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クラシック・ハタヨガとガイド付き瞑想を体験

クラシック・ハタヨガの実践と、落ち着いた空間でのガイド付き瞑想を体験できる、無料セッションにぜひご参加ください。

このセッションは、単なる運動としてのヨガではなく、心身のバランス・明晰さ・内なる健康を目的としてヨガや瞑想を体験してみたい方に最適です。

🧘‍♀️ 内容

クラシック・ハタヨガ
身体・心・エネルギーのレベルで働きかける、伝統的なヨガの科学です。
身体の安定、心の明晰さ、内面のバランスを育む練習を行います。

ガイド付き瞑想
思考から少し距離を置くことを可能にする、シンプルで深い瞑想プロセスです。
心が自然に落ち着き、明晰さ・穏やかさ・内的な安らぎがもたらされます。
思考に縛られず、意識を持って関わる体験ができます。

※ヨガや瞑想の経験は不要です

🌱 期待できる効果
• 身体的・精神的ストレスの軽減
• 集中力や明晰さの向上
• 内面のバランスと穏やかさの向上
• エネルギーと活力の増加
• より深い瞑想への基盤づくり

📍 場所
〒108-0073 東京都港区三田5丁目1-2
脈 Mai 意一堂 301
（漢方薬屋さんの入り口からお入りください。
中に入ると、右手にもう一つの扉があり、そちらから3階へお上がりください。）

👩‍🏫 講師について
秦 節子（Setsuko Hata）
• クラシック・ハタヨガ認定講師
• サドグル・グルカラムにてクラシック・ハタヨガを学ぶ
• IG: https://www.instagram.com/setsuko_hata/

📩 お問い合わせ
setsukohatayoga@gmail.com
070-6541-7865（参加される方はMeet upで参加申請する、もしくはこちらからテキスト下さい。）

🌿 参加対象
• 初心者から経験者まで
• 心身の明晰さ・バランス・内面の健康を求める方
• 東京の英語コミュニティの方

どなたでも歓迎です🌱

💡 参加時のご注意
• ヨガがしやすい、ゆったりとした服装でお越しください
• セッション前は空腹または軽めの食事でご参加ください

そのままの自分でお越しください✨
ヨガと瞑想をより深く、意識的に体験できる時間をお届けします。
皆さまと一緒に練習できることを楽しみにしています。