Espace Vollon Centre Culturel Associatif Lyon 2

Dans un cadre bienveillant et accueillant, nous nous amuserons ensemble à développer une conscience corporelle, à improviser pour enrichir nos danses à deux. Affiner les outils qui permettent de se connecter à soi, à la musique, aux autre. Utiliser les émotions comme moyen d'expression dans la danse et utiliser la danse comme moyen d'expression.
Par Yannis
de l'association "Le bal des arts"

Possibilité de s'inscrire à l'année pour 1 cours hebdo.
Renseignements: contactez Lilian au 07 68 83 11 33

Si nous désirons avoir une bonne vitalité, vieillir et mourir en bonne santé, nous devons intégrer une pratique intelligente de notre corps. Parfois, il est important de la compléter avec des mouvements plus toniques, plus puissants.
La méthode garde un état d'esprit proche de celui des athlètes de l'antiquité, que certains précurseurs français de culture physique ont enseignés, tels Edmond Desbonnet (fin 19ème), et Georges Hebert (années 1950).
Un des moyens est de développer une musculature harmonieuse, atteignant ainsi une polyvalence musculaire fonctionnelle qui peut aider dans une société où nous pouvons passer beaucoup de temps assis mais aussi avec des professions manuelles fatiguantes.
Le Renforcement est basé sur les quatre principes du Systema :
RESPIRATION,
RELAXATION (tonus juste),
STRUCTURE (squelette)
MOUVEMENT
Le but est de reconstruire ou d'améliorer ce qu'un être humain sait faire naturellement depuis la nuit des temps et que la sédentarité d'homme moderne nous a fait oublier, comme :
RAMPER, MARCHER, COURIR, SAUTER, GRIMPER, PORTER et LANCER, etc..,on développe ainsi l'endurance cardio-vasculaire, vitesse, puissance, équilibre, agilité, coordination, etc...
La préparation à l'effort mais aussi la récupération entre les exercices font partie de l'apprentissage.
Exemple : Gérer les pulsations cardiaques pendant et après l'effort.
Les cours sont à thèmes et gardent les 4 principes fondamentaux au coeur des entraînements.
La lenteur d'exécution est favorisée avant la vitesse et la force, afin que le rythme de chacun soit respecté et ainsi intégrer le renforcement sans abîmer le corps.
par Stéphane, animateur diplômé

Possibilité de s'inscrire au semestre à l'issue du cours d'essai
Renseignements: contactez Lilian 07 68 83 11 33

Issu d'écoles de l'Inde ancienne et du Tibet, ce yoga était aussi pratiqué par les chamanes mongols, amérindiens et les druides celtes. C'est une pratique ludique permettant de développer la confiance en soi en faisant vibrer tout le corps, permettant l'harmonisation des organes.
par Armel Goeau, formé par Denis Fargeot spécialiste du yoga du son

Possibilité de s'inscrire pour le semestre à raison d'un cours/quinzaine

Renseignements: Lilian au 07 68 83 11 33

Professeur certifié de Vinyasa Yoga avec expérience dans l'enseignement de classes dynamiques qui intègrent le mouvement, la respiration et la méditation. Passionnée par l'enseignement d'une pratique fluide qui favorise la pleine conscience, la force physique et l'équilibre émotionnel. Engagée à adapter les séquences aux différents niveaux, de débutant à avancé, afin d'assurer une expérience sûre, inclusive et transformatrice pour chaque étudiant, favorisant une connexion profonde entre le corps et l'esprit. Connaissance des techniques de respiration (pranayama), de la méditation guidée et des styles de yoga complémentaires. Mon objectif est de créer un espace où chaque personne se sent accompagnée et soutenue dans sa pratique personnelle.

Possibilité de s'inscrire à l'issue du cours d'essai pour le semestre

Renseignements: Lilian 07 68 83 11 33