Vient t'entraîner avec nous

💪 viens t’entrainer avec nous
Training du Lundi – Force & Statique

🗓 Lundi 07 octobre
🕡 18h30 à 20h
📍 Quais du Rhône – aménagement sportif (près de l’hôpital St-Joseph)

Un entraînement complet axé sur la force, le contrôle et la progression :

🔥 10 min d’échauffement articulaire & musculaire
🧘‍♀️ 20 min de statique (4 ateliers en autonomie selon ton niveau)
🏋️‍♂️ Tirage, tractions & dips
⏱ 20 min de challenge traction/pompes/ pour clôturer fort

Accessible à tous niveaux – chacun avance à son rythme 🙌
Apporte :
– ta motivation
– de l’eau
– ta magnésie si tu en as
– et des élastiques si besoin pour les tractions assistées

On se retrouve pour transpirer, progresser, et se motiver ensemble