Try a unique workshop to improve your communication skills〜Pair work exercise〜

A unique workshop to activate your body & mind and improve your communication skills while enjoying fitness!

🍁🍂Time to enjoy health and communication🍂🍁

（英語の後に日本語が続きます）

After taking the time to relax and focus on your own physical condition, you will enjoy music and communication through exercises that connect your mind & body to the rhythm, and various pair work dances♪

🫧〈Workshop Menu〉🫧

□Warming up
〜Relaxing Stretch & Light core training using breathing
□Rhythm exercise
〜Control your body and take steps with different rhythms & speeds
□Pair work dance experience
・Elegantly with a 3-beat song✨
〜Waltz
・Cheerful Latin Dance🎶
〜Merengue & Salsa

🫧〈Recommended for People who...〉🫧

・Want to make light exercise a habit
・Want to have time to relax and enjoy themselves on holiday
・Want to enjoy interacting with other participants and improve their natural communication skills

🫧〈Timetable〉🫧

15:15 Door open
15:30 Lesson
Warming up (about 30min)
Rhythm exercise① (about 20min)
Pair work dance① (about 40min)
Rhythm exercise② (about 20min)
Pair work dance② (about 40min)
18:00 End

＊Pair work dance in December
① Waltz ② Merengue/Salsa
＊For those who wish, available a practice session until 18:45.

🫧〈What to bring〉🫧

・Yoga mat or bath towel for Warming up
・Drinks for hydration
・Indoor shoes for exercise(or thick socks if you don't have them)
〜Rental is also possible depending on the size

🫧〈Participation fee〉🫧

2500JPY/cash on the day
2000JPY for first-time participants
(Discount 4-session ticket also available)

⚠️Please refrain from participating for the purpose of sales, solicitation, or picking-up.

▪️Instructors
Each class is taught by certified instructors with experience in teaching stretching, conditioning and dance.
(This is a workshop co-planned with an instructor who is experienced in corporate communication training)

▪️Prevention of infectious diseases
・Indoor lessons will be held with windows open from time to time for ventilation.
・Wearing a mask is optional.
Depending on the situation, please be considerate of other participants.
・Disinfectant sprays and sheets are available.

Please feel free to contact us if you have any questions!

🍁🍂健康とコミュニケーションを楽しむ時間🍂🍁
フィットネスを楽しみながら体と心を活性化し、コミュニケーションスキルを向上させるユニークなワークショップ！

ゆったりと自分の身体の状態に向き合って心身を整えたあと、リズムに合わせて意識と身体を繋げて動くエクササイズと、2人で動きを合わせるペアワークのダンスで音楽とコミュニケーションを楽しみます♪

🫧〈ワークショップのメニュー〉🫧

□ウォーミングアップ
〜呼吸をつかった簡単なコアトレ&
リラックスストレッチ
□リズムエクササイズ
〜いろいろなリズムやスピードに合わせ自分の身体をコントロール&ステップ
□ペアワークダンス
・3拍子の曲で優雅に✨
〜ワルツ
・陽気なラテンダンス🎶
〜メレンゲ&サルサ

🫧〈こんな人におすすめ〉🫧

・軽い運動を習慣にしたい
・休日にリラックスして楽しめる時間を持ちたい
・参加メンバーと適度に交流して自然なコミュニケーション力をアップしたい

🫧〈タイムテーブル〉🫧

15:15 ドアオープン
15:30 レッスン
ウォーミングアップ（約30分）
リズムエクササイズ①（約20分）
ペアワークダンス①（約40分）
リズムエクササイズ②（約20分）
ペアワークダンス②（約40分）
18:00 終了

＊12月のペアワークダンスは
①ワルツ②メレンゲ／サルサです
＊ご希望の方は18:45まで練習会もご参加いただけます

🫧〈持ち物〉🫧

・ウォーミングアップ用ヨガマットorバスタオル
・水分補給のためのドリンク
・エクササイズ用の室内シューズ（なければ厚手のソックス）
サイズによってレンタルも可能です

🫧〈参加費〉🫧

2500円/当日払い
初参加の方は2000円
（お得な4回チケットもあります）

⚠️セールスや勧誘、ナンパ目的の参加はご遠慮いただいています

▪️講師
ストレッチ、コンディショニング、ダンスの有資格の講師、都内スタジオなどでの指導歴を持つ現役講師が毎回担当いたします
（企業向けコミュニケーション研修の経験豊かな講師と共同企画のワークショップです）

▪️感染症対策
・室内では窓を開けて換気しながら行います
・マスクは任意着用です
状況により、他の参加者へのご配慮をお願いいたします
・消毒スプレーやシートをご用意しています

ご質問など、お気軽にお問い合わせください！