Saturday Morning Tai Chi - 土曜午前の太極拳

Practical Tai Chi Chuan class from 11:00 at Sunplay Fitness Centre Ueno.
11:00からサンプレイフィットネスセンター上野で太極拳の実践クラス。

https://maps.app.goo.gl/wkcMVg1uZdQmear79

The classes are taught in English by Tokyo resident Lachlan Scott, a Tai Chi practitioner and teacher for more than 30 years, and former British Open and European Chinese Open Martial Arts champion.
このクラスは東京在住のラクラン・スコットが英語で教えている。ラクランは30年以上太極拳の練習者であり指導者であり、元英国オープンとヨーロッパ中国オープンの武術チャンピオンでもある。

All the exercises are optional but the teacher is a qualified and very experienced fitness instructor and will ensure that everyone can train at a level that’s comfortable for them individually.
エクササイズはすべて選択制ですが、講師は経験豊富で資格を持ったフィットネス・インストラクターなので、各自が快適なレベルでトレーニングできるように配慮します。

The style is Wutan ‘Practical’ Tai Chi Chuan, the style taught in the old Hong Kong Government’s famous morning classes.
スタイルは武丹「実技」太極拳で、旧香港政府の有名な朝のクラスで教えられていたスタイルだ。

Cost is ¥2100 including use of the changing rooms and showers.
料金は更衣室とシャワーの使用料込みで2100円。

Attendees may also use the full gym facilities for an additional cost; please enquire at Sunplay Fitness reception.
参加者は、追加料金でジムの全施設を利用することもできる。「サンプレイ・フィットネス」受付に問い合わせること。

Exercises taught include simple ‘chi gung’ exercises, several styles of tui shui ‘pushing hands’, basic self-defence applications and the famously slow, meditative movements of the tai chi ‘hand form’.
簡単な「気功」エクササイズ、いくつかのスタイルの推拿「押し手」、基本的な護身術の応用、そして有名な太極拳の「手の形」のゆっくりとした瞑想的な動きなど。

(More advanced training in Chinese sword, sabre, spear and ’Nei Gung’ (traditional Taoist body strengthening) will be available to regular students.)
(中国剣、サーベル、槍、内功(道教の伝統的な身体強化法)などのより高度な訓練は、一般の生徒が受けることができる)

The exercise level is moderate and ordinary sports clothing such as track-suit trousers and t-shirt and indoor gym shoes are recommended.
運動量は控えめなので、普段着でも大丈夫だが、トラックスーツやトレーニングシューズなどのスポーツウェアがあった方が良い。

Note that although this is a public class practicing the most gentle aspects of the style, it is still a martial art and practitioners should expect a sport involving moderate pushing, pulling and light grappling. All activities and exercises are optional, of course.
なお、このクラスは一般向けのクラスであり、柔術の最も穏やかな側面を練習するものではあるが、武術であり、練習者は適度な押し合い、引き合い、軽いグラップリングを含むコンタクト·スポーツを想定しておく必要がある。もちろん、すべてのアクティビティとエクササイズは任意である。