🎯 Respiration & Méditation au Comptoir Avalon

Une séance guidée pour relâcher le stress, apaiser le mental et retrouver de l’espace intérieur.

​Ici, on ralentit avec intention.

On respire.
On observe.
On relâche.

​Un moment pour se recentrer en douceur, dans une atmosphère calme et accessible à tous.

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​✨ Au programme

​🧊 Accueil & mise en présence
Présentation courte et jeux brise-glace pour arriver pleinement dans l’atelier.

​🧘 Mise en mouvement douce
Yoga léger pour délier le corps et préparer la respiration.

​🧠 Comprendre le rôle du mental
Éclairage simple sur les mécanismes du stress et de l’agitation intérieure.

​🌬️ Techniques de respiration
Apprentissage de pratiques concrètes pour réguler le système nerveux.

​🧘‍♂️ Méditation guidée
Temps d’intégration pour ancrer le calme et la présence.

​💬 Partage d’expérience
Échanges ouverts pour repartir avec des repères personnels.

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​📅 Infos pratiques
​⏱️ Durée : 1h à 1h30
📍 Le Comptoir Avalon — Paris 19
🪑 Accessible assis sur chaise ou banquette (pas besoin de tapis)
🎟️ Session gratuite — sur inscription