Séance collective - Renforcement musculaire au poids du corps
Détails
Bienvenue dans ce groupe dédié à celles et ceux qui souhaitent se renforcer, retrouver de l'énergie et s'entraîner en plein air, dans une ambiance motivante et bienveillante.
Chaque dimanche, je propose des séances collectives de renforcement musculaire au poids du corps, encadrées par moi, éducateur sportif diplômé (BPJEPS APT), au stade Vauban à Nice.
Contenu des séances
Les entraînements sont accessibles à tous
les niveaux et incluent :
• squats, fentes, pompes, gainage et plein d'autres exercices.
• circuits training, formats dynamiques type TABATA
• Des variantes et adaptations sont toujours proposées, afin que chacun puisse pratiquer en sécurité, à son rythme, selon son niveau, sa forme du jour ou d'éventuelles contraintes physiques.
Organisation
• Groupes limités à 12 participants par séance
• Durée : 1 heure
• Matériel à ramener : tapis, bouteille d'eau, tenue de sport
Horaires
Séances tous les dimanches aux créneaux suivants :
• 15h - 16h
• 16h20 - 17h20
• 17h40 - 18h40
• 19h - 20h
Pour participer, réservez obligatoirement via le lien ou directement sur : amdworkout.com
Tarif
• 12 € la séance
• Paiement par virement ou espèces avant le début de la séance
Objectif
Bouger, se renforcer, progresser dans la durée et partager un moment sportif motivant, sans pression ni jugement.
Que tu sois débutant(e) ou déjà sportif(ve), tu es le/la bienvenu(e).