggio, tour in lingua italiana. Biglietto d’ingresso al sito: gratuito per i residenti di Roma, €4 per i non residenti (da pagare in contanti prima della visita). Prenotazione: obbligatoria( posti limitati). Punto di incontro: Monte Testaccio, Via Nicola Zabaglia 24. Contatti: 📧 info@landimensiontravel.it 📞 +39 3200370672 Note: si raccomanda la puntualità. Rimborso possibile fino a una settimana prima dell’evento; dopo tale termine non è previsto.

Domenica mattina, alle 11, nel verde di Villa Torlonia, ci prendiamo un’ora. Un’ora per rallentare il ritmo della settimana, rientrare nel corpo, respirare con più attenzione. Inizieremo con una pratica di yoga accessibile, per sciogliere tensioni e ritrovare presenza, e lasceremo poi spazio alla meditazione, senza forzature, senza aspettative. Non serve esperienza, non serve “saper fare”. Basta arrivare. Il contributo è di 10€. Porta con te un tappetino e qualcosa di semplice ma essenziale: disponibilità a fermarti, anche solo per un momento. Ci vediamo lì!

⚠️At the entrance say "ONLYFRIENDS LIST"⚠️ For more info: https://chat.whatsapp.com/Lmov9GCZa2UEPGO7tmeGHB?mode=wwt Make Friends In the Best Location in Rome! Meetup starts 18:00 Buy 1 Drink Get FREE FOOD TICKET Buffet area starts 19:30-21:00

Walk for Children - 2026 Save Soil Walkathon in Columbus 🌍 Over 52% of the world soil is degraded and scientists warn we may have only a few decades of fertile soil left. As Sadhguru shares, soil is a living system—and when it degrades, our food, health, and future are at risk. https://www.youtube.com/watch?v=hyT-6qiubd0 🚶‍♂️🌎This Earth Day, Join the Walk for Children-2026 SaveSoil 5K Walkathon here in Columbus and help raise awareness about soil for the future of our children! Every step you take helps: ✔️ 1. Raise awareness in your communities about protecting and restoring soil. ✔️ 2. Supports sustainable food systems. ✔️ 3. Helps secure our children’s future. 📅 Date: April 26, 2026 📍 Location: Scioto Audubon Metro Park Check-in address 400 W Whittier St, Columbus, OH 43215 ⏰ Time: 8:30 a.m. check-in event starts at 9:30 a.m. 👉 Register here: https://www.eventbrite.com/e/walk-for-children-2026-save-soil-walkathon-in-columbus-registration-1986596534713?aff=oddtdtcreator 👉🏼Free and Open to All. Share this message and bring your neighbours, friends & family along to celebrate our planet! Let’s make it happen!

Greetings writers! Come down and join your fellow wordsmiths for one hour of uninterrupted writing time in the upper level of the Market District Supermarket in Upper Arlington. The main entrance of the shopping center opens onto stairs/elevator leading up to the 2nd floor cafe section where we will have a table displaying a sign with the Shut Up & Write logo. Writing is largely a solitary craft. Practicing with others in a community setting may be the thing you need to fire your own routine. We’ll meet on Wednesday evenings, starting the clock at 6:30, following a brief period of introductions. This is solid writing time and all inclusive. Any project is acceptable, be it fiction, non -fiction, work or homework assignment. All is welcome and will remain private to you. The market boasts a Starbucks, a full service bar and various affordable food options. Parking is plentiful, free Wifi is provided as well as outlets for charging your devices, though they are somewhat limited, so plan accordingly. Show up as early as you like, or stay late. This group tends to socialize some, both before and after the alloted time, but this is not mandatory to you. Feel free to come and go as you please and late arrivals are welcome. The cafe may be noisy on occasion so headphones/ earbuds are reccommended as you see fit. Please try to RSVP if possible so that we may grab enough seats for all—the venue can be busy at times. Feel free to message me privately wth any questions and/ or concerns you may have. Happy writing!

**✅ Bachata Mondays with Todd Smith!** **👉 Beginner Bachata Class** **$15 In Advance / $20 At the Door** 7:00 pm – 7:15 pm … Registration 7:15 pm – 8:15 pm … Beginner Class **👉 Intermediate Bachata Class** **= $15 In Advance / $20 At the Door** 8:15 pm – 8:30 pm Registration 8:30 pm – 9:30 pm Intermediate Class **👉 If You Take Both Bachata Classes** **= $25 In Advance / $35 At the Door** **👉 Buy Advance Tickets Now at:** https://columbussalsadancing.com/bachata-mondays-dance-class-tickets/

Dodgeball is back again! If you’ve been wanting to come out, this is an easy one to join. We’ll be playing for about 1.5 to 2 hours, you do not need to bring any equipment, and no experience is needed. We use a specific set of rules and equipment to make the games run better and keep them fun for everybody, not just people who already know how to play. If it rains, the event will be canceled.

Salsamante Dance Academy will be at Swerve Every Tuesday Night to share the Rhythm & Energy of Bachata & Salsa. These are Beginner Level lessons to get you comfortable and understand the two dances. Spread the Good News to all. Swerve Dance & Fitness Complex 640 Lakeview Plaza Blvd A, Worthington, OH 43085 Bachata 7pm-8pm Salsa 8pm-9pm $15 - One Lesson $20 - Both Lessons