Walk & Run

Session hebdo alternance marche / course : pour se mettre au running trail en douceur, l'intégration de la marche n'est pas une reduction, mais un tremplin pour préparer l'endurance fondamentale !

Accessible aux débutants complets, personne ne sera laissé derrière. La séance est construite de manière à lisser les différences de rythmes.

Déroulé : petit temps d'échange avant la séance (envies, attentes, intégration des nouveaux..). Départ sur différents itinéraires sur Bonneville (routes, chemins, bords d'Arve..). Partage de conseils et encouragements

👟 Prévoir : chaussures souples adaptées à la course routes et chemins, eau si souhaité (point d'eau accessible sur place), barre de céréale.

💁‍♀️ Encadrement par : Élodie, Accompagnatrice en montagne, je vous partage une pédagogie adaptée pour impulser, soutenir votre progression, et montrer que le running/trail est accessible !

💰 Séance à l'unité 10€, ou adhésion mensuelle à 30€
2 séances découvertes pour venir essayer sans engagement