Communication non violente : s'exprimer au service du lien

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INSCRIPTION UNIQUEMENT SUR LE SITE DU KAWAA : INSCRIPTION ICI
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"Cela fait 1 heure que je nettoie la cuisine et
toi, tu es là, tranquille, sur ton téléphone !”

Cette expression ou une du même genre, vous l’avez peut-être déjà entendue, voire même utilisée. Cela a-t-il permis, à vous ou à l’autre, d’obtenir l’aide qui était demandée ? Cela vous semble-t-il avoir ouvert ou fermé le dialogue ? Cela vous semble-t-il donner envie à l’autre de contribuer ?

Il est fréquent que, par fatigue, habitude, mais aussi du fait de notre éducation, nous fassions des reproches à l’autre dans l’attente qu’il fasse quelque chose, comme s’il était responsable de nos émotions et de nos besoins.
Malheureusement, cette manière d’interpeller l’autre sur notre besoin (d’aide par exemple) n’est pas très efficace : en plus de ne pas obtenir ce qui nous rendrait la vie plus belle, cela peut même dégrader les futures interactions avec cette personne.

Je vous propose lors de cet atelier d’introduction d’explorer une manière d’exprimer ce qui nous traverse dans le respect de soi et de l’autre afin d’ouvrir le dialogue.

Quatre exercices pour couvrir les 4 étapes du processus OSBD utilisé en CNV :
- formuler des Observations et les distinguer des pensées, interprétations, jugements…
- identifier ses Sentiments et les distinguer de possibles évaluations masquées
- se connecter à ses Besoins et les distinguer des stratégies
- formuler des Demandes positives, concrètes, réalistes, négociables et les distinguer d’exigences

Le but étant toujours : la connexion avant le résultat ! Il sera toujours plus profitable aux deux parties que l’un accepte la demande de l’autre par élan plutôt que par soumission. Un refus ? Peut-être est-ce là une opportunité d’échanger avec l’autre autour des besoins auxquels il dit oui quand il répond “non” à votre demande.

Notez bien :
- cet événement n’est pas un groupe de thérapie.
- vous êtes libres de partir quand vous le voulez.

⏰Horaires : de 18h45 à 21h45

🗒Déroulé : Accueil à 18h45 / Début de l'atelier à 19h
- Cercle de présentation des participants
- Présentation de l'atelier et du cadre
- Notions : processus Observations/Sentiments/Besoins/Demandes ; la nature et la cause des émotions ; les évaluations masquées ; les stratégies ; les exigences
- Pratique : formuler une observation, ses sentiments, ses besoins et une demande
- Cercle de clôture

🖋 Matériel : votre volonté de vous connecter aux autres 🙂

👥Participant·es : 14 personnes + animateur

🙂Organisateur : Thibault, pratique régulièrement dans des groupes de communication non violente depuis 2022. Il se forme à l’approche centrée sur la personne initiée par Carl Rogers. Il est par ailleurs animateur de fresques (climat, biodiversité, numérique…) et d’ateliers au Kawaa autour de la communication non violente.

💰Tarif : 1 consommation par personne avant le début de l'événement pour soutenir le Kawaa

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INFOS À LIRE ATTENTIVEMENT : Ton inscription est un engagement, merci de nous prévenir 24h à l’avance en cas d’annulation. Le nombre de participants étant limité, si tu réserves une place et que tu ne viens pas, tu prends la place d’une personne qui souhaite participer à l’événement. Les participant·es sont susceptibles d’être photographié·es ou filmé·es pendant l’événement. Si tu ne souhaites pas apparaître sur les photos/vidéos, préviens-nous en début d’atelier.
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Annexes :
Si la Communication NonViolente (CNV) vous intéresse, vous pouvez :
- consulter notamment le site apprentie-girafe.com dont est issue une grande partie des illustrations et jeux de cartes partagés pendant l'atelier
- consulter les livres ou les vidéos youtube de Marshall Rosenberg, Thomas D’Ansembourg ou encore Issâ Padovani
- consulter les 3 tomes « émotions : enquête et mode d’emploi » d’Art Mella
- vous former aux 3 modules de base ainsi qu’aux modules complémentaires : cnvformations.fr
- trouver un groupe de pratique, notamment sur cnvfrance.fr/carte-groupes-de-pratique-cnv
- participer en présentiel au groupe de communication non violente animé par deux ceintures noires de CNV, Julie et Romeu : meetup.com/empathie-radicale
- participer sur Zoom le lundi soir au groupe d’écoute empathique Écoute et pratique CNV grâce au lien WhatsApp suivant : chat.whatsapp.com/D2aftkL11BPGOJSSIfTH8z
- participer sur Zoom le jeudi soir au groupe de pratique de CNV Visiogirafe en demandant le lien de connexion ici : https://www.facebook.com/groups/1745844029495869