Découvrez la méditation de pleine conscience et ACT

Je vous propose pour cette réunion de découvrir la Pleine conscience et la Thérapie d'acceptation et d'engagement..
Je vous proposerai de pratiquer des exercices de pleine conscience, découvrir votre position la plus adaptée à votre pratique, apprendre à méditer, découvrir la respiration sous un autre angle, apprendre à observer "ce qui est". C'est à dire, apprendre à observer un objet, de manière complètement focalisée et volontaire, et sans jugement.
Je me fais une joie de vous retrouver à l'Escale du bien vivre.
La première séance est gratuite, les suivantes 10€/séance à payer sur place
Pierre
NB :

• Venez avec vos coussins de méditation, vos tapis de méditation ou de yoga, vos tabourets personnels, si vous en avez. Si vous n'en avez pas vous pourrez tester avec ce que j'ai à ma disposition et il y aura toujours un endroit où s'installer.
• Si vous êtes frileux ou frileuse, venez avec votre couverture, car méditer fait baisser votre température corporelle.

Remarque :
L'Association Francophone pour une Science Comportementale Contextuelle (AFSCC) est la branche francophone de l'Association for a Contextual Behavioral Science (ACBS) dédiée à la promotion et au développement de la Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT; à prononcer comme « acte ») et de la Théorie des cadres relationnels (TCR) dans la francophonie.