BULLE DE DETENTE du dimanche soir : atelier bimensuel.
Détails
YIN YOGA ET SOPHROLOGIE : pour un esprit apaisé, dans un corps détendu.
20 euros (15 euros pour les 18-25 ans sur justificatif)
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Le YIN YOGA est un mélange de YOGA et de MÉDITATION.
. Physiquement, on maintient des postures 2 à 5 mn, avec parfois l'aide de matériel pour que ce soit confortable : souple ou pas, chaque posture s'adapte à toutes les morphologies grâce à ses variantes.
On renforce ainsi les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. On fait également mieux circuler l’énergie.
. Au niveau du mental, on apprend à accepter les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Comme avec la méditation, on apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage. Pour atteindre à la fin une détente maximale, un lâcher prise et une pleine conscience de soi.
La SOPHROLOGIE : grâce aux prises de consciences, aux visualisations, à la méditation guidée, elle vous permet d'APAISER votre mental, de PRENDRE CONSCIENCE de vos qualités et de vos capacités (détente, estime et confiance en soi, capacité à bien dormir, ...).
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CONCRÈTEMENT, PETIT A PETIT, VOUS ALLEZ :
· Gagner en flexibilité et en mobilité
· Ralentir le vieillissement des os et des articulations
· Libérer les tensions musculaires
· Reposer le corps et le régénérer en profondeur
· Détoxifier l’organisme
· Améliorer votre sommeil
· Apaiser votre stress
· Calmer un mental hyper actif
· Clarifier vos pensées, gagner en souplesse mentale
· Libérer des émotions bloquées
· Vous reconnecter avec vos sensations, votre intuition.
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> Tenue souple et tapis, si vous en avez (autrement il y en a quelques uns sur place).
> Il est préférable de ne pas avoir mangé durant les 2 heures qui précèdent le cours.
> Pour plus de renseignements : 0623692235.