Kettlebell Training

¡Descubre el poder del entrenamiento funcional en Barcelona! Mis clases te llevarán a un nuevo nivel de fortaleza, resistencia y agilidad. Olvídate de las rutinas monótonas y aburridas del gimnasio convencional, y súmate a nuestra comunidad de entusiastas del fitness que están cambiando sus vidas. En mis clases, no solo entrenarás tu cuerpo, sino también tu mente y espíritu. Desarrollarás una conexión profunda con tu cuerpo y aprenderás a escuchar sus necesidades. Encontrarás motivación y apoyo en cada sesión, y verás resultados visibles en poco tiempo. ¿Qué esperas para unirte ? Te esperamos en el corazón de Barcelona, donde podrás entrenar al aire libre y disfrutar del entorno, entrenando en grupo mientras te diviertes No importa tu edad o nivel de condición física, nuestras clases están diseñadas para adaptarse a tus necesidades y objetivos. ¡Atrévete a ser la mejor versión de ti mismo con nuestro entrenamiento funcional! Instagram @entrenacongonza * "Discover the power of functional training in Barcelona! My classes will take you to a new level of strength, endurance, and agility. Forget about the monotonous and boring routines of conventional gyms and join our community of fitness enthusiasts who are changing their lives. In my classes, you will not only train your body, but also your mind and spirit. You will develop a deep connection with your body and learn to listen to its needs. You will find motivation and support in every session, and see visible results in no time. What are you waiting for to join? We are waiting for you in the heart of Barcelona, where you can train outdoors and enjoy the environment, while training in group and having fun. No matter your age or fitness level, our classes are designed to adapt to your needs and goals. Dare to be the best version of yourself with our functional training!" Instagram @entrenacongonza

🏴 English (Español abajo) 🇪🇸 🔥 JOIN OUR TELEGRAM GROUP FOR EXCLUSIVE VIDEOS! 🔥 🔗 [https://t.me/+pUvxK2s7eDNmMjA0](https://t.me/+pUvxK2s7eDNmMjA0) 🥊 FREE MUAY THAI COURSE FOR BEGINNERS 🥊 👉 [www.emthaiboxing.com/course-muay-thai-beginner](http://www.emthaiboxing.com/course-muay-thai-beginner) Are you into Muay Thai, breathwork, meditation, or Strength & Conditioning? Come train with certified Thai Boxing coaches, fighters, and Wim Hof & meditation instructors. ⚡ **YOUR FIRST CLASS:** Arrive **15 minutes early**! 📌 **Fill out** the form & message **Elea (+34 645 04 66 64)** on **WhatsApp.** 🚫 **No confirmation = No training.** **🎇 BEFORE your first class, complete this form:** **📋 [https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9](https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9)** ‼️ IMPORTANT: If you don’t confirm via WhatsApp, you won’t train! ‼️ 📲 More info: 🌍 [https://emthaiboxing.com](https://emthaiboxing.com) 🎥 [https://www.youtube.com/channel/UCZKgztZtptRn-4MVpVOGmQQ/videos](https://www.youtube.com/channel/UCZKgztZtptRn-4MVpVOGmQQ/videos) 📸 [https://instagram.com/emthaiboxing](https://instagram.com/emthaiboxing) **📞 Contact Elea (+34 645 04 66 64)** *** 🇪🇸 Español (English above) 🏴 🔥 ÚNETE A NUESTRO GRUPO DE TELEGRAM PARA VIDEOS EXCLUSIVOS! 🔥 🔗 [https://t.me/+pUvxK2s7eDNmMjA0](https://t.me/+pUvxK2s7eDNmMjA0) 🥊 CURSO GRATIS DE MUAY THAI PARA PRINCIPIANTES 🥊 👉 [www.emthaiboxing.com/course-muay-thai-beginner](http://www.emthaiboxing.com/course-muay-thai-beginner) ¿Te interesa el Muay Thai, la respiración, la meditación o el acondicionamiento físico? Entrena con entrenadores certificados de Muay Thai, luchadores y coaches de Wim Hof & meditación. ⚡ **TU PRIMERA CLASE:** ¡Llega **15 minutos antes**! 📌 **Rellena** el formulario y contacta por WhatsApp con **Elea (+34 645 04 66 64).** 🚫 **Si no confirmas, NO entrenas.** **🎇 ANTES de tu primera clase, completa este formulario:** **📋 [https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9](https://forms.gle/Hz7PEyB3JBKTzCdV9)** ‼️ IMPORTANTE: Si no confirmas por WhatsApp, NO podrás entrenar. ‼️ 📲 Más info: 🌍 [https://emthaiboxing.com](https://emthaiboxing.com) 🎥 [https://www.youtube.com/channel/UCZKgztZtptRn-4MVpVOGmQQ/videos](https://www.youtube.com/channel/UCZKgztZtptRn-4MVpVOGmQQ/videos) 📸 [https://instagram.com/emthaiboxing](https://instagram.com/emthaiboxing) **📞 Contacto Elea (+34 645 04 66 64)**

Ven a probar un entreno con nosotros. Y si te gusta, entra en el equipo ! Cada entreno se enfoca en una técnica individual o colectiva : bote, finta, bloqueo, ataque, defensa, jugadas... Cualquier duda o pregunta, me puedes escribir al 664132093 (Spanish, english or french) o visitar nuestra web [https://www.basketballbarcelona.com/](https://www.basketballbarcelona.com/) Sesión de prueba: 10€ **DESARROLLO DE LOS ENTRENOS DE BASQUET** Cada entreno se enfoca en una técnica individual o colectiva : bote, finta, bloqueo, ataque, defensa, jugadas... Al final del entreno se monta un partido para aplicar lo aprendido en la sesión Súmate al equipo y ven cada semana a mejorar todos los aspectos que hacen de uno un buen jugador. Aprenderás o mejorarás las técnicas individuales y colectivas con un coach profesional que se adapta al nivel de cada uno. En un ambiente amistoso y trabajador, desarollarás aptitudes individuales como el tiro, el bote, el ataque y la defensa. Se trabajarán también técnicas colectivas como los bloqueos, contrataques y jugadas diversas **EL COACH** Desde mi descubrimiento por el básquet, con tan solo 15 años ya estaba al frente de un equipo de iniciación y colaboraba organizativamente de forma solidaria en todos los torneos y competiciones anuales del club. Mi pasión por el básquet no se detuvo aquí, así que después de 8 años como jugador federado, quise ver el básquet desde otro prisma. Este, me llevo a trabajar de forma autónoma como arbitro en la Federación Catalana por mas de 4 años sobre las distintas regiones de Catalunya. Ahora, como profesional de la salud y el deporte con mas de 13 años de experiencia en el sector y tras mi regreso a Barcelona después de estudiar un postgrado de entrenamiento de alto rendimiento, crear esta escuela de básquet junto Alexis, es uno de los proyectos mas emocionante que he tengo en mi ciudad natal.

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The best and most definitely FUN way to get in shape! A 45 minutes full body workout in our indoor studio. • Get in Shape • Lose Weight • Get Stronger • Muscle Toning • Cross Fitness • Work hard Play hard • All Levels • Meet new friends • Have FUN & Be Happy What to bring? Towel & water Come and enjoy a free trial class! +34 660 09 73 75 (contact: Udy)

**🌿SENDERISMO - (100Cims)-CASTELLDEFELS-La MORELLA-🌳🌿** **🌳🌿\*\*!! NO DEJES QUE TE LO CUENTEN VIVELO!!\*\*🌳🌿** 📸 **Instagram:** [@polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) 🌿 **La Morella**, el punto más alto del Parque Natural del Garraf, es un lugar perfecto para descubrir la esencia más salvaje y mediterránea de esta sierra. Entre senderos de piedra caliza, vistas abiertas al mar y un paisaje único, la ruta invita a caminar sin prisas y a disfrutar de la naturaleza en su estado más puro. Una excursión ideal para amantes del senderismo que buscan buenas panorámicas, aire libre y una experiencia auténtica en el Garraf. 🥾✨ \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🧑‍🤝‍🧑**Punto Inicial de Encuentro :** Pg. de Gràcia, 49: 9:10am Para coger tren Dirección Castelldefels **9:30Am** 🧑‍🤝‍🧑**Segundo punto: Estación tren Castelldefels: 10:10 Am** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 📌 **Información Ruta:** [Aquí](https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/castelldefels-ruta1-128384311) 🚉 **Punto de inicio Ruta :** Estación Castelldefels – **10:10 AM** ⬆️⬇️ **Desnivel positivo y negativo:** ±600 m 📏 **Distancia:** 16 km ⏱️ **Tiempo:** 4–6 horas aprox. ⚠️ **Dificultad:** Moderada-Fácil 🏁 **Finalización de la excursión:** Aprox. entre 16:00 y 17:00 🔄 **Tipo de ruta:** Circular \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- **📱 GRUPO (WhatsApp): 📲 646 944 524** 🌍 **Comunidad:** 🏕️ [Pole Pole Hiking](https://chat.whatsapp.com/Lh3TcZoiPVSIln8HcBOeUW) 📸 **Instagram:** [✨ @polepolehiking](https://www.instagram.com/polepolehiking/) 🎵 **TikTok:** [🎬 @polepolehiking](https://www.tiktok.com/@polepolehiking) 📘 **Facebook:** [🌿 Pole Pole Hiking Comunidad](https://www.facebook.com/groups/1155937436019072?locale=es_ES) \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ⚠️ También, cada excursionista es responsable de evaluar si se encuentra en las condiciones físicas 💪 y mentales 🧠 para realizar la actividad. Haciéndose así mismo responsable de posibles daños 🚑 por la realización de dicha actividad. ‼️ Por ningún motivo la persona organizadora es responsable de la salud 🏥, integridad y daños materiales 💼 de cada excursionista. 💸 **¡El aporte para esta actividad es de 10€!** \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- 🎒 **QUÉ LLEVAR:** **✅**Botiquín Personal\*\* ✅ **Ropa y calzado adecuados** 👕🥾 (¡Que protejan tus tobillos!) ✅ **Chubasquero (Opcional)** ☔ ✅ **Comida y agua** 🥪🥤 (Bocadillos, frutos secos, frutas 🍏) ✅ **Gorra, protección solar y gafas de sol** 🧢🕶️☀️ ✅ **Bastones de senderismo** 🏔️🥢 (Si los tienes, ¡serán de gran ayuda!) 🌟 **¡Nos vemos en la montaña!** 🌿🏞️✨

Hello Bodyworx’ers, this training session is a weight circuit strength session combined with cardio elements and short bursts of running. We use Kettle bells & resistance bands to target specific muscle groups to get stronger and work on muscle definition. Prepare to SWEAT and feel your muscles💪🏼👏🏻🤪💦 If you would like to start working out, get fit or you just want to meet friendly (and a bit crazy) people then this international group is the perfect fit for you :) Don’t be afraid to join if this type of workout is new to you, we always adapt the exercises to your condition. Start small and scale fast 💨🤪👏🏻 What to bring: * Workout mat (if you have) * Water * Towel * positive vibes & smiles 🤩 info: we speak English, Spanish, German and Dutch Follow @Bodyworxhub on Instagram to stay tuned on the latest news & workout specials :) Price: single ticket is 10 Euros If you like it and you want to join us regularly, ask us for our unlimited membership promotions! IMPORTANT: CONFIRM your attendance via whatsapp to Julia: +34 669760790 Meeting point: Our new studio next to Ciutadella Park, Calle Fusina 11. There we meet to take the weights and you can leave your belongings. Hola Bodyworx, esta sesión de entrenamiento incluye un circuito de fuerza con pesas, kettle bells y bandas elásticas para trabajar la musculatura y unos sets de running para quemar grasa. Prepárate para sudar y sentir tus músculos💪🏼👏🏻🤪💦 Si deseas comenzar a hacer ejercicio, ponerte en forma o simplemente quieres conocer gente amigable (y un poco loca), este grupo internacional es la opción perfecta para ti :) No tengas miedo de unirte si este tipo de entrenamiento es nuevo para ti, siempre adaptamos los ejercicios a tu condición. Precio: billete sencillo habitual cuesta 10 euros Si te gusta y quieres unirte a nosotros regularmente, ¡Pregúntenos también por nuestras promociones de membresía ilimitada! CONFIRMAR tu asistencia vía whatsapp a Julia: +34 669760790 MEETING POINT: nuestro nuevo studio al lado de parque Ciutadella, Calle Fusina 11. Alli quedamos para recoger las pesas y puedes dejar tus pertenencias. Que hay que llevar? * Colchoneta de entrenamiento (si tienes) * Agua * Toalla * good vibes 🤩 info: hablamos ingles, español, aleman y holandes :) Siga a @Bodyworxhub en Instagram para estar al tanto de las últimas noticias y especiales de entrenamiento :)

Ven a probar un entreno con nosotros. Y si te gusta, entra en el equipo ! Cada entreno se enfoca en una técnica individual o colectiva : bote, finta, bloqueo, ataque, defensa, jugadas... Cualquier duda o pregunta, me puedes escribir al 664132093 (Spanish, english or french) o visitar nuestra web [https://www.basketballbarcelona.com/](https://www.basketballbarcelona.com/) Sesión de prueba: 10€ **DESARROLLO DE LOS ENTRENOS DE BASQUET** Cada entreno se enfoca en una técnica individual o colectiva : bote, finta, bloqueo, ataque, defensa, jugadas... Al final del entreno se monta un partido para aplicar lo aprendido en la sesión Súmate al equipo y ven cada semana a mejorar todos los aspectos que hacen de uno un buen jugador. Aprendrás o mejorarás las técnicas individuales y colectivas con un coach profesional que se adapta al nivel de cada uno. En un ambiente amistoso y trabajador, desarollarás aptitudes individuales como el tiro, el bote, el ataque y la defensa. Se trabajarán también técnicas colectivas como los bloqueos, contrataques y jugadas diversas **EL COACH** Desde mi descubrimiento por el básquet, con tan solo 15 años ya estaba al frente de un equipo de iniciación y colaboraba organizativamente de forma solidaria en todos los torneos y competiciones anuales del club. Mi pasión por el básquet no se detuvo aquí, así que después de 8 años como jugador federado, quise ver el básquet desde otro prisma. Este, me llevo a trabajar de forma autónoma como arbitro en la Federación Catalana por mas de 4 años sobre las distintas regiones de Catalunya. Ahora, como profesional de la salud y el deporte con mas de 13 años de experiencia en el sector y tras mi regreso a Barcelona después de estudiar un postgrado de entrenamiento de alto rendimiento, crear esta escuela de básquet junto Alexis, es uno de los proyectos mas emocionante que he tengo en mi ciudad natal.

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🏴 English (Español abajo) 🇪🇸 **🥊 BASE CAMP – FREE 6-WEEK MUAY THAI COURSE FOR BEGINNERS 🥊** **👉 Join the movement!** This program is designed for total beginners who want to learn Muay Thai, get fit, and have fun while training outdoors with a motivated group. 💯 **📌 What’s included:** ✅ 12 in-person classes (2x per week – no excuses!) ✅ Exclusive training videos to follow at home 📹 ✅ Simple nutrition roadmap (no calorie counting, just eat smart 🥗) ✅ Special perks and surprises along the way 🎁 **⚡ LIMITED SPOTS – You must contact us to secure your access!** ✅ To join send a WhatsApp message to **Elea (+34 645 04 66 64).** 🚫 Without confirmation, you won’t get access to the course. \*\*\* 🇪🇸 Español (English above) 🏴 **🥊 BASE CAMP – CURSO GRATIS DE 6 SEMANAS DE MUAY THAI PARA PRINCIPIANTES 🥊** **👉 ¡Únete al movimiento!** Este programa está diseñado para principiantes absolutos que quieran aprender Muay Thai, ponerse en forma y divertirse entrenando al aire libre con un grupo motivado. 💯 **📌 Qué incluye:** ✅ 12 clases presenciales (2 por semana – ¡sin excusas!) ✅ Videos de entrenamiento exclusivos para seguir en casa 📹 ✅ Guía nutricional sencilla (sin contar calorías, solo comer inteligentemente 🥗) ✅ Beneficios y sorpresas especiales durante el programa 🎁 **⚡ PLAZAS LIMITADAS – ¡Debes contactarnos para asegurar tu acceso!** ✅ Para unirte envía un mensaje por WhatsApp a **Elea (+34 645 04 66 64).** 🚫 Sin confirmación, no tendrás acceso al curso.

Hey! I’m Ron K, and I’m excited to welcome you to Neighborhood Boxing Club. Kickstart your fitness journey with a FREE Beginner Class **Class Schedule** **​** **12:30 - 1:00 PM** **Hand Wrapping & Basics Tutorial** **We’ll start with a step-by-step tutorial on wrapping your hands, followed by tips on stance, footwork, and striking to get you feeling confident.** **1:00 - 1:30 PM** **Beginner Boxing Class** **Dive into a high-energy, 30-minute workout on the heavy bags, where you can practice your moves, release stress, and enjoy a great workout.** **1:30 PM** **Q&A & Membership Overview** **Stick around after class to learn about our membership options and ask any questions to help you continue your boxing journey.** **​This is the perfect opportunity to kickstart your boxing journey, enjoy the energy, and join a supportive community. I’m here to help you every step of the way!** Visit The Following Link To Sign Up [https://www.neighborhoodboxingclub.com/freebeginnersclass](https://www.neighborhoodboxingclub.com/freebeginnersclass "https://www.neighborhoodboxingclub.com/freebeginnersclass")

Rev. Steven Clevenger is an ordained spiritualist minister with over 40 years experience as a Spiritual Healer, Clairvoyant and Spiritual Teacher, educated and trained at the White Lily Chapel. Rev. Siobhan Wolf Shaffer is an ordained spiritualist minister and certified medium and healer with over 20 years experience. She began her development in 1988 in Pennsylvania and continued when she moved to Ohio in 1998 where she studied at Rays of Lights Church with Rev. Steven Clevenger. Our full worship services consist of an inspirational lecture, healing meditation, and messages from the spirit world that serve to demonstrate evidence of eternal life. Please visit our Official Church Website (http://raysoflightchurch.com) for more information.

We are a real world Martial arts group. \ Called DO JUNG ISHU (the art of fighting) \ Based off of Jeet kune do we just continued where Bruce Lee left off. \ We have been around a while. \ We are donation based. Every week we get together and work technical skills and live pressure testing. \ Almost all of the instructors have been in everything from altercations in the real world to the ring and some still compete in the cage. \ If you want to take your skills up, improve your confidence, gain self defense skills, get in better shape, test yourself or just want to kill some time and possibly get hit a bit come on down. \ We will be located at 3923 N High St, Columbus, OH 43214 inside the whetstone rec center in the auditorium, upstairs in classroom B or outside in the grass between the playground and horseshoe area. our instructors are normally in a black and red art of fighting shirt \ if you can not find us call or text me at 6143570295 Saturday 1pm Wednesday 5:30pm From Age 16 and up. attendees under the age of 18 must have a guardian with them. \ \ You must have a free leisure card for the rec center and must be registered for our class specifically .\ Wear workout clothing \ Bring a MOUTHPIECE! \ WE HAVE GLOVES. \ Hope to see you soon :-).\ We are run off of donations. \ let me know if you have any questions :)

**Start the new year with a Braver Angels gathering focused on speaking openly and listening deeply.** **In small, structured groups, each person will have five minutes to share a political or social issue that matters to them and why- no debate, no interruption, just genuine curiosity.** **Participants will practice curiosity, reflecting back values and emotions they hear, asking thoughtful questions, and- only with permission- offering their perspective.** **It’s a simple and powerful way to connect with one another and begin the year with a respectful and courageous conversation.** **Date: Saturday, January 10, 2026** **Time: 3:30 pm - 5:30 pm** **Place: Columbus Metropolitan Library, Southeast Branch, 3980 Hamilton Rd, Groveport, Ohio** **All are welcome- bring a friend!** For additional information contact: Lee Evans at [LEvans@BraverAngels.org](mailto:LEvans@BraverAngels.org)

We are a real world Martial arts group. \ Called DO JUNG ISHU (the art of fighting) \ Based off of Jeet kune do we just continued where Bruce Lee left off. \ We have been around a while. \ We are donation based. Every week we get together and work technical skills and live pressure testing. \ Almost all of the instructors have been in everything from altercations in the real world to the ring and some still compete in the cage. \ If you want to take your skills up, improve your confidence, gain self defense skills, get in better shape, test yourself or just want to kill some time and possibly get hit a bit come on down. \ We will be located at 3923 N High St, Columbus, OH 43214 inside the whetstone rec in the auditorium, center upstairs in classroom B or outside in the grass between the playground and horseshoe area. our instructors are normally in a black and red art of fighting shirt \ if you can not find us call or text me at 6143570295 Saturday 1pm Wednesday 5:30pm From Age 16 and up. attendees under the age of 18 must have a guardian with them. \ \ You must have a free leisure card for the rec center and must be registered for our class specifically .\ Wear workout clothing \ Bring a MOUTHPIECE! \ WE HAVE GLOVES. \ Hope to see you soon :-).\ We are run off of donations. \ let me know if you have any questions :)