Traverser les émotions avec la Mindfulness

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous invite à nous retrouver le samedi 18 janvier 2019, pour un nouvel atelier de pratique.

Pour cet atelier je vous propose d'explorer comment nous pouvons accueillir nos émotions par la pratique

Apprendre à vivre avec ses émotions et celles des autres nous offre une opportunité de se reconnecter à notre capacité naturelle d'écoute, de communication et de dialogue et accueillir chacun dans sa différence et sa singularité sans s'attacher à une pensée unique et radicale.
Lorsque ces capacités sont abimées elle nous sépare de nous-mêmes et des autres jusqu'à parfois encourager la haine de soi et des autres.
Travailler sur les racines des émotions destructrices comme par exemple la haine en soi reste une urgence vitale et est toujours un bon point de départ mais difficile à contacter avec douceur. S'entrainer à rencontrer ses émotions en soi et à en prendre soin plutôt que de les diriger vers soi et les autres est une démarche pragmatique pour s'engager de façon compassionnelle (en tant que capacité à ressentir la souffrance de soi et de l'autre et cultiver le désir de la soulager) et altruiste (comme capacité à s'engager de façon désintéressé dans une cause) dans la réparation des blessures du monde.
Nous avons toutes et tous en nous ces capacités naturelles, il est urgent de les mobiliser pour avancer ensemble et traverser les difficultés de façon solidaire et dans la compréhension et l'écoute des points de vue divergents. Sinon on réduit la place de la communication, la conversation, la place pour les idées diverses et on se livre au jugement, la condamnation ...ce qui mène trop vite à l'interdiction et à l'élimination du droit d'être. Le risque est donc gravissime et doit nous mobiliser ensemble
Il est donc urgent de cultiver l'accueil de ce que nous sommes, la capacité à ressentir l'impact des évènements sur nous-mêmes (notre propre souffrance), et pour cela accepter la singularité et la diversité des situations, la controverse, la place pour les idées divergentes et la compréhension de la souffrance de l'autre pour trouver des moyens d'engagements qui ne supprime le droit de certains de vivre
Bienvenue à toutes et tous demain donc pour voir comment la méditation peut de façon accessible, immédiate et pragmatique entrer au contact de ce qui est difficile
La pratique est encadré par un enseignant expérimenté formés à la Mindfulness par Jack Kornfield et Tara Brach et la réduction du Stress (MBSR) par l'université Libre de Bruxelles selon le programme de Jon Kabat Zinn du CFM, respectant ainsi les codes éthiques indispensable à la pratique.

La durée de l'atelier est de 3 heures, de 15 h à 18 h. Merci d'arriver de préférence 10 minutes avant afin de profiter du démarrage tous ensemble.

Tarif 30 euros pour les 3 heures, payables sur place en début de séance de préférences en espèces svp. (Tarif réduit à 20 euros pour étudiants et demandeurs d'emploi, ou tarif libre si problème financier, merci de me l'indiquer en début de séance)

Attention compte tenu du lieu le nombre de places pour les ateliers au centre Eneveil sera limité à 25 participants max. N'oubliez pas d'amener votre tapis de yoga et coussin ou banc si vous en avez un, il y a quelques tapis et chaises sur places. Pensez à apporter un châle ou une petite couverture pour plus de confort pour les pratiques au sol et un carnet de notes et un crayon.

Pensez à bloquer les dates de 2020 dans vos agendas, toutes les dates sont sur https://www.thierrycardoso.com/agenda/
Et pour soutenir votre pratique entre deux ateliers visiter votre espace de méditation et télécharger gratuitement autant de méditations que vous voudrez https://www.thierrycardoso.com/la-mindfulness/espace-m%C3%A9ditation/

Alors d'ici là bonne pratique et au plaisir de vous retrouver pour pratiquer ensemble !

Thierry