Meditazione mindfulness guidata - riconnettiti al tuo potenziale.

Sessione guidata di mindfulness.

La Mindfulness è la consapevolezza che sorge nel prestare attenzione al momento presente e accettarlo senza giudicare. La scienza dimostra che la pratica costante promuove le funzioni integrative della corteccia prefrontale: aree legate ai processi di regolazione del corpo, di stabilità emotiva, di sintonia interpersonale, di flessibilità di risposta e di conoscenza di sé.

La pratica meditativa favorisce lo sviluppo della consapevolezza, una consapevolezza che il termine occidentale mindfulness non rende completamente, la parola originaria che deriva dalla tradizione Buddhista è “Sati” e ha a che fare non solo con la pienezza della mente bensì con la pienezza del cuore.

Possiamo condurci a fidarci fino in fondo della nostra possibilità di essere liberi, proprio qui dove ci troviamo, dovunque andiamo e qualunque cosa ci troviamo ad affrontare.

## QUALI BENEFICI ?

• Riduzione dello stress e dell’ansia
• Miglioramento della qualità del sonno
• Aumento della consapevolezza emotiva
• Miglioramento della concentrazione e della chiarezza mentale
• Promozione della regolazione emotiva
• Sviluppo di compassione e empatia
• Incremento delle facoltà di apprendimento
• Incremento delle capacità di autoregolazione gli stati di iper/ipoattivazione del sistema nervoso.

Questa sessione è dedicata allo spazio potenziale interiore, per favorire la rinascita delle tue risorse.