Meditación Semanal en Directo

¿Te gustaría crear un hábito de calma en mitad de la semana?
¿Necesitas un espacio para respirar, centrarte y volver a ti antes de seguir con tu día?
También puedes unirte a nuestro grupo de WhatsApp para estar al día:
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Te invito a un encuentro semanal de 30 minutos de meditación guiada, donde combinaremos:

• Anapana – respiración consciente para entrenar la atención
• Vipassana – observación profunda para cultivar claridad interior
• Sonido del cuenco tibetano – vibración que armoniza, relaja y calma la mente

Un espacio breve, sencillo y transformador que renovará tu energía cada miércoles.

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## ¿Qué beneficios te llevará esta práctica semanal?

✔ Mayor calma mental y reducción del estrés
✔ Capacidad de concentración más estable
✔ Regulación emocional durante el día
✔ Sensación de ligereza y presencia
✔ Mejora del enfoque y la claridad en tus tareas
✔ Un hábito de bienestar fácil de sostener
✔ Un momento para ti, sin exigencias ni expectativas

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## ¿A quién va dirigido?

A personas que quieran:

• Iniciar o recuperar su hábito meditativo
• Incorporar 30 minutos de pausa consciente en su semana
• Reducir ansiedad y ruido mental
• Explorar técnicas de respiración, atención plena y sonido
• Crear más equilibrio en su día a día
• Sentirse acompañadas en su práctica

No se necesita experiencia previa.

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## · Todos los miércoles

🕒 Hora: 11:30h a 12:00h
🌐 Dónde: Zoom
💸 Precio: Gratuito